Можно беременным загорать

Можно ли беременным загорать и купаться?

Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу… В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам.

Беременность и загар

Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в «интересном» положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.

Польза от загара

Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали — солнечные лучи — отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.

Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз — заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.

Особенности загара у беременных

Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего, нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для тебя — спрячься под пляжным зонтиком или в тени дерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, без загара не уйдешь.

Если на улице выше + 30 ºС, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.

Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающей воздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор — широкополая шляпа подойдет лучше всего.

Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин.

Пей много воды — постоянное пополнение влаги в организме убережет тебя от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло, обрати внимание на фактор — он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемого средства — в него могут входить вредные вещества, способные впитаться через кожу. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смой крем и нанеси на кожу увлажняющее молочко.

Возможные осложнения

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Беременность и плавание

Польза от плавания

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом — противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.

Выбираем водоем

Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой — озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.

Правила безопасности

Не стоит заходить в воду, если она показалась тебе холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред твоему здоровью. Помни, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Не плавай слишком много, серьезные физические нагрузки тебе ни к чему. Если почувствуешь усталость, сразу выходи из воды.

Даже если ты отлично плаваешь и чувствуешь себя в воде уверенно, не заплывай слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу — сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность — не болезнь. Получай удовольствие от лета — плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.

Счастливой беременности и легких родов!

Полина Корепина

Календарь беременности .ру

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.

Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

  • Забудьте про солярий. Ваш друг — солнце.
  • Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше укрыться под зонтиком, на природе — разместиться в тени деревьев. Не стоит беспокоиться о загаре: чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи, совсем не обязательно жариться на солнцепёке.
  • Лучшее время для солнечных ванн — утром, до 11 часов, и вечером, после 15 часов. Днём, когда солнце наиболее активно, лучше останьтесь в помещении.
  • Если температура поднимается выше 30 градусов, рекомендуется отказаться от похода на пляж. Солнечные ванны в такие дни можно принимать во время неспешных прогулок.
  • На пляже разместитесь на шезлонге: галька и песок прогреваются до 60 градусов и выше, что грозит перегревом. Кроме того, шезлонг позволяет держать голову приподнятой, а это полезно.
  • Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и «дышащей». Не забудьте о головном уборе (лучше всего подойдёт шляпа с широкими полями, ведь вам нужно спрятать лицо от лучей и избежать пигментных пятен) и солнечных очках, а губы от высыхания спасёт гигиеническая помада. И, конечно же, не выходите на солнце без применения крема от загара.
  • Обильно пейте — не менее 2–3 литров в день. Заботьтесь, чтобы у вас с собой всегда была вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Так вы избежите обезвоживания.

Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.

Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.

Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.

Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

  • Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
  • Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
  • Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
  • Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной?..

Автозагар при беременности: особенности использоватья и противопоказания

Беременность – период ответственный и волнительный. Именно поэтому множество будущих мамочек, пребывая в «интересном положении», стараются максимально оградить себя и своего будущего малыша от вредного воздействия некоторых косметических средств. Еще совсем недавно многие женщины, будучи беременными, отказывались от стрижки, завивки и окраски волос, а также не пользовались косметикой. Однако к счастью, эти времена прошли и сейчас, беременные женщины активно делают карьеру, посещают модные показы мод и даже становятся фотомоделями. Ведь беременность – не болезнь, а счастливый период жизни каждой из нас. А выглядеть ухоженно и уверенно в «интересном положении» вдвойне приятнее.

Если со стрижкой и окраской волос при беременности написано не один материал, то вот о такой теме, как автозагар при беременности сказано не так уж много. А ведь многие женщины, долгие годы применяя этот косметический продукт для золотистого загара, будучи беременными попросту опасаются им пользоваться, дабы не навредить малышу. Так ли страшен автозагар для беременных, и можно ли его использовать в этот интересный период, расскажем в сегодняшней публикации.

Как действует автозагар?

Данное косметическое средство придает коже оттенок загара благодаря взаимодействию кожного кератина с дигидроксиацетоном. При этом впитывание в кровь данных соединений незначительное, да и действие кратковременное. Поэтому, большая часть косметологов считает, что автозагар при беременности абсолютно безопасная процедура. Единственное, что следует учесть, так это то, что из-за гормональной перестройки в период беременности, у многих женщин могут проявиться на коже гормональные пятна. Вследствие этого, автозагар может лечь не ровно.

Ну а так как длительное пребывание под прямыми лучами солнца во время беременности строго запрещается, то обрести красивый золотистый оттенок поможет автозагар.

Особенности применения автозагара в домашних условиях

Вы наверняка знаете, что автозагар – это и кремы, и лосьоны, и спреи, которые можно приобрести в любом косметическом отделе или аптеке. Активные вещества автозагара окрашивают верхний слой кожи, не проникая глубоко в кожу и обеспечивают красивый золотистый оттенок буквально через несколько часов после нанесения. Однако некоторые составные автозагара могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед тем, как воспользоваться продуктом, обязательно проведите тест на аллергию. Для этого нанесите небольшое количество средства на внутреннюю сторону локтя, а спустя 3-4 часа, посмотрите, нет ли подозрительных пятен по телу или неприятных ощущений, таких как зуд и раздражение.

Если вы хотите воспользоваться автозагаром в домашних условиях, то перед процедурой обязательно сделайте эпиляцию и примите душ, с применением скраба для тела. Далее, нанесите средство на тело, начиная с голеней и заканчивая лицом и шеей, стараясь распределить средство максимально ровным слоем. Для этих целей, кстати, можно приобрести специальную варежку для автозагара, которая помогает нанести средство ровным слоем и избежать неприятных пятен. Чтобы обработать спину, вам понадобится помощь подруги или мужа, поэтому расскажите им принцип нанесения автозагара и доверьте эту часть тела близким. После нанесения средства, некоторое время не рекомендуется надевать одежду, чтобы не «смазать» ровный слой загара. Приготовьтесь к тому, что с первого раза у вас может не получиться идеально ровного загара, поэтому все неровности и пятнышки можно стереть при помощи дольки лимона. И последнее, выбирая средства для автозагара, отдавайте предпочтение проверенным производителям и не экономьте на своем здоровье.

Средства для безопасного загара при беременности

Выбирая солнцезащитные средства для кожи, помните, что они пропускают только те лучи, которые образуют загар и немного задерживают вредное воздействие ультрафиолета. Поэтому степень защиты от УФ-лучей должна быть самой высокой – 25-30. При этом выбирайте дерматологически протестированную косметику и не доверяйте сомнительным продуктам, выставленным на уличных лотках. Защитное средство следует наносить на все чувствительные зоны, в то числе уши, нос, шею, плечи.

После пребывания на солнце и принятия душа обязательно нанесите на кожу средство после загара.

Подытожив все вышесказанное, выделим главные аспекты правильного и безопасного загара в период беременности:

  • загорать следует начинать постепенно, находясь в первые дни на солнышке не более получаса;
  • загорать следует в наиболее безопасные часы с утра – до 11 часов, и вечером – с 18, находясь в тени;
  • подбирая солнцезащитное средство, выбирайте самый высокий защитный от ультрафиолета уровень;
  • наносите средство для загара за 20 минут до выхода на солнце и периодически возобновляйте нанесение крема, особенно после водных процедур;
  • чтобы избежать обезвоживания организма, пейте много жидкости;
  • защитите свои глаза солнцезащитными очками, а голову – панамой или шляпой с широкими полями.

И в заключение, если не дай Бог, вы все-таки пересидели на солнышке и получили тепловой удар, то помните, что в этом случае поможет постельный режим, обильное питье и обязательно консультация врача.

Женщины, узнав о своем положении, меняют свой образ жизни и пытаются оградить себя от вредных веществ. Будущие мамы избегают окраски волос, завивок и косметических средств думая, что навредят малышу. Но все процедуры вредны, как принято считать. А можно ли беременным делать моментальный загар и пользоваться автозагаром? Ответ вы найдете ниже.

Особенности воздействия автозагара

Существует крем, спрей, мусс, молочко и гель для проведения процедуры. Все содержат одинаковое вещество — дигидроксиацетон. Химическое вещество взаимодействует со слоями эпидермиса и придает коже коричневый оттенок. Средства с высоким содержанием дигидроксиацетона сделают тон более насыщенным и густым.

В составе продукта должны присутствовать витамины А, В, С, F, а также пантенол, аминокислоты, зеленый чай, алое вера.Они питают и увлажняют кожу.

Итак, можно ли пользоваться автозагаром во время беременности? Фермент практически не впитывается в кровь, поэтому специалисты считают безопасным моментальный загар и автозагар для беременных.

Следует отметить, что эффект довольно короткий, от 5 до 10 дней. Зависит от состава продукта, кожи и пигментации на теле.

В чем есть разница между автозагаром и моментальным загаром?

  • Автозагар наносится в домашних условиях самостоятельно и окрашивает кожу в золотистый цвет. Но применить крем на все участки тела очень сложно, загар может быть неравномерным.
  • Моментальный загар проводится в косметическом салоне. Он не забивает поры кожи, ложится ровно и имеет естественный цвет.

Оба варианта не связаны с ультрафиолетовыми лучами и не имеют вреда.

Прежде чем сделать моментальный и автозагар при беременности, необходимо проконсультироваться у врача!

Правила и рекомендации по безопасному использованию

Для нанесения автозагара при беременности в домашних условиях, желательно выбирать мусс, крем, молочко или гель, так как они не распыляются.

Спреи и распылители в виде душа используют в косметических салонах. Процедуру моментального загара проводят всем (в том числе беременным) в специальной кабинке с маской для защиты носа ушей и глаз, для того чтобы вещество не попало в дыхательные пути. Если вам не предоставили маску, лучше выбрать другой салон.

Правила нанесения

Как правильно нанести автозагар во время беременности? Вот несколько рекомендаций:

  • Следует принять душ и очистить кожу пилингом от отмерших клеток. Тело станет гладким и загар ляжет ровно.
  • Высушить тело, чтобы оно не оставалось мокрым. Средство может не подействовать на влажную кожу.
  • Средство наносить нужно стоя, перед зеркалом. Движениями сверху вниз для хорошего распределения.
  • Первый раз загар рекомендуется наносить тонким слоем, для того чтобы исправить возможные погрешности. Следующий слой следует наносить через 2 часа, так как первый уже впитался.
  • После окончания процедуры рекомендуется вымыть руки тщательно, иначе они могут окраситься в более темный или светлый оттенок.

Советы

Такой способ придать бронзовый оттенок кожи весьма капризен, при неправильном нанесении можно получить неровный и некрасивый оттенок. Поэтому стоит воспользоваться этими советами:

  • Используйте для нанесения специальную мочалку или кисточку.
  • Спина считается самым трудным местом для нанесения средства. Для этого лучше попросить подругу или супруга помочь нанести средство.
  • На кожу лица средство наносится тщательно. Выдавите крем на пальцы и распределите по скулам, затем на нос и потом на все лицо. Не забудьте вымыть руки после процедуры.
  • После окончания процедуры желательно находиться в вертикальном положении, не лежать и не спать. Одеваться надо как минимум через пол часа. Нужно чтобы средство окончательно впиталось, иначе оно окрасит вашу одежду.
  • Перед тем как одеться нужно провести влажной салфеткой по всему телу.
  • Принимать душ рекомендуется через 10 часов после нанесения.
  • Походы в баню, бассейны и подобные места лучше исключить, так как эффект может исчезнуть раньше времени.

Проводить процедуру автозагара и моментального загара желательно не чаще одного раза в месяц для беременных!

Выбор средства

Выбор средства для автозагара для беременных имеет свои нюансы:

  • Не рекомендуется использовать продукцию, в составе которой есть спирт. При длительном использовании он сушит кожу тела. Но если вы уже приобрели средство, перед применением нужно использовать смягчающее молочко для тела.
  • В составе продукта не должно быть отдушек, они могут спровоцировать аллергические реакции.
  • Будущие мамы должны выбирать средства с минимальной концентрацией дигидроксиацетона.

Перед использованием следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить вред для организма и малыша.

Врачи советуют использовать средства моментального и быстрого загара только после первого триместра!

Так как в этом период происходит формирование всех органов малыша.

Прежде чем делать моментальный или загар или наносить автозагар во время беременности, необходимо пообщаться с врачом. Если он разрешит — то можно приступать, если запретит — нужно прислушаться к мнению врача и строго выполнять его рекомендацию.

Каждая женщина хочет быть красивой и желанной, не стоит экономить на хорошей косметике, особенно во время вынашивания. Дешевый автозагар может быть вреден для беременных.

Если вы хотите быть загорелой во время беременности, следует учитывать все правила и рекомендации врачей, чтобы не нанести вред. Будьте здоровы и привлекательны!