Когда новорожденному можно гулять

Первая прогулка

Хотя некоторые мамы «выходят в свет» с крохой уже на следующее утро после выписки, педиатры-неонатологи рекомендуют устраивать прогулки на свежем воздухе только со второй недели жизни новорожденного, дав ему время на адаптацию к новым условиям. Начинать следует с 15-минутного моциона, каждый день прибавляя по десять минут и доводя общую длительность нахождения вне дома до двух-трех часов в сутки. Продолжительность прогулок в осенне-зимний период, как правило, меньше, чем в теплое время года.

Способность к собственной терморегуляции у детей развивается постепенно, поэтому необходимо одевать их правильно, чтобы избежать двух крайностей: переохлаждения и перегрева. Соблюдайте «золотой» принцип: малыш должен быть одет по сезону, но немного теплее, чем мама – плюс еще один слой одежды (Читаем статью по теме: Как одеть новорожденного на прогулку (лето, осень, зима) — http://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).

Чтобы первая прогулка стала настоящим удовольствием для малыша и мамы, нужно учитывать погодные условия, самочувствие крохи, а также время года.

Многие родители ошибочно считают, что в летние месяцы гулять с ребенком можно сразу после его выписки, не ограничивая время нахождения на улице. Однако жарким летом, особенно в середине дня, имеется риск получения малышом теплового удара из-за перегрева организма. Не забывайте, что у детей до трех месяцев еще недостаточно зрелая система теплообмена. Поэтому к летним прогулкам следует относиться серьезно и соблюдать основные правила:

  • Подбирайте одежду из натуральных материалов, чтобы она не раздражала нежную кожу новорожденного. Избегайте покупать матрасы для колясок из синтетической ткани.
  • Если температура достигает 30 градусов, время прогулок нужно перенести на утреннее и вечернее время, чтобы летний зной не мешал ребенку.
  • Берегите кожу малыша от прямых солнечных лучей. Надевайте на его голову чепец, чтобы избежать солнечного удара.
  • Гуляйте несколько раз в день, ориентируясь на график кормления малыша. Длительные прогулки не очень удобны, ведь ребенка нужно еще переодевать, да и у вас найдутся другие заботы и хлопоты.
  • Возьмите на улицу бутылочку кипяченой воды или соску. Если ребенок проснется и заплачет, его можно будет ненадолго отвлечь.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: 10 правил прогулок с ребенком в летнюю жару

Гуляем осенью и весной

В межсезонье погода часто бывает переменчивой: яркое солнце быстро сменяется проливными дождями. В осенне-весенний период ребенок легко может простудиться. Чтобы предотвратить насморк и кашель, педиатры советуют придерживаться простых правил:

  • Не гуляйте в дождливую погоду. Специальные дождевики создают внутри детской коляски своеобразный эффект парника, негативно влияя на здоровье малыша. Дождевик удобен, если нужно добежать до дома во время внезапно начавшегося ливня.
  • Даже если на улице яркое солнце, не торопитесь раздевать ребенка, чтобы избежать переохлаждения и простуды. Используйте специальные демисезонные комбинезоны, они хорошо сохраняют тепло, разрешая коже дышать.
  • Если на улице сухая, солнечная погода, первую прогулку можно продлить до 15 минут. Доводите постепенно продолжительность утреннего и вечернего променада до полутора часов.

Гуляем с ребенком зимой

Наибольшие сомнения в плане прогулок с маленькими детьми вызывает именно холодное время года. Из-за сильных морозов и пронизывающего ветра ребенок может надолго оставаться без свежего холодного воздуха. Но гулять все равно нужно, главное, следует соблюдать элементарные правила детской безопасности:

  • Зимой лучше организовать первый выход ребенка на улицу на 14-е сутки после его рождения. Если погода позволяет (-5 градусов мороза), то нужно гулять 15 минут. Если же температура опустилась до 15 градусов, то уменьшите время первой прогулки до 10 минут.
  • Нельзя выходить во двор с новорожденным в сильный мороз или пронизывающий ветер. Как бы тепло вы не укутали малыша, нос и щеки у него могут замерзнуть. Замените выход на улицу проветриванием детской или «прогулкой» на балконе.
  • Общая продолжительность зимней прогулки не должна превышать полутора часов. Выходите на улицу два раза в сутки.
  • Особое внимание обращайте на одежду малыша. Приобретите комбинезон-трансформер. Он не только сохранит тепло, но и позволит почти мгновенно переодеть кроху, не потревожив его чуткий сон.

Общие рекомендации

  1. Приобретите специальную коляску для своего новорожденного: она обязана быть на колесах с амортизаторами, с плоским дном, с матрасом из натуральных материалов (как выбрать коляску).
  2. Сначала нужно одеваться и собираться на прогулку маме, а только потом – экипировать малыша, чтобы он не перегрелся и не вспотел, ожидая, пока вы будете готовы.
  3. Выходите на прогулку в промежутках между приемами пищи ребенком. Это продлит время совместных походов и не позволит малышу замерзнуть, а также улучшит его сон.
  4. Выбирайте для прогулки спокойные места вдали от дорог и скоплений автомобилей. Самыми подходящими местами являются сквер, парковые зоны или детская площадка.
  5. Не забудьте положить в «походную» сумку пару пустышек. Ведь если кроха будет долго кричать на холодном воздухе, то может заболеть ангиной.
  6. Если на улице неважная погода, не лишайте детей возможность подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно заменить сном на застекленном балконе или лоджии. Конечно, следует позаботиться о безопасном сне малыша. Оградите его от сквозняков, следите, чтобы с соседних балконов ничего на него не упало.

Читаем также: что можно взять на прогулку с ребенком

Польза прогулок для новорождённого

В прошлом людей много времени проводили на улице, поэтому потребность в прогулках остаётся и сейчас. Специалисты рекомендуют взрослым проводить на улице 4-5 часов в день. Такой же совет можно дать детям любого возраста.

Новорождённым тоже нужно больше гулять. Многие врачи считают, что чрезмерно сухой квартирный воздух вредит слизистым оболочкам грудничков, из-за чего появляются бронхиты, ОРЗ и другие заболевания лёгких.
Большая часть детских проблем лечится прогулками и купанием, поэтому первого и второго много не бывает. Как купать новорождённого, мы уже писали в предыдущем разделе.

Разумеется, первое время после рождения иммунитет карапузов ещё слаб, и длительные прогулки принесут больше вреда, чем пользы. В вопросе, через сколько дней можно гулять с новорождённым, специалисты не единодушны. Одни рекомендуют выводить гулять только спустя месяц, другие утверждают, что ранние прогулки безопасны, если они кратковременны.

Плюсы прогулок:

  • повышается аппетит;
  • сон становится крепче и здоровее;
  • укрепляется иммунитет;
  • увеличивается способность к адаптации;
  • малыш физически и умственно развивается быстрее.

Прогулки прививают иммунитет к прогулкам. Поэтому позднее выведение на улицу гораздо хуже, чем слишком раннее.

Повысить пользу моциона можно при помощи природы. Гулять с новорождённым лучше в парках, скверах и у водоёмов. Пользы станет больше при прогулках у естественных водоёмов (реки, море, озера) и в лесу, а не у искусственных прудов и в парке. Разумеется, нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Когда можно выходить гулять в первый месяц?

Непосредственно после выписки из роддома с прогулками лучше повременить. В первый раз выйти на улицу желательно через 3-5 дней. Но некоторые педиатры говорят, что можно подождать 3-4 недели после выписки, так как малышу хватает пока нового пространства и микробов в квартире. Летом можно выводить карапуза практически сразу, первые прогулки с новорождённым зимой лучше отложить на несколько недель.

Желательно чтобы первая прогулка составляла не более 10-15 минут, лучше гулять с малышом без коляски, нести его на руках. Ежедневно следует увеличивать время прогулки на 10 минут, так довести время моциона до 2 часов 2 раза в день, суммарно – 4 часа. При температуре ниже -15°С первую прогулку лучше отменить, при погоде теплее +15°С, первую прогулку можно увеличить сразу до 30-40 минут.

Несколько правил для первых прогулок:

  1. Выгуливать малыша нужно после того как он сходил по маленькому и по большому, пелёнки должны быть сухими. Особенно это важно зимой и осенью.
  2. Первый раз предпочтительно гулять с малышом на руках. Объятья мамы придадут ему уверенность и спокойствие. Очень пригодится слинг-переноска для новорождённых.
  3. Гулять с малышом можно, когда он сыт. После кормления он быстро заснёт на улице.
  4. Гулять можно при температуре не ниже -15°С и не выше +30°С, в безветренную, сухую погоду.
  5. До 11 и после 16 часов дня – оптимальный момент для прогулки. В это время интенсивность ультрафиолетовых лучей по-прежнему высока, благодаря чему вырабатывается витамин D. При этом уровень инфракрасных лучей снижается, из-за чего малыш не перегревается на солнце.

Нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть

Выясним, сколько можно гулять с новорождённым осенью, летом и зимой, какие есть правила и рекомендации, исходя из времени года и погоды.

Летом

Сколько можно гулять с новорождённым летом, должен решать педиатр, исходя из уровня здоровья малыша. Нельзя выходить на улицу непосредственно после выписки. Необходимо выждать минимум 3-5 дней, а лучше 7-10 суток. Время первой прогулки можно увеличить до 30-40 минут.

Помните, что способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого. Увеличивать время нужно постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно. Малыш может легко перегреться или получить тепловой удар. Поэтому при прогулке летом нужно следить за состоянием ребёнка так же тщательно, как зимой.

При летней прогулке нужно соблюдать несколько правил:

  1. Одежда должна состоять из натуральных хлопчатобумажных дышащих тканей. Такое же требование к чепчикам, матрасу и любым другим тканям, с которым контактирует малыш во время летней прогулки.
  2. Выгуливать малыша нужно до 11-12 часов дня и после 16-17 часов вечера. Непосредственно днём нужно избегать пребывания на улице, так как прямые солнечные лучи обжигают кожу малыша, могут нанести тепловой удар.
  3. По причине яркого солнца гулять с ребёнком можно исключительно в тени деревьев, зданий. При выходе на открытое пространство кладите малыша в коляску и ставьте козырек от солнца.
  4. При искусственном вскармливании обязательно с собой берите бутылочку с водой.
  5. При искусственном вскармливании все питательные смеси для малыша берите в сухом виде. Перед кормлением растворяйте их в воде, которую нужно хранить отдельно в термосе.
  6. Если вы кормящая мама, то позаботьтесь об удобной одежде. Как выбрать бельё для кормящих, .

Летом оптимальной температурой для прогулок является 20-25°С. При температуре 15-20°С на малыша можно надеть одежду потеплее, при 25-30°С можно одеть более лёгкую одежду и прогуливаться в тени. Летом при температуре ниже 15°С или выше 30°С от прогулок откажитесь.

Способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого.

Осенью и весной

Основные правила остаются такими же: нужно выждать 5-6 дней после выписки из роддома и первая прогулка обязана быть короткой. Оптимальное время для «первого раза» – 15-20 минут. Увеличивать его нужно также по 10 минут в день. Не стоит соблазняться ярким солнцем. При солнечной погоде часто возникает сильный холодный ветер, поэтому одеваться надо тепло.

Первая прогулка с новорождённым осенью имеет пару индивидуальных правил:

  1. Наиболее комфортным видом одежды является комбинезон, он позволяет воздуху циркулировать по всему телу. Под комбинезон одеваются натуральные хлопчатобумажные вещи.
  2. Стоит отказаться от прогулок в дождь. На дождевик надеяться нельзя, так как основная проблема заключается не в каплях, падающих сверху, а в высокой влажности и низкой температуре. Влажный воздух гораздо быстрее «отбирает» тепло, в результате малыш может простудиться.

Зимой

Сколько можно гулять с новорождённым зимой чаще зависит от температуры и скорости ветра. На снегопад можно не обращать внимания, на влажность воздуха он не влияет. Первая прогулка зимой должна быть не более 10 минут, увеличивать её время надо постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно.

Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок:

  1. Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
  2. Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
  3. Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
  4. Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.

Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.

Подготовка к прогулке

Когда первая прогулка с новорождённым осенью, как одеть и что взять становятся главными вопросами. Перед прогулкой покормите кроху, дождитесь, когда он справит нужду, а после этого смените подгузник. Чтобы ребёнок не вспотел, ожидая вас, сначала оденьтесь сами, а затем одевайте малыша. В холодную пору утепляйте коляску тёплым одеялом.

Летом карапуза можно одеть в брючки, футболку или кофточку (в зависимости от погоды), обязательно одевайте чепчик для защиты от солнца. Осенью лучшим вариантом будет комбинезон, шапка на завязках и перчатки. Зимой одевайте более теплую одежду, подойдёт меховой конверт или комбинезон-трансформер. Все необходимые вещи для новорождённого на первое время есть в предыдущей статье.

Если выходите на 10-15 минут, то можно с собой взять салфетки и этим ограничиться. При длительных прогулках будьте во всеоружии, обязательно захватите:

  • влажные салфетки,
  • бутылочку для кормления,
  • чистые подгузники.

Особенно тщательно нужно выбирать коляску для новорождённого:

  • независимо от функционала и комплектации коляска обязана быть прочной, достаточно лёгкой, а ручка должна подходить к вашему росту или регулироваться;
  • покупать для новорождённого следует люльку, а не коляску, так как малыш должен лежать, а не сидеть в ней;
  • желательно, чтобы коляска была компактной, так как придётся подниматься с ней на лифте, хранить её где-то;
  • выбирайте коляску с крупными колесами на амортизаторах;
  • на коляске должен быть легко откидывающийся козырёк;
  • желательно, чтобы в коляске уже был фирменный матрас, идеально подходящий по размерам.

Подробнее о том, какую коляску купить для новорождённого ребёнка, мы писали в прошлой публикации.

Зачем гулять

Принесенный из роддома малыш, кажется хрупким, беззащитным. А на улице шум, выхлопные газы, сквозняки и инфекции. При таких опасностях, можно ли гулять с новорожденным вообще? Не только можно, но и нужно. Основные причины это делвть:

  1. Малышу нужен приток кислорода. Если его будет не хватать, ухудшится сон у 1-но, 2-х месячного ребенка, его аппетит. А даже в большом городе на улице кислорода больше, чем в квартире, пусть и с открытыми окнами.

    Витамином Д лучше обогащать организм малыша в утреннее и вечернее время

  2. Терморегуляция малыша только развивается, а перепады между температурами помогают ее регулировать. Во время прогулки с новорожденным происходит его закаливание, что укрепляет иммунитет.
  3. Для развития костной и нервной систем нужен витамин Д3, который организм синтезирует под воздействием ультрафиолета, т.е. солнца. Витамина Д достаточно и в пасмурную погоду.

Полезно гуляние с новорожденным и маме. С помощью прогулок можно быстро похудеть после родов. На этом этапе, сразу после родов, ей противопоказаны тяжелые нагрузки, а вот хождение пешком будет в самый раз. К тому же можно познакомиться с другими мамами.

Как и когда гулять

Оказавшись дома после выписки, многие родители не знают, как начинать гулять с новорожденным, правил ухода за ребенком в первый месяц жизни (про которые мы подробно рассказываем ). Младенцу нужно адаптироваться к непривычным условиям. Поэтому в течение недели не стоит выносить его на улицу, а зимой – 2 недели.

Первая прогулка с новорожденным – важный момент. Будет замечательно, если она произойдет при хорошей погоде. Поэтому, если на улице холоднее -10-15 C° или палящая жара, или дожди с ветром, прогулку придется отложить.

Решив, с какого дня можно гулять с новорожденным, можно выходить, одев ребенка по погоде. Если он здоров, то никаких противопоказаний к этому нет. В первый раз вынести малыша на улицу можно на 10-20 минут. Ежедневно нужно увеличивать время на несколько минут.

Далее показано, как постепенно адаптировать малыша, сколько можно гулять с новорожденным и малышом постарше:

Летом Зимой Осенью и весной
Первый раз До 20 мин. До 10 мин. До 15 мин.
От 1 недели до 1 месяца Полчаса-45 мин. 15-20 мин. Полчаса
1-2 месяца 2 раза в день по 1-1,5 ч. 2 раза в день по полчаса 2 раза в день по часу
3-5 месяца 2 раза в день по 1,5-2 ч. 2 раза в день по 45 мин. 2 раза в день по 1-2 ч.
Полгода 2 раза в день по 2-3 ч. 2 раза в день по 1 ч. 2 раза в день по 2 ч.

Конечно, это время можно варьировать по своему усмотрению. Если хорошая погода, а малышу нравится там бывать, время прогулок с новорожденным допустимо увеличить.

Гуляем летом

В каждое время года есть свои особенности прогулки с грудничком, уже адаптированным к улице. Вот что нужно учесть летом:
1
Нельзя находиться вне помещения долго при жаркой солнечной погоде. От длительного пребывания в жаре грудничок может получить тепловой удар. При ветре или дожде, даже если тепло, наоборот, простудиться.
2
В жаркую погоду не стоит гулять днем, лучше делать это утром или вечером. Если говорить, сколько можно гулять с новорожденным летом, то это время зависит от погодных условий, состояния малыша. У грудничков до месяца не больше часа за 1 раз, а самую первую прогулку лучше ограничить 20 минутами.
3
Одежда малыша должна быть только из натуральных тканей светлого цвета. Оптимальный костюм для летней прогулки состоит из легкого комбинезона, платьица или боди без рукавов, распашонки с ползунками.

Когда гуляете с новорожденным в коляске, ребенка можно поместить в пеленку-кокон или обычную пеленку, в ней ему будет уютно спать. А как правильно пеленать ребенка, читайте .

Коновалова Г.А., педиатр, детская городская больница №17 Сормовского района, г. Нижний Новгород

Прогулка на свежем воздухе – неотъемлемый аспект душевного спокойствия не только ребенка, но и мамы. После прогулок малыш хорошо спит, кушает, меньше капризничает.

Это хорошо сказывается на душевном равновесии мамы. Кроме этого, прогулки с коляской помогают маме быстрее сбросить лишний вес, набранный за время беременности.

Если прогулка происходит со слингом, достаточно маечки, подгузника, панамки, потому что малышу будет тепло от маминого тела.
4
Обязательно должна быть панамка, косынка или чепчик, независимо от того, гуляет малыш в коляске, слинге или на руках. Голову новорожденному перегреть очень легко, поэтому головной убор должен быть светлым, лучше белым, чтобы отражать все солнечные лучи. Слинг также должен быть светлым.

Оптимальная для прогулки с новорожденным температура воздуха 20-25 C°.

Список вещей для новорожденного, который нужно взять с собой:

Собирая сумку на прогулку, не забудьте взять с собой москитную сетку для спокойного сна малыша, особенно если вы гуляете вблизи водоемов

  • бутылочку воды;
  • запасные пеленки;
  • подгузники для новорожденных;
  • что-нибудь на случай резкой смены погоды – кофточку с длинным рукавом, одеяльце;
  • соску;
  • игрушки, обычно новорожденный спит во время прогулок, но если проснется и заплачет, его нужно чем-то отвлечь.

Гуляем зимой

Зимой организовать регулярные гулянья бывает труднее. Сильные морозы, затянувшиеся снегопады, гололед могут стать помехой прогулке новорождённого.

Вот что нужно учесть зимой:
1
«Упаковывать» малыша нужно тремя слоями одежды. Допустим, это будет тонкая кофточка со штанишками, флисовый комбинезончик, зимний утепленный конверт или комбинезон.

Под теплую шапку следует надеть тонкую. Важно, чтобы были закрыты уши ребенка, шея. Материалы для внутренних предметов одежды должны быть натуральными, а вот внешний слой комбинезона может быть синтетическим, не пропускающим холод, ветер и влагу.
2
Если малыш покраснел, вспотел, значит, его одели слишком тепло. Холодный носик – сигнал переохлаждения. Сколько гулять с новорожденным зимой, зависит от его самочувствия и погоды.

Первые разы время пребывания не должно превышать 20 минут, с постепенным увеличением.

Свечина Е.А., педиатр, клиника «СМ-Клиника на Дунайском проспекте», г. Санкт-Петербург
Многие мамы спрашивают: а можно ли заменить прогулку сном на балконе? Можно, только если из-за плохой погоды не удается погулять.

В квартире в любом случае меньше кислорода, чем на улице. Если он выходит на оживленную дорогу, то это вообще не вариант.

Но самыми лучшими местами для прогулок с ребенком и его здорового сна являются парки, засаженные деревьями: там где щебечут птички, а воздух насыщен кислородом.

3
Сама мама тоже должна быть одета тепло, удобно. Придется обойтись без каблуков, обтягивающей одежды, избегать скользких участков дороги, ходить не торопясь.
4
С собой нужно иметь теплое одеяльце, чтобы защитить малыша от мороза, внезапно поднявшегося ветра со снегом. Чтобы избежать переохлаждения, лучше выходить дважды в день ненадолго, чем один раз надолго.

Что касается межсезонья, нужно гулять с новорожденным, как и в другие времена года. То есть, одевать по погоде, следить за самочувствием, избегать переохлаждения или перегрева.

Общие правила

Каким бы ни было время года, собираясь на прогулку с новорожденным, нужно придерживаться некоторых правил:

Перед прогулкой кормить малыша лучше уже одетым для улицы, т.к. во время кормления он может заснуть

  1. Коляска должна быть удобной, с амортизаторами, комфортным матрасом из натуральных материалов, должна соответствовать времени года. Как выбрать зимнюю или летнюю коляску, читайте здесь.
  2. Гулять надо вдали от шумных дорог, машин – в парках, скверах, защищенных дворах, на детских площадках.
  3. Собираясь на прогулку, сначала нужно одеться маме, а после малышу, иначе он может перегреться до прогулки или вспотеть.
  4. В какое время лучше гулять с новорожденным, решается в зависимости от погоды и того, когда он кушает – гулянья должны быть между кормлениями.
  5. В плохую погоду не обязательно лишать ребенка свежего воздуха, можно «погулять» на балконе, главное – не класть ребенка там, где сквозняк.

Сербина Э.В., педиатр, клиника «Медицинская клиника Life», г. Краснодар

Если новорожденный, как и его мама, чувствуют себя хорошо, а погода отличная, то к прогулкам допустимо приступать хоть сразу же после того, как оказались дома после роддома.

Если же здоровье малыша ослаблено, или он появился недоношенным, то возможность прогулок определит ваш педиатр.

Гулять нельзя, когда сильный мороз, ветер, жара либо другие неблагоприятные условия. Ограничением для выхода на улицу будет болезнь малыша, включая легкую простуду. Недоношенный младенец особенно уязвим, поэтому вопросы, когда можно гулять с новорожденным при такой ситуации, нужно детально обсудить с педиатром. Решение зависит от индивидуальных особенностей. Детально о шкале Апгара новорожденных читайте .

По мнению доктора Комаровского, проводить с ребенком на улице нужно столько времени, сколько это возможно. Ведь в квартира и домах скапливаются различные болезнетворные бактерии, в том числе и те, которые могут вызвать аллергию у грудничка. На свежем воздухе легкие очищаются.

Кроме того, тут отсутствуют источники ультрафиолета, так важного для развития новорожденного ребеночка. Ну а для мамы отсутствие прогулок – это ограничение двигательной активности и возможности отдыха.

Правила правилами, и все-таки, все люди индивидуальны, в том числе и только что родившийся человечек. Поэтому варианты, через сколько можно гулять с новорожденным в первые дни жизни малыша – насколько часто, как и в какую погоду, лучше обсудить с педиатром.

А впоследствии ориентироваться на настроение и самочувствие малыша. Ведь прогулка должна приносить радость, а не превращаться в ежедневную пытку для мамы и ребенка.

Отзывы мам

Ольга, 23 года, г. Омск

Дочку родила летом, поэтому гулять начали на следующий день после приезда из роддома. Гуляли по пол часа, постепенно увеличивали время.

Сейчас можем и по 3 часа гулять, пока кушать не захочет. Считаю, что это очень полезно не только ей, но и мне. Проветриваюсь, а заодно фигуру подтягиваю.

Юлия, 27 лет, г. Когалым

Читала, что доктор Комаровский советует гулять на балконе, когда ребенок еще совсем маленький. Ребенок получит свою порцию воздуха, а мама сможет посвятить это время другим делам.

У нас это особенно актуально, бывают такие морозы, что не разгуляешься. Поэтому приходится выходить на балкон на короткие прогулки.

Кристина, 36 лет, г. Москва

Когда выписывались из роддома со вторым ребенком, одела ребенка в легкий летний комплект для выписки, но врач посоветовал не садиться сразу в машину, а погулять минут 10 с малышом на руках. Так и сделали, на следующий день гуляли уже в коляске.

У нас свой дом, поэтому гуляем во дворе много, часто и при любой погоде. Летом старший ребенок вообще не хочет заходить домой, а младший – спокойно спит в коляске каждый дневной сон.

Более подробно о прогулках с новорожденным расскажет доктор Комаровский в видео ниже:

Вконтакте Facebook Twitter Pinterest Одноклассники E-mail Подписка на журнал Самый простой способ получать наши новости на вашу почту

Прогулки с новорожденным: когда и сколько?

При выписке из роддома в справке или выписном эпикризе указывают рекомендации по уходу за новорождённым малышом. Когда с ребёнком всё в порядке, то рекомендации обычно краткие «грудное вскармливание, купание, прогулки». И если с купанием и кормлением все более-менее понятно, то прогулки с новорождённым вызывают множество вопросов: когда начинать, сколько гулять и что при этом надевать? И так ли уж нужны прогулки крошечному малышу, которого на улице могут подстерегать инфекции, сквозняки и ядовитые выхлопные газы? Ответ на самом деле прост – несомненно.

Возможно, далеко не все места в городе годятся для прогулок с недавно появившимся на свет малышом. Тем не менее важность открытого воздуха (пусть даже и не слишком свежего) и солнечного света трудно переоценить. Хотя мнения врачей по поводу продолжительности прогулок новорождённого и их целесообразности, традиции ухода и воспитания не принимать в расчет всё же не стоит.

Иммунитет ребёнка необходимо последовательно укреплять, но если растить его в тепличных условиях, можно добиться прямо противоположного результата. Поэтому регулярное пребыванием с малышом на воздухе – залог его будущего здоровья.

Зачем нужны прогулки

Чтобы развеять сомнения в бесспорной пользе прогулок, следует прислушаться к следующим аргументам:

  1. Даже если семья проживает в большом городе, содержание кислорода в открытом воздухе всё равно значительно выше, чем в квартире, где его «съедают» отопление и замкнутое пространство. Из-за постоянной нехватки кислорода дети хуже спят и теряют аппетит.
  2. Механизмы терморегуляции новорождённого малыша несовершенны: свежий воздух и перепады между комнатной и уличной температурой помогают наладить их работу, а также укрепить иммунную систему.
  3. Для правильного формирования костно-мышечной и нервной систем необходим витамин Д, особенно его разновидность холекальциферол (также известный как витамин Д3). В пище он практически не присутствует, но образуется в коже под воздействием ультрафиолета. Прогулки позволяют малышу получить необходимую для организма дозу витамина даже в пасмурный день.
  4. Длительные прогулки на свежем воздухе укрепляют организм мамы и позволяют ей быстрее прийти в форму после родов.

И, наконец, прогулки с новорождёнными детьми – отличная возможность сблизиться с такими же мамами и найти новых друзей!

По разным причинам некоторые мамы заменяют прогулки сном на балконе, что вызывает множество споров и у педиатров, и у родителей. В числе аргументов против такой замены называют сниженный приток свежего воздуха, нехватку солнечного света и самое главное – ребёнок привыкает спать в коляске, что в дальнейшем может привести к проблемам со сном малыша в кроватке. Тем не менее воздух на балконе значительно чище, так как туда не поднимаются выхлопные газы, а если он не остеклён, то и ультрафиолета малышу будет вполне достаточно. Прогулки на балконе допустимы, если семья живёт на верхних этажах, в домах без лифта или некому помочь маме вынести и занести коляску. Однако если помощники всё же есть, а мама выбрала легкую коляску или слинг, выходить на прогулку непременно стоит – это залог здоровья малыша в будущем.

Когда и сколько гулять

Многие врачи рекомендуют начинать прогулки с крохой сразу после выписки из роддома. Однако из соображений профилактики рекомендуется выждать 5–7 дней — если ребёнок родился летом, или пару недель – для малышей, появившихся на свет зимой. Если температура на улице ниже -10 градусов или выше +30, сильный ветер или обильные осадки, то с первой прогулкой новорождённого также рекомендуется подождать до более приятной погоды.

Выходить на прогулку с малышом рекомендуется в удобное для мамы время, когда нет никакой спешки и срочных дел. Как правило, это время выпадает на 10–12 или 14–16 часов.

Продолжительность прогулки в зависимости от возраста малыша отражена в таблице ниже. С каждой прогулкой желательно увеличивать время пребывания на улице на 5–10 минут в неделю.

Возраст Сезон
Весна Лето Осень Зима
Первая прогулка 10–15 минут 15–20 минут 10–12 минут 5–10 минут
1 неделя 25–35 минут 30–45 минут 20–25 минут 15–20 минут
1 месяц 2 раза по 50 минут-1 часу 2 раза по 1–1,5 часа 2 раза по 40–50 минут 2 раза по 30–40 минут
3 месяца 2 раза по 1,5–2 часа 2 раза по 2,5–3 часа 2 раза по 1–2 часа 2 раза по 1 часу
6 месяцев 2 раза по 2 часа 2 раза по 2 часа или 1 раз по 4–5 часов 2 раза по 1 часу 2 раза по 1 часу
1 год 1–2 раза по 2–3 часа 2–3 раза по 2–3 часа 2 раза по 1–1,5 часа 1–2 раза по 1–1,5 часа

Цифры эти довольно приблизительны, и могут меняться в зависимости от погодных условий или самочувствия малыша. В зимние метели или сильные морозы выходить на прогулку не слишком разумно, а с приходом солнечных и тёплых весенних и летних дней можно проводить на улице всё свободное время.

Новорождённый во время прогулки чаще всего спит: движение убаюкивает его. Но по мере взросления продолжительность бодрствования увеличивается, и малыш с интересом разглядывает окружающий мир, сидя в слинге или рассматривая коляску изнутри. Через пару месяцев после рождения к коляске можно прикрепить яркие игрушки: это сделает прогулки более увлекательными для ребёнка.

Как одеться и что взять: советы

Когда время для выхода на улицу с малышом пришло и погода этому благоприятствует, маме предстоит решить довольно сложную для неопытных родителей задачу – как одевать новорождённого на прогулку и что может потребоваться с собой?

Что касается одежды, то раньше педиатры советовали придерживаться классической формулы «плюс один», когда на ребёнка надевался на один слой одежды больше, чем на взрослого. Но благодаря разнообразию фасонов детской одежды и современных материалов, из которых она шьётся, подбирать малышу экипировку следует строго индивидуально и с учётом погодных условий.

Лето

Сначала может показаться, что в тёплые деньки гулять с малышом можно сколь угодно долго, летняя погода может таить в себе немало опасностей для крохи: сильная жара — привести к перегреву, а внезапно поднявшийся ветер или проливной дождь – к переохлаждению и простуде. Именно поэтому к первой прогулке с новорождённым летом нужно готовиться очень тщательно. В этом могут пригодиться следующие советы:

    1. Оптимальный комплект прогулочной одежды для малыша может состоять из распашонки и ползунков, слипа (тонкого комбинезона с длинными рукавами), платьица или боди с коротким рукавом, шортиков и носочков. Однако шапочка в любом случае желательна, даже если малыш находится в коляске.
    2. Единственно возможный материал для младенческой одежды – чистый хлопок, который прекрасно дышит, не вызывает аллергии и поддерживает комфортный для ребёнка теплообмен.
    3. Лучшие цвета для летней одежды малыша – белый, голубой, нежно-розовый, кремовый, а вот шапочку или панамку лучше выбирать белоснежную: светоотражающие свойства цвета предотвратят перегрев и тепловой удар.
    4. Кофточки и ползунки для летних прогулок должны быть очень качественно сшиты, без грубых швов и аппликаций, которые могут натирать и причинять малышу дискомфорт.
    5. Если первая прогулка новорождённого летом планируется в слинге, то одевать малыша нужно полегче: высокая температура воздуха и тепло маминого тела могут спровоцировать перегрев. Ребёнку будет вполне комфортно в слинге даже в одной шапочке и подгузнике, однако боди без рукавов или тонкую маечку всё же стоит надеть. Желательно брать с собой на прогулку слип или ползунки на случай, если малыша понадобится вынуть из слинга. Что касается цвета перевязи, он должен быть только светлым: тёмная ткань, поглощающая солнце, создаст очень тяжёлую атмосферу для грудничка.
    6. Проверить, насколько правильно малыш одет, можно, потрогав его шейку: она должна быть только тёплой, горячая шейная складка указывает на повышение температуры или перегрев, а холодная сигнализирует о том, что малыш замёрз.

Летняя прогулка с новорождённым не обойдётся без пары пелёнок, запасного подгузника и кофточки с длинным рукавом, а также тёплого одеяльца, которое поможет защитить малыша в случае резкой перемены погоды.

Следует помнить, что самая комфортная температура воздуха для новорождённого + 23–25 градусов. При температуре выше +30 прогулку рекомендуется отложить до наступления прохлады.

Осенне-весенний период

Мамам малышей, родившихся весной или осенью, подобрать одежду для прогулок нелегко, ведь погода в это время так переменчива. Поэтому необходимо позаботиться о любых непредвиденных ситуациях. Собрать «осеннего» или «весеннего» грудничка на прогулку помогут следующие советы:

  1. В тёплые майские или сентябрьские дни кутать малыша не следует: если температура не ниже +10, ему будет комфортно в боди с длинным рукавом распашонке или тонкой кофточке, тонком осеннем комбинезоне и одной тёплой шапочке.
  2. Если на улице похолодало до +5 и ниже, к уличному наряду малыша необходимо добавить тонкую шапочку, которая надевается под тёплую, и сменить осенний комбинезон на зимний.
  3. Для прогулок в слинге сильно «утеплять» грудничка не требуется: он будет согреваться маминым теплом. В начале осени или в конце весны дни для него будет достаточно плотного летнего прогулочного комбинезона поверх боди и кофточки или слипа, а в холод – осеннего комбинезона и одной шапочки.
  4. Тепло для ребёнка должно обеспечиваться многослойностью наряда, а не толщиной одного комбинезона: лучше снять с малыша лишнюю кофточку, чем заставить его потеть в жаркой зимней верхней одежде.
  5. На прогулку рекомендуется взять тонкий плед или одеяльце, чтобы при сильном ветре укутать малыша.

Прекрасный вариант для межсезонья – комбинезон-трансформер с отстёгивающейся тёплой подкладкой. Во время потепления её можно будет убрать, а возможность превратить одёжку в конверт для прогулок с новорожденным поможет защитить малыша от переохлаждения.

Зима

Гулять зимой не всегда приятно для мамы, но очень полезно для малыша. Тем, кто хочет сделать прогулку с новорождённым комфортной и безопасной, пригодятся следующие советы:

  1. Зимой рекомендуется одевать грудничка в 3 слоя одежды: слип или боди с длинным рукавом, комбинезон из флиса и тёплый конверт или комбинезон с подкладкой из овчины.
  2. Шапочек для малыша понадобится две: тонкий чепчик и утеплённая зимняя.
  3. Лучшие материалы для детской зимней одежды – хлопок, флис, шерсть, а для комбинезонов – современные ткани на основе мембранных технологий.
  4. Теплое одеяло должно быть в коляске на протяжении всего зимнего сезона: им можно защитить малыша от ветра и метели.
  5. Мамы, выбравшие для ношения малышей слинг, должны внимательно отнестись к подбору комбинезона: самым подходящим будет комплект из курточки и штанишек на лямках, которые лучше надеть поверх куртки: в этом случае одёжки не будут задираться, и малыша не продует.
  6. На прогулке следует внимательно следить за состоянием новорождённого, периодически ощупывая шейку и лоб: если ребёнок вспотел и покраснел, ему жарко, а холодный носик и икота указывают не переохлаждение и необходимость срочно отправиться домой.

Также не стоит забывать и про одежду мамы: высокие каблуки, обтягивающие наряды, длинные пальто и шубы – не слишком комфортный вариант для прогулок с грудничком. Удобная, лёгкая и тёплая одежда в повседневном или спортивном стиле, устойчивый каблук или обувь без него, а также перчатки и шапочка в холода (даже если мама предпочитала раньше их не носить), сделают прогулки одинаково приятными и для мамы, и для малыша, подарят обоим здоровье и хорошее настроение.

Рекомендации специалиста о том, какими должны быть первые прогулки малыша

Советуем почитать: Рекомендации мамам двойняшек: одну или две кроватки выбрать для двоих малышей

Первая прогулка с новорожденным

Медсестра поликлиники, которая обязательно навестит новорожденного и его маму у них дома сразу после выписки из роддома, расскажет обо всем, что касается ухода за младенцем. Мама может задать ей любые волнующие вопросы, в том числе и о том, когда можно гулять с новорожденным.

Бывает так, что ребенок с мамой уже продолжительное время находятся дома, а медсестра не приходит. Маме уже не терпится вывести ребеночка на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Но с этим придется подождать.

Многие рекомендации педиатров заключаются в том, что впервые выходить на улицу с ребенком можно не раньше, чем спустя неделю после выписки. Ребенок должен привыкнуть к окружающей среде, новым звукам и ощущениям. Адаптация может проходить по разному сценарию, но семи дней, обычно, вполне достаточно.

Первая детская прогулка чрезвычайно важна как для малыша, так и для его мамы. Мамы, в свою очередь, волнуются о том, как правильно одеть ребенка, чтобы он не замерз или ему не было жарко? Сколько минут можно находиться на улице с крохой? Первый раз будет достаточно погулять на улице не больше 10 минут. Постепенно время прогулки можно увеличивать до двух-трех часов. Свежий воздух укрепляет организм ребенка и помогает ему крепко спать.

Но немаловажным фактором является время года. Зимой гулять нужно меньше, чем в теплое время года.

Одежда для прогулки

Одежда в этом вопросе играет ключевую роль, потому что насколько комфортно будет одет ребенок, настолько велика вероятность спокойной и полезной прогулки. Когда ребенок спокоен, спокойна и его мама.

В первую очередь мама должна полностью одеться сама, чтобы ребенок не вспотел, когда она будет собираться. Потный ребенок на улице — это опасно, ко всему прочему, от жары он просто-напросто может начать капризничать.

Есть несколько правил, которые облегчат первую детскую прогулку:

  • Одежда малыша должна быть удобной. Идеальными для таких крох считаются слипы. Такой цельный комбинезон позволит ребенку свободно двигаться и при этом, он не будет сползать, как, например, обычные ползунки.
  • Очень важно научиться оперативно собираться на прогулку. Чем меньше времени будут занимать сборы, тем легче пройдет сама прогулка.
  • Перед тем, как начать одевать малыша, мама должна приготовить все необходимые вещи, собрать сумку и взять воду. В общем, надо сделать все, что нужно, кроме сборов самого малыша.
  • Если прогулка происходит зимой, то идеальным вариантом будет конверт с натуральным мехом. Ребеночку в нем будет комфортно и очень тепло.
  • Шапочка на голове у ребенка должна быть в независимости от времени года. Шапочка новорожденного не должна иметь внутренних швов. Летом будет вполне достаточно одной легкой хлопчатобумажной шапочки, а на холодную погоду нужно надевать шапку потеплее. Причем шапка одевается в самую последнюю очередь, так как, всем известно, что теплоотдача у ребенка происходит, в основном, из головы.
  • Во время сборов мама должна быть передельно спокойна и радостна, так как ребеночек чувствует настроение мамы и может начать капризничать, если мама нервничает. Чтобы не мучить кроху долгим одеванием, лучше прорепетировать заранее с тем, как одевается верхняя одежда, шапки и т.д.

Правила прогулок

  • Золотое правило любой прогулки с младенцем — не перегреть и не заморозить. Все дело в том, что у новорожденных не отлажена система терморегуляции и поэтому малыши очень быстро замерзают и также быстро могут перегреться.
  • Ребенка нужно одевать на одну вещь больше взрослого. Например, если на улице стоит такая жара, что маме жарко даже в купальнике, то ребеночка нужно одеть в хлопчатобумажный слипик с коротким рукавом. Если на улице мороз, то нужно добавить к слипу кофточку из шерсти, штанишки и носки. Хорошо одетого малыша нужно уложить в меховой конверт.
  • Прогулка пройдет гораздо лучше, если ребеночек будет сыт. Мама может быть уверена, что малыш, который только что покушал, едва вдохнув свежий воздух — уснет сладким и крепким сном.
  • Лучше всего гулять в тени и подальше от проезжей части. Тихий парк — идеальное место для прогулки с новорожденным. Там можно спрятаться в тени деревьев от палящего солнца и укрыться от ветра в холодный осенний день.
  • Рекомендуется брать с собой пару пустышек и в случае капризов дать соску ребенку. Крик на морозном воздухе — это опасно. Лучше не давать ребенку плакать на улице в холодную погоду.
  • Если на улице плохая погода, то с прогулкой лучше повременить. С ребеночком постарше можно гулять даже в дождь, закрыв коляску специальным дождевиком. Также не рекомендуется прогулка с новорожденным при температуре воздуха выше +30 и ниже +15. Речь идет о прогулке с младенцем, со временем ребенок адаптируется и сможет гулять даже в такую погоду.
  • Подышать свежим воздухом в ненастную погоду можно и на балконе или при открытом окне. Единственное условие — отсутствие сквозняков и сильного ветра. В принципе, не стоит бояться небольшого движения воздуха, но намеренно создавать сквозняк не стоит.
  • Ни в коем случае нельзя гулять с больным ребенком. Если малыш плачет, необычно себя ведет и у него поднялась температура, то стоит остаться дома и вызвать доктора.

Первая прогулка летом

Впервые выходить на прогулку с новорожденным летом можно уже спустя пять дней после выписки из родильного дома, но, если есть такая возможность, лучше дать ребенку на адаптацию столько времени, сколько рекомендуют врачи, а именно неделю.

Данные рекомендации описаны только для здоровых, доношенных деток. Если у малыша есть какие-то патологии, то все должен определять его лечащий врач.

В летнее время года можно гулять на улице по нескольку раз в день. Главное условие: прогулка не должна проходить в обеденное время, когда солнце находится в активной фазе и может навредить малышу. К тому же в полдень, как правило, температура воздуха достигает своего максимума. Продолжительность прогулки нужно постепенно увеличивать каждый день на пару минут. Если у мамы нет возможности прогуляться с ребенком два раза в день, то можно положить ребеночка спать на балконе в коляске.

В летних прогулках есть свои правила и нюансы:

  • Одежда ребеночка должна быть только из натуральных тканей! Никакой синтетики. Она может привести к раздражению кожи и появлению потницы. Рекомендуется использовать одежду, в составе которой 100% хлопок.
  • Матрасик, подушка и даже плед должны быть также выполнены из 100% хлопка.
  • Одежда должна быть легкой, во избежание перегрева. Укрывать малыша в жаркий день не стоит даже легкой пеленкой. Вполне достаточно легкого слипика или распашонки с ползунками.
  • Обязательно нужно надевать ребеночку легкую шапку из натуральных тканей.
  • С собой на прогулку следует взять воду и пару сосок. Если перед выходом на улицу ребеночек не опорожнялся, то стоит захватить пару подгузников и салфетки. В случае необходимости мама всегда сможет привести малыша в порядок.

Первая зимняя прогулка

Считается, что рожденные зимой дети более крепкие, чем «летние» малыши, а все потому, что они с рождения гуляют на морозном воздухе. Вообще, мамам «зимних» малышей в чем-то даже проще, так как нет в воздухе аллергенов, пыли и вирусов. Одно неудобство — много одежды и более основательные сборы на прогулку.

Но такие детки могут выйти на первую прогулку не раньше, чем через неделю после приезда домой. Продолжительность прогулки должна быть всего пять-десять минут, при этом гулять можно только по относительно хорошей погоде, то есть в метель или сильный мороз лучше посидеть дома.

Лицо ребеночка должно быть прикрыто хлопчатобумажной пеленкой, чтобы он не замерз. Если это возможно, то неплохо было бы гулять два раза в день, но одна из прогулок может быть легко заменена сном на балконе или в комнате с открытым окном.

Время нахождения на улице напрямую зависит от погодных условий. Если дует сильный ветер или идет мокрый снег, то гулять нужно недолго. Потихоньку можно увеличивать время нахождения на прогулке и довести его до полутора часов.

Прогулка во внесезонье

Весенние и осенние месяцы доставляют мамам немало проблем. Очень сложно определиться во что одеть ребенка, так как погода меняется буквально за несколько минут. Может светить солнце, но выйдя на улицу, маму с ребенком застанет дождь или подует сильный ветер. Также холод может резко замениться жарой. Но не стоит сидеть дома, так как прогулки очень важны для правильного развития и здоровья малыша.

Первый раз можно выйти гулять уже на пятый день со дня приезда домой. Десятиминутной прогулки будет более чем достаточно для младенца. Ежедневно можно увеличивать время прогулки на десять минут и довести ее до полутора часов.

С собой нужно обязательно взять дождевик для коляски, чтобы в случае дождя можно было защитить ребеночка. Мокнуть под дождем — плохая идея, а накрытая пленкой коляска препятствует циркуляции воздуха и ребеночку будет тяжело дышать в этом коконе, поэтому если идет дождь, то лучше всего вернуться домой.

Одежда для межсезонья должна быть разная: легкие костюмчики и теплый комбинезон. В общем вещи должны быть подходящими для любых погодных условий.

Для маленьких деток очень важно находиться на свежем воздухе, поэтому правильно организованные ежедневные прогулки помогут крохе расти здоровым и крепким.