Подтяжка груди после родов

Изменения груди при беременности

Одними из первых изменений при беременности, которые чувствует женщина — это изменения в ее груди. Уже с первого дня беременности действие гормонов приводит к росту размера и чувствительности бюста, таким способом эта часть тела женщины готовится к будущему процессу лактации.

Чувствительность груди увеличивается настолько, что многие женщины говорят о возникновении соответствующих ощущений при простом прикосновении к ней даже одежды, которая становится крайне неудобной. Женщины чувствуют щекотания и покалывания в этой области. С первых недель беременности в груди накапливается жировая ткань, бюст начинает расти. В большинстве случаев он увеличивается на несколько размеров.

Для многих беременных женщин такое увеличение размера придает более элегантный вид бюсту, те же женщины, у которых он был большой и до беременности, могут испытывать неудобства из-за его излишнего веса. В обоих случаях правильный уход за грудью заключается в ношении подходящего и удобного бюстгальтера. Лучше всего из хлопчатобумажной ткани, с возможностью увеличения его обхвата по мере развития беременности. Некоторые женщины чувствуют себя более комфортно, когда спят в бюстгальтере, однако важно оставлять открытую грудь на определенное время.

Во время беременности изменяется состояние сосков, они приобретают более темные цвета и увеличиваются в размере. Ореол, представляющий собой окружающую сосок кожу, также изменяет свой цвет, увеличивается его ширина. Сами соски становятся гиперчувствительными к любому прикосновению, и в некоторых случаях могут доставлять значительные неудобства кормящим матерям. В это время следует избегать мытья сосков с мылом, которое может сушить кожу вокруг них.

Кожа груди растягивается и становится более мягкой. У женщин с белым цветом кожи появляются голубые вены в этой области, поскольку они тоже становятся более толстыми, чтобы обеспечить больший поток крови. Могут возникнуть бороздки на коже, а в некоторых случаях во время сексуальных отношений и при надавливании на грудь может выделяться молозиво.

Возникновение бороздок

Бороздки в области груди появляются из-за того, что эластичные волокна кожи натягиваются и рвутся, оставляя соответствующие следы. Вначале эти линии являются красновато-синими, затем становятся розовыми и, в конце концов, приобретают белый цвет. Избежать возникновения таких бороздок очень тяжело, но можно предвидеть их появление и смягчить соответствующие последствия. Отметим, что у некоторых женщин такие бороздки не наблюдаются после родов, у других же они были и раньше в подростковом возрасте, так что их появление на коже неминуемо и после рождения ребенка.

Чтобы свести практически на нет появление этих неэстетичных образований, необходимо подготовить кожу к ее растяжению, а для этого коже нужно придать большую эластичность и сопротивляемость указанным нагрузкам, поддерживать кожу в увлажненном состоянии. Для достижения этой цели существуют различные кремы, которые содержат добавки, позволяющие приводить кожу в тонус.

Если же бороздки в области груди все равно появились, то нужно продолжать увлажнять кожу. Для уменьшения глубины и ширины этих нежелательных образований, помимо внешнего воздействия на кожу, нужно воздействовать на нее и изнутри, то есть с помощью продуктов питания.

Сбалансированная диета

Выбор продуктов питания, содержащих большое количество антиоксидантов и воды, поможет восстановить эластичность кожи и ее здоровый вид. Так, необходимо регулярно в течение дня пить чистую воду (около двух литров), и особенно важно следовать этому правилу после родов. Еще нужно употреблять продукты богатые, следующими витаминами:

  • C (апельсины, киви, красный перец, клубника);
  • A (морковь, шпинат, томаты, молочные продукты);
  • E (маслины, растительные масла, авокадо).

В общем случае разнообразная диета, богатая фруктами, зеленью, зерновыми и рыбными продуктами, обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Следует избегать употребления консервированных продуктов питания, поскольку они содержат большое количество соли, которая сильно сушит эпидермис и способствует задержке жидкости в организме.

Кремы и растительные масла

Для устранения бороздок на груди необходимо массажировать ее с использованием специальных кремов и растительных масел, например, аргановое, миндальное или из авокадо. Можно применять масло жожоба либо экстракт центеллы азиатской, которые нужно предварительно разбавить в воде. Все эти вещества, благодаря их восстановительным и антиокислительным свойствам, а также значительному содержанию витамина E, способны увлажнять кожу на необходимую глубину, что со временем приводит к практическому исчезновению бороздок.

Другие вещества, такие как масло из семечек кунжута и гель алоэ вера, обладают заживляющими свойствами из-за высокого содержания в них витамина K. Эти вещества очень эффективны против бороздок на груди и животе, а также ускоряют заживление области, которая подвергалась кесареву сечению.

Массаж необходимо делать с помощью мягких круговых движений, постепенно втирая масло или крем в кожу, организм при этом должен быть расслаблен. При таком массаже нужно избегать попадания активного вещества на соски. Благодаря усердию и терпению можно достигнуть хороших результатов. Помните, что ухоженная кожа, даже с наличием на ней небольших изменений, выглядит очень красиво.

Обвисшая грудь

Увлажнение кожи, которое помогает избавиться от появления на ней бороздок, также способно помочь в решении проблемы обвисшего бюста после родов. Эта проблема возникает в результате увеличения размера и, как следствие, веса бюста в период беременности и лактации, а также из-за ослабления грудных мышц.

Следует также знать, что обвисшая грудь является результатом гормональных изменений в организме женщины, а кормления грудью младенца, как считают многие. Последнее исследование этого вопроса проводилось Американской Ассоциацией Пластической Хирургии по причине беспокойства некоторых молодых мам, имеющих грудные импланты. Они считали, что кормление ребенка грудью портит внешний вид последней. Исследование развеяло этот миф, указав в качестве основных причин обвисания груди влияние гормонов в процессе беременности, а также количество беременностей у женщины.

Во время беременности и лактации, когда размер и вес груди увеличивается (у разных женщин интенсивность этого процесса происходит по-разному), она начинает обвисать под собственной тяжестью. Приведенные ниже простые советы помогут правильно ухаживать за этим важным органом во время указанного периода:

  • Область груди до шеи должна быть хорошо увлажнена постоянно. Это будет поддерживать кожу в тонусе и позволит избежать ослабления соответствующих мышц. Во время лактации следите за тем, чтобы увлажняющий крем не имел запаха. Мойте грудь перед кормлением ребенка.
  • Ношение правильного бюстгальтера также имеет важное значение. Он должен хорошо прилегать к телу во время беременности и лактации, быть довольно упругим, иметь широкие подтяжки, не давить на плечи и спину и держать грудь в ее натуральном положении, не смещая ее. Кроме того, даже если после лактации ваша грудь восстановит первоначальный размер, никогда не ходите без бюстгальтера, а купите новый, подходящий под ее текущий размер.
  • Положение тела и осанка должны быть правильными: необходимо держать спину ровно.
  • Быстрое похудение также может привести к обвисанию груди, поэтому нужно стараться не допускать резкого изменения веса тела. Кроме того, резкое похудение может нанести вред здоровью, поэтому если вы хотите снизить свой вес, то нужно это делать постепенно.
  • Принимайте теплый или прохладный душ. Дело в том, что горячая вода расширяет капилляры, расслабляет мышцы, растягивает кожу, все эти процессы благоприятствуют обвисанию груди. То же самое относится к принятию солнечных ванн.
  • Практикуйте плавание. Этот вид спорта помогает поддерживать все мышцы тела в тонусе, включая грудную область.
  • Очень важно регулярно выполнять соответствующие физические упражнения для тренировки мышц грудной зоны.

Упражнения для восстановления

С помощью физических упражнений мышцы сокращаются и расслабляются, что приводит к постепенному увеличению их силы на длительный период, в результате чего укрепляется бюст. Перечислим наиболее эффективные упражнения для тренировки грудных мышц:

  • Сядьте на корточки, приложите одну ладонь к другой перед собой, затем прижмите ладони друг к другу и удержите давление в течение пяти секунд, после этого расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5—10 раз.
  • Находясь на корточках, проделайте описанное в предыдущем пункте упражнение, только в этот раз расположите руки над головой.
  • Находясь в том же положении, занесите руки за голову. Ладони при этом будут направлены пальцами вниз. Повторите описанное в первом пункте упражнение.
  • Станьте на ноги, раздвинув их на ширине плеч и слегка согнув в коленях. Поднимите руки вверх и выполняйте круговые движения плечами вперед и назад.
  • Примите исходное положение как в предыдущем пункте. Вращайте теперь полностью прямыми руками вперед и назад. При этом верхняя часть тела не должна двигаться.
  • Сделайте гримасу, максимально растягивая улыбку и, как следствие, тренирую мышцы шейной зоны, которые также помогают подтянуть бюст. Повторяйте это упражнение несколько раз в день в течение одной-двух недель.
  • Станьте ровно, поставьте ноги на ширине плеч, поднимите одну руку над головой, например, правую, вторая рука должна быть опущена вдоль туловища. Поднимайте левую руку в то время, как опускаете правую. Выполните серию таких упражнений в течение нескольких минут, чередуя руки. Это асимметричное упражнение позволяет укреплять обе части груди в равной степени.
  • Когда ходите, старайтесь держать плечи слегка отведенными назад, это также помогает укреплять грудные мышцы.

Контролировать процесс восстановления груди можно с помощью следующего трюка: станьте спиной к стене, положите карандаш под грудь, если он держится, значит, ваша грудь немного обвисла, и вам нужно продолжать тренировать соответствующие мышцы.

Помните, что восстановление эстетичного вида груди после родов является вопросом длительного времени, а не нескольких недель. Кроме того, первоначального вида вы уже не сможете добиться, однако измененная грудь может выглядеть еще красивее, чем раньше. Очень важно принимать возникшие изменения как естественный процесс и стараться вести здоровый образ жизни, быть в хорошей физической форме и хорошем настроении.

Многие женщины грезят мыслями об увеличении своей груди. Кто-то хочет сделать коррекцию бюста, который потерял красивую форму после вскармливания ребенка грудью. А кто-то просто считает, что её грудь слишком мала и для идеала нужно увеличить молочные железы на 1-2 размера. На нашем сайте рассматривается немало способов, с помощью которых можно осуществить свои мечты. Какие-то более эффективные, какие-то менее. Сегодня я хочу наглядно показать, каких результатов можно добиться, используя тот или иной метод. Фото в студию!

Вообще наш сайт посвящен увеличению груди именно в домашних условиях… но в этой статье мы уделим немного внимания хирургическому методу. А точнее результатам, которые были получены женщинами, обратившимися за новой грудью в клинику. Итак, немного фото от довольных обладательниц желанного бюста.

Грудь после беременности, родов и кормления!

Если Вы «мама», то с этой проблемой Вы уже столкнулись. Если еще в процессе беременности, то готовьтесь морально заранее, что после кормления малыша грудью она потеряет былой вид и упругость. После родов практически у всех женщин стоит задача — подтянуть обвисшую грудь (поднять отвисший вниз бюст). С таким «опусканием груди» после беременности сталкивается основная масса свежеиспечённых мам. Выглядит примерно так:


НО! Молодые мамочки, главное без паники. Вернуть груди былую форму и упругость можно и нужно. Рекомендую к прочтению статью «Как подтянуть обвисшую грудь», а также весьма полезную статью о том, как вернуть груди упругость с помощью водных процедур находим и читаем . Запомните, вновь вернуть груди сексуальный вид — это только вопрос времени. Нужно лишь приложить усилия и не лениться.

Женская грудь до и после упражнений (фото).

Упражнения! Самый трудоёмкий, но весьма эффективный способ помочь нашим молочным железам стать красивее всем на зависть Эффект и польза упражнений доказаны давно.
Вот Вам готовый фото-пример:
Здесь мы уже описывали 10 упражнений для роста груди. Если Вы еще не читали, то ознакомьтесь и приступайте к занятиям. 30-40 минут свободного времени в день всегда можно найти. Тем более никуда не нужно ходить, все упражнения выполняются в домашних условиях.

Кремы, маски, гели — результаты «до» и «после».

Этому разделу мы посвятим отдельную статью… и не одну! Ибо очень много противоречий и споров — помогают ли реально кремы увеличить грудь? И какие маски наиболее полезны и эффективны? Подробно разберем в следующий раз. Сейчас лишь скажу кратко: «Да, эти средства и народные методы действительно могут увеличить размер Вашей груди». И раз уж эта статья посвящена фото доказательствам, то вот они, прошу:

Конечно, эффект не такой, как после пластики, но зато это абсолютно безопасно и совсем недорого. В среднем, кремы и гели дают результат за 1-2 месяца. Как правило, способны увеличить грудь на 1 размер. Но помимо этого они способствуют улучшению внешнего вида бюста: делают его более упругим, гладким, выравнивают форму и многое другое.

Грудное (естественное) вскармливание — отзыв

В этом отзыве хочу поделиться своим опытом грудного вскармливания, который составляет уже более 2-х лет на двоих детей. Что-то может быть пишут в каждой статье о пользе ГВ, что-то покажется моим субъективным мнением, но, в-общем — все советы взяты из моего опыта — читаем, обсуждаем

Когда родился мой первый ребенок, я имела весьма смутные теоретические знания о ГВ, и никакой практики конечно. Кое-как сбежав с сыном из ОПН , где мне все медсестры кричали в один голос: «У тебя нет молока!» , и кормили сына смесью со шприца, а у меня разбаранило грудь настолько, что сын просто не смог ее взять, я дома, с помощью мамы кое как расцедила грудь. Было это не легко, а ооочень больно. Но бешеное желание кормить самой победило. Несмотря на многочисленных советчиков: за первый месяц жизни сына у меня дома перебывала почти вся женская родня, с советами как именно нужно кормить: давать или не давать соску, прикармливать или не прикармливать смесью, качать или не качать во время кормления, допаивать или нет водой….

Впихну чуть-чуть теории Извините, грамотеи, если не совсем точна в терминах пишу своими словами.

За выработку молока в женском организме отвечают всего два гормона: пролактин и окситоцин.

Пролактин (гормон материнства) вырабатывыается в гипофизе (железа расположенная в головном мозге, отсюда расхожее выражение «молоко от головы»). Вырабатывается в ответ на сосание ребенка, особенно в ночные и утренние часы. Отвечает за образование молока в молочных дольках.

Окситоцин (гормон удовольствия) вырабатывается в гипоталамусе, но также транспортируется в заднюю долю гипофиза. Отвечает за роды, послеродовые сокращения матки, и вывод молока от долек к соску. Во время стресса, послеродовой депрессии, когда женщина напряжена, напугана, расстроена, окситоцин не вырабатывается (или блокируется адреналином), и молоко из груди не выходит! Отсюда советы бабушек: поешь/чай попей-молоко придет. Оно действительно придет, но не так: поела-молоко в груди образовалось-покормила, а так: поела-расслабилась-выработался окситоцин-молоко вышло из груди!

Окситоциновая немолочность

Очень многие женщины бросают кормить именно из-за напряжения, недосыпа, невозможности приготовить себе покушать и нормально поесть, (стресс есть-окситоцина нет) дескать молока нет- ребенок орет. Но тем не менее при переходе на смеси все равно приходится перевязываться.(Откуда, вроде же не было молока?)

Здесь главное — любым путем успокоиться, если для этого нужно докормить ребенка — докармливайте, но со шприца, или с бутылочки со специальной соской. И только для успокоения. Подключаем всех кого можно и пусть они налаживают быт. А вы налаживайте грудное вскармливание. На крайний случай, можно купить таблетки окситоцина и 1/2 таблетки рассосать под языком, если уж совсем никак иначе, но злоупотреблять этим способом, врачи не рекомендуют.

Пролактиновая немолочность

Возникает когда ребенок слабенький/недоношенный и не может нормально сосать грудь. В этом случае однозначно придется перейти на смешанное вскармливание, сцеживать молоко молокоотсосом, в частности в ночные и утренние часы ( с 3 ночи до 8 утра, не менее 2-3 раз), для того чтобы не пропала лактация. В этом случае сохранить лактацию очень сложно, но можно, многочисленные примеры в этой ветке это подтверждают. Когда ребенок сыт, можно будет попробовать давать ему грудь в качестве соски, для стимуляции соска (выработки пролактина), и одновременно чтобы не забыл как захватывать сосок.

Когда ребенок окрепнет, нужно будет начать переводить его на грудь снова. Здесь на первой странице есть пример девушки, которая очень удачно с этим справилась .

КОРОЧЕ: вот мои выводы относительно всех советов, как бабушкиных, так и современных.

  1. Кормить по времени или по требованию

Во время становления лактации (первый месяц, максимум три), лучше кормить ребенка по требованию, так вырабатывается большее количество молока. Но после 3-х месяцев очень желателен в кормлении режим. Для начала хотя бы делаем перерывы в 2 -3 часа между кормлениями, постепенно вырабатываем определенный режим, по часам. Почему? Во-первых ребенок привыкает есть бОльшими порциями. Во-вторых у мамы приливы молока также происходят по часам. Мне удобно было знать, когда мой ребенок сыт, а когда захочет кушать, и на сколько я могу в случае чего отлучиться. В-третьих в момент введения прикорма, сразу понятно какое кормление грудью заменяешь на прикорм. Забегая вперед, скажу, что когда я вынужденно отлучалась на операцию и оставила 6 месячного сына маме, он из-за моих кормлений «по требованию» ел с бутылочки по 20 мл., т.к. привык что мамка всегда рядом, а потом орал от голода, так как остальная часть смеси или размороженного молока просто пропадала. Вобщем мама моя с ним намучалась.

2. Допаивать или нет водой

Ну мы тут все люди грамотные, все читали, что есть молоко переднее — жидкое, которое ребенок сосет когда просто хочет пить, и заднее-жирное, питательное. В общем и целом, ребенку на грудном вскармливании без прикорма вода не нужна. Мои дети до 6 мес. обходились совершенно без допаиваний, и никаких признаков обезвожживания. 15-20 мокрых пеленок в сутки обеспечено.

3. Как проверить хватает ли ребенку молока?

Убираем памперсы и считаем мокрые пеленки. Не менее 8 пеленок за сутки. (При условии что ребенок только на груди-без допаиваний!!!) Если конечно нет дополнительных чайков от газиков, водички и т.д. Если меньше 8 пеленок-молока не хватает.

4. Если молока мало.

В принципе, у меня его хватало, но кое-какой опыт по увеличению лактации у меня все же есть:

1)Обязательно кормим ребенка в ночные и утренние часы: с 3 ночи и до 8 утра минимум два кормления. Не могу дать ссылку на научные исследования по этому поводу, НО-это реально работает!

2)Пьем больше жидкости

3) Рассасываем таблетки апилак и пьем лактогонные чаи

4) Больше отдыхаем с ребенком у груди.

Большинство рано бросивших кормление мамочек были доверху загружены домашней работой и старшими детьми. Всех дел не переделаешь, а ребенок не должен быть голоден!

5. Нужна ли соска?

Старший ребенок часто нервничал и кричал даже накормленный, сухой и на руках.

Или ходить с ним весь день и качать и больше ничего не делать, или же соску давать. Я давала ему соску, и он с удовольствием ее сосал, до трех месяцев, затем сам ее благополучно бросил (начал выплевывать). А вот младший сын соску не брал вообще. Ему она была не нужна. Так что на вопрос нужна ли соска ваш ребенок ответит лучше вас.Бытует мнение, что соска удовлетворяет сосательный рефлекс, поэтому ребенок не может полноценно сосать грудь. Повторюсь — если ребенок нервничает и не успокаивается от груди, притом, что он сытый, соска как раз, будет успокоительным средством, и на аппетит не повлияет.

6.Докармливать или нет смесью?

Если в сутки имеем менее 8 мокрых пеленок (без допаиваний водичкой) придется вводить докорм.,

Кричать и плакать ребенок может не только от голода.

Если пеленок более 8, но, к 1 месяцу прибавка в весе будет мала, то тоже к сожалению придется. НО — верьте — все получится! И помните- лишь 1% женщин не могут кормить сами.

7. Лактостазы.

Эта беда преследовала меня до 3-х месяцев старшего сына и до 1-го месяца младшего. Так долго со старшим было из-за частых сцеживаний (еще незнала что этого делать нельзя) и постоянных подпаиваний лактогонными чаями, хотя молока и так хватало (инициатива добрых родственников). Правило № 1 :НЕ паниковать. Это норма для первого месяца. Помним: молоко вырабатывается в ответ на сосание ребенка, очень скоро его будет вырабатываться ровно столько сколько нужно. Пока просто организм адаптируется и вырабатывает его чуть чуть больше нужного. Сцеживаем комок в груди по направлению к соску, желательно стоя под теплым душем, так легче. Массируем грудь круговыми движениями по направлению к соску, и особенно растираем комок. Вообще сцеживаем ТОЛЬКО для облегчения, ни в коем случае ни до последней капли! Результатом полного опорожнения груди, является полное ее наполнение, сколько молока сцедили (или ребенок высосал), столько и придет через время. И если начались лактостазы — выкидываем подальше лактогонные чаи и апилаки.

Можно также делать компрессы: например отбитый капустный лист прикладывать, странный рецепт но помогает.

8. Трещины на сосках

Некоторым бывает достаточно просто намазать Бепантеном. А мне нет. Особенно долго соски болели и не заживали с младшим. Около 2-х недель. Недолго правда? Если не считать адской боли при каждом кормлении…

1)Пользуемся накладками. Через них реально не так больно.

2) Учимся правильному прикладыванию по многочисленным картинкам (как бы это не было трудно) Моя техника была очень проста:Максимально запихиваем сосок в ротик ребенку. Нижнюю часть ареолы ребенок должен захватывать полностью, а верхняя может виднеться из ротика. Сосок направляемся в небо ребенку.

3) Оставляем грудь на открытом воздухе как можно дольше. Пока не заживет. После каждого кормления смазываем мазью, или облепиховым маслом и ходим раздетыми.

4)Если не заживает, а кормления продолжают причинять боль, переходим на молокоотсос. Я спасалась авентовским лепестковым молокоотсосом, с бутылочкой, с нее же и кормила младшего. Знаю нельзя. Но после бутылки сын грудь взял без проблем. В это время грудь интенсивно лечим тяжелой артиллерией: солкосерил и левомеколь.

5) Проверяем уздечку на языке у ребенка у специалиста: хирурга или детского стоматолога. Она бывает коротковата, из-за этого ребенок неправильно захватывает сосок, особенно, если он у вас не стандартной формы. Это сильно до шрамов может травмировать сосок, обращаемся к хирургу, не затягиваем!

6)Ждем. Даже самые нежные соски рано или поздно нагрубают.

9. Жесткая диета / плохое молоко

Как питаться когда кормишь? С осторожностью сладкое, исключаем горох, фасоль и капусту, на 3 месяца. Овощи: морковь, яблоки, груши, цитрусы (да-да эти самые страшные цитрусы!) вводим постепенно, по 1 продукту в день, если ни в этот день ни на следующий нет реакции (жидкий или зеленоватый стул, высыпания), чуть увеличиваем количество продукта, или меняем на другой. Вводим продукты по одному, чтобы точно знать какой продукт кушать пока нельзя. Ребенку нужно полноценное молоко и здоровая мама, именно через материнское молок ребенок знакомится со всеми продуктами, если вы чего то не будете есть совсем во время ГВ, велика вероятность что у ребенка на эти продукты будет аллергия. Можно ли употреблять алкоголь? Можно, только при установившейся лактации. В разумных количествах естественно, после употребления 3 часа не кормим. И, наконец, всех советчиков, которые рассказывают, что ваше молоко плохое/жирное/пустое/аллергенное/неподходящее ребенку — шлем подальше. У каждой матери молоко такое, какое именно ее ребенку нужно.

Хранение молока

Когда старшему сыну исполнилось 6 месяцев я ложилась на плановую операцию. Кому интересно зачем и почему, скажу только, что это результат плохо принятых естественных родов. Где-то с 4-х месяцев я начала замораживать молоко. Вот вся информация (проверенная на практике) по хранению молока:

-замороженное молоко в морозилке хранится 2 месяца.

-свежее сцеженное молоко в холодильнике (не в дверце!) хранится 24 часа

-Сцеженное молоко при комнатной температуре хранится 4 часа.

-каждая порция молока должна хранится отдельно, даже если между сцеживаниями 30 минут.

Как я замораживала и в чем хранила? Сцеживала я тогда руками,, хорошего молокоотсоса тогда не было. Сцеживала в бутылочку, сливала в пластиковые мерные стаканчики (все было стерилизовано в микроволновке), ставила в морозилку. Когда молоко замепрзало, доставала, осторожно отделяла молоко от стаканчика, складывала молоко в полиэтиленовый пакет, подписывала дату и время заморозки и убирала к дальней стенке. Стаканчик стерилизовала и использовала вновь.

Релактация: восстановление молока после перерыва в кормлении

Итак, я легла в больницу. В первый день, пока еще не кололи антибиотики, я покормила сына сама, а затем…. Затем я просто сцеживала молоко в полотенце. Оно уже никому не было нужно… Слава Богу в палате я была одна, и сан. узел был в палате ( на этом все удобства платной клиники заканчивались, персонал был просто ужасен). Три дня я была на голоде. Три дня у меня переполнялась грудь. Я сцеживала и сцеживала, вставать было нельзя. На четвертый день, я наконец встала и шатаясь дошла до сан. узла… Помню, меня поразило мое распухшее лицо в зеркале и опавшая, пустая грудь…

Приливов больше не было, но я не сдавалась. Сцеживала полупустую грудь, милилитров по 10-20 за раз три раза в день: 2 раза ночью, в пресловутые с 3 до 8 утра и один раз днем. На 8-й день после операции, через сутки после последнего укола антибиотика, врач наконец разрешил мне принести моего сыночка. Я очень боялась, но грудь он взял. Молока сцедить и передать ему не получалось, его было очень мало. Но через три дня, я наконец то приехала домой.

Из-за плохого самочувствия в основном я лежала, и кормила сына. Кормление по требованию рулит! Я сама не заметила как молоко восстановилось.

Основное правило релактации: при разлуке с ребенком сцеживаемся как можно чаще, особенно в ночные и утренние часы. Стремимся к тому, чтобы молоко не пропало. Прикладываем ребенка как можно чаще, и увеличиваем объем молока (см.выше)

Впрочем из-за этого в дальнейшем и возникли проблемы с прикормом. Сын отказывался что-либо есть, так как привык часто и понемногу сосать грудь. Убирать кормления просто не получалось, так как я и не знала насколько часто он ест. Сын часто сосал, постоянно висел на мне, и месяцам к 11 ти меня это просто достало. Но яжемать ё-моё! Я хотела кормить ребенка до двух лет, по рекомендации ВОЗ. Меня вдохновлял пример старшей сестры, которая кормила свою младшую дочь до 3,5 лет (!!!).

Но чем дольше я кормила, тем больше меня это бесило. Да, вот такой я монстр, уважаемые фанаты ГВ.

Отлучение № 1

Спас меня случай. На фоне отмены приема противозачаточных Лактинет у меня случились кровотечения, в результате- выскабливание-антибиотики, и снова вынужденный перерыв, или же отлучение. И я выбрала отлучение. Насильственное отлучение, как говорят фанаты ГВ, в 1 год и 4 месяца. Я перевязала грудь и ограничила количество жидкости. При нагрубании чуть чуть подцеживала, до облегчения. Дня через три стало полегче. Через неделю приливов больше не было. Но если надавить на сосок молоко еще долго выделялось. Гинеколог сказала, что это норма.

Со вторым сыном все было гораздо проще. Несмотря на кесарево сечение. Уже в роддоме, я посылала всех, кто говорил, что у ребенка высыпания, говорила, это вы его прикармливайте смесью, а я ем то, что в вашей столовой готовят (чистая правда). Советчиков я уже не слушала, единственной проблемой стало то, что сын сильно повредил соски (см. выше). Сейчас сыну 11,5 месяцев, кушаем сисю только ночью. Днем едим все подряд и пьем бифидок с бутылочки. Надеюсь в скором времени отниму совсем, наверное это получится немного позже года.

Мое мнение — если кормление грудью в радость маме (ребенку оно обычно всегда в радость), то можно продолжать этот процесс сколь угодно долго. Если же маму ГВ напрягает, нет смысла себя насиловать. Жду тапков.

Еще меня очень беспокоит вопрос иммунитета у детей на гв . На гв они у меня оба, до 6 мес. без докормов, дальше с прикормом, но: старшему 4,10 года, ходит в сад, часто болеет. заражает младшего каждый раз. Хотя сама я не заражаюсь, значит иммунитет есть. Но ребенку через молоко почему то не передается. Так что вот такой у меня опыт, опровергающий научные исследования😄. Поэтому, мамы искусствеников- не переживайте! Иммунитет дело генов и общего состояния здоровья, а вовсе не питания.😉

В заключении, скажу о том, что беспокоит всех (или почти всех) кормящих женщин. Внешний вид груди. К сожалению, грудь никогда уже не будет такой как в юности: высокой и упругой.

Грудь еще девичья… Далекий 2009

Женская грудь более округлая, мягкая, несколько опустившаяся. Но больше всего портятся конечно, соски. Растяжки — дело индивидуальное, появляются (или не появляютяся ) в зависимости от типа кожи. У меня их не было. Фото во время кормления старшего сына не нашлось, стеснялась я тогда фотографироваться, кому интересно почему зайдите сюда. А вот после кормления и выздоровления фото нашла только такое:

Фото груди до и после кормления Ну вот такой я морж.

И, в заключении, фото этим летом:

Во время кормления 2 сына. 2016 Как закончу грудное вскармливание, и сделаю хорошее фото возле проруби, обязательно добавлю.

Какие вопросы появились, пишите — обсудим, комментарии приму все, в том числе и негативные

Всем деткам вкусного молочка, а мамочкам здоровья!

Может быть вас заинтересует мой отзыв на партнерские роды.

08.01.2017 — обещанное дополнение

Отлучение № 2

19.12.2016 приняла решение об отлучении.

Покормила на ночь последний раз.

Ночь 1

Проснулся 2 раза – один раз покормила с бутылочки, второй раз просто покачала.

День 1

После обеда грудь начала болеть. Сцедилась 2 раза , один раз днем, один раз на ночь. Вместо чая пью шалфей.

Ночь 2

Проснулась в пол второго от боли и распирания в груди. Пошла греть грудь под душем и расцеживать. Уже забыла, как это долго, нудно и больно….

Около трех проснулся сын, бросила свое занятие и пошла его качать.

День 2

Сцедилась утром в девятом часу, шишки очень болезненные, самой расцедить нереально…

Голодными глазами смотрю на чай. Пью шалфей, 4 стакана в день….

Сцеживалась в общей сложности 4 раза. Не помогло, в нижней доли прямо камни…

Вечером дала таки сыну очень болезненную левую грудь. За 10 минут рассосал то, что я столько времени не могла расцедить.

Ночь 3

Как всегда кормила с бутылочки.

День 3

Утром дала и правую грудь, чтобы убрал шишки. Сцедилась понемногу 2 раза. Молока стало меньше, но в левую грудь, оно все-таки приходит в больших объемах, грудь левая на размер больше правой.

Ночь 4

Прошла спокойно с бутылочкой

День 4

Не сцеживалась. Питьевой режим соблюдаю. Пью шалфей.

В течение недели приливы прекратились. в прежний размер грудь вернулась дней через 10 после последнего кормления. Бюстгальтер носила днем и ночью все время кормления, и во время отлучения тоже. Не перетягивалась. Мазала грудь касторовым маслом ( и сейчас еще мажу на ночь).Левая грудь так и осталась чуть больше правой (((( После первого сына, такого не было…

Грудь после завершения ГВ Для наглядности взяла старый купальник, с первого фото. Ни косточек, ни подкладок в нем нет, грудь не поднимает. Из-за разных цветов асимметрию не так видно, но она есть.

Стоять грудь уже не будет….

Но и все-таки- не «уши спаниэля», не «пустые мешочки» , не особо красивая — обычная грудь женщины, откормившей двоих детей… Хотя допускаю, что у многих в сто раз лучше моей

Сын отлучение воспринял спокойно, может потому,что еще достаточно маленький, старшего в год и четыре отлучать было тяжелее… Ну и опять же режим днем соблюдался давно, часто на груди он у меня висеть не привык.

Плюсы ГВ расписывать не буду.) Думаю кто читает эти отзывы, и так знает, что это полезно и нужно (хотя не факт..)

Минусы ГВ:

-грудь меняет форму

-не гарантирует 100% иммунитета ребенка (мои груднички очень болезненные)

-не улучшает здоровья матери, (все разговоры, что те кто долго кормят не болеют по женски-неправда, болеют также, как и те кто не кормят)

-несколько ограничивает свободу матери от ребенка.

Но, несмотря на это все, если бы я решилась на третьего ребенка, я бы все—таки выбрала ГВ. Для меня это и привычно и знакомо, и легко. Да и далось оно мне сравнительно не трудно. Вот тут одна девушка писала отзыв, что у нее не было молока, и она покупала специальный аппарат, который стимулировал грудь пока она кормила ребенка смесью… Вот это достойно уважения!

А что выберете вы — решать только вам!

За 9 месяцев беременности тело женщины подвергается заметным изменениям. Особенно это касается зоны груди, которая раньше была упругой, а теперь стала обвисшей.

  • Больше всего данная проблема беспокоит женщин с большим бюстом. Но и мамам с маленьким размером груди также не стоит себя тешить надеждами.
  • Это обусловлено тем, что процесс вынашивания ребенка является большим стрессом для организма, который не проходит бесследно для каждой женщины.

Но не стоит сразу впадать в отчаяние, так как существует комплекс мер, которые помогают быстро восстановить грудь после рождения ребенка.

Если иметь большое желание, то каждая женщина может вернуть своему бюсту красивую округлость и первозданный вид. Для достижения этих целей необходимо предпринять комплекс мер.

Что делать, если после родов обвисла грудь?

Проблема касательно обвисшей груди волнует каждую маму, которая родила ребенка. Даже если у женщины имеется небольшой размер бюста и в период кормления был обеспечен ей хороший уход.

Подтянуть грудь сможет любая мама, если заняться данным вопросом серьезно. Но сначала нужно понять, как на состояние бюста влияет беременность и кормление.

Молочная железа складывается из соединительных и жировых тканей, а также железистого каркаса, расположенного на тонком жировом слое. Это и объясняет причину того, почему у взрослых дам, которые не имели ребенка, грудь постепенно начинает обвисать.

В период беременности и кормления женский организм подвержен гормональным перестройкам. Именно поэтому грудь меняет свою форму и не в лучшую сторону. Предшествовать данной проблеме могут следующие факторы:

  1. Был ли обеспечен должный уход за бюстом во время беременности и кормления.
  2. Как долго мать кормила ребенка грудью и правильно ли был завершен данный процесс.
  3. Какой размер бюста был у матери до беременности.
  4. Правильно ли прикладывали ребенка к груди.
  5. Количество вырабатываемого молока грудью.
  6. Генетическая предрасположенность.
  7. Был ли закончен реабилитационный период после родов.

Следует отметить тот факт, что в некоторых ситуациях у матерей наблюдается уменьшение бюста в размерах по сравнению с тем, какая она была до беременности.

  • В зависимости от выработки молока одна грудь может иметь большой размер по сравнению с другой.
  • На коже бюста можно заметить капиллярную сетку и дряблость.

Всё это считается нормой, так как несколько из перечисленных проблем встречает любая женщина.

Массаж и гимнастика

Сочетание массажа и масок по уходу за кожей позволяет быстро добиться нужного результата. Данную процедуру можно проводить самостоятельно или с помощью специалистов в отведенных для этого кабинетах.

Чтобы усилить эффект от массажа можно использовать оливковое масло с добавлением 4 капель эфирного масла виноградных косточек. Самостоятельно массаж можно выполнить так:

  1. Перед проведением процедуры руки следует смазать оливковым маслом. После этого нужно выполнять круговые движения руками в сторону к соскам.
  2. Начинать массаж следует с легких прикосновений. Каждую грудь нужно гладить снизу вверх по 1 минуте.
  3. Дальше нужно выполнять круговые движения. Нужно начинать с центра груди и постепенно передвигать руки к мышечной впадине. После этого круговые движения нужно сделать понизу и вверх. Выполнять эти движения следует по 2 минуте на каждую грудь.
  4. Дальше нужно круговыми движениями разогреть грудь, начиная от середины ключицы и постепенно передвигаясь к соскам. На каждую грудь необходимо потратить 2 минуты.
  5. В конце следует повторить первое упражнение по минуте на каждый бюст.

Массаж и водные процедуры укрепляют мышцы груди и способствуют лучшему кровообращению. Для получения лучшего результата, дополнительно следует выполнять комплекс упражнений, которые направлены на укрепление спинных и грудных мышц.

Советы как сохранить красивую грудь

Упражнения для груди

Данные упражнения не отнимут много времени, но позволят получить долгожданный результат:

  1. В положении стоя нужно положить руки на талию. Женщине следует подниматься на носочках и отводить локти назад. Выполнять такое упражнение нужно 30 раз.
  2. Хорошим упражнением служит отжимания от стула, которые нужно делать в количестве больше 10 раз.
  3. Упражнения с гантелями позволяют укрепить грудные мышцы. Женщине нужно встать прямо и поочередно выпрямлять одну руку за другой, имитирую езду на лыжах.
  4. В положении стоя нужно развести руки по сторонам, а после этого сжимать эспандер. Повторять это упражнение следует в количестве 10 раз.
  5. Женщине нужно стать спиной к стене. После этого нужно плотно соединить руки перед грудью и сдавить их так, чтобы почувствовать напряжение в груди. Задержаться в данной позиции нужно на 25 секунд, а после этого постепенно отводить от себя, пока они не начнут расходиться.
  6. Следует стать напротив стены на уровне своих рук. Необходимо опереться руками об стенку и постепенно прикоснуться грудью к стене. Если выполнить это упражнение будет проблематично, то можно попробовать это сделать с более близкой дистанции.

Альтернативой описанных выше упражнений служит плавание.

Кормление ребенка

От правильной техники кормления зависит возможность быстро вернуть свое тело до прежних форм. При кормлении малыша следует придерживаться таких советов:

  1. Во время кормления женщине нужно периодически менять положение ребенка, чтобы он равномерно пил молоко из груди. Именно так можно предотвратить застой молока, и не нужно будет дополнительно сцеживаться. Застоявшееся молоко часто приводит к маститам и нарывам, после чего на груди возникают некрасивые пятна.
  2. Лучше всего во время сцеживания использовать молокоотсос, а не выполнять данную процедуру вручную. С помощью прибора молоко можно вытянуть из протоков с помощью вакуума. А при ручном сцеживании происходит растяжение тканей.
  3. Мамы, которые имели большой бюст ещё до рождения ребенка, обязаны следить за тем, чтобы не растягивались связки при кормлении. Также нужно избегать ситуаций, когда грудь находиться на весу. Для этого лучше кормить ребенка лежа на боку.
  4. Мама обязана следить за тем, чтобы малыш каждый день сосал грудь одинаковое время. Если ребенку будет достаточно одной груди, то их нужно чередовать во время каждого кормления. Если маме приходиться давать и второй грудью, то в следующий раз прием молока нужно начинать именно с неё.

Перед ночным перерывом следует постараться опустошить сразу две железы, чтобы ни одна из них не испытывала сильных нагрузок.

Полноценное питание

Чтобы повысить тонус мышц, которые поддерживают железы, в рационе матери должно присутствовать достаточное количество витаминов. В огромных количествах они содержаться в грецких орехах, в молочных и мясных продуктах.

Запомните эти два важных пункта:

  • Эластичность кожи во многом зависит именно от достаточного количества витаминов в организме. Кормящая мама обязана употреблять продукты с содержанием витаминов группы А, В, С и Е. От жирной пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться, так как они плохо влияют на внешний вид кожи.
  • Полноценное питание во время лактации позволяет женскому организму не только вырабатывать в нужных количествах молоко, но и помогает организму быстрее идти на поправку.

Выполняя все перечисленные рекомендации, каждая мама сможет быстро восстановить внешний вид своей груди. Также стоит не забывать о профилактических мерах, которые позволяют быстро вернуться к прежним формам.

Женская грудь состоит в основном из жировой ткани. С наступлением беременности ситуация меняется, и жировая ткань частично заменяется железистой, при этом грудь в размере увеличивается.

Повторное увеличение происходит с началом лактационного периода, сразу после родов. Это происходит за счет прихода и накопления молозива. Чтобы не думать, как подтянуть грудь, необходимо следить за осанкой и состоянием груди, осуществляя правильный уход еще до беременности.

Как сохранить форму груди в период вскармливания

Грудь после родов, как подтянуть и сохранить прежние формы интересует многих женщин, нуждается в особом уходе.

Лучше начинать профилактику во время лактации, применяя методики правильного ухода:

  1. Укрепить соединительные ткани обвисшей груди можно при помощи контрастного душа. Эта система разработана доктором Кнейпом. Принимать душ следует в течение 1 мин, регулируя при этом температуру воды от холодной до горячей, направляя струю на каждую грудь по 10 сек. Наилучшей подтяжке тканей будет способствовать одновременный массаж круговыми движениями.
  2. Ручное сцеживание предпочтительнее заменить сцеживанием с помощью молокоотсоса. Благодаря этому ткани груди не будут значительно растягиваться. Не стоит допускать и застоя молока.

    Ручное сцеживание поможет сохранить грудь после родов. Благодаря регулярным процедурам сцеживания подтяжка груди не потребуется

  3. Прикладывание ребенка поочередно к каждой груди позволит избежать разной наполненности груди молоком. Это необходимо с целью сохранения одинаковой формы каждой из них.
  4. Так как перерыв в кормлении в ночное время самый длинный, следует стараться опорожнять груди перед сном.
  5. Необходимо соблюдение личной гигиены.

Особенно важную роль в сохранении формы и наполненности груди играет бюстгальтер. Прежде всего, необходимо выбрать правильный материал, из которого пошит бюст. Рекомендуется отдать предпочтение хлопчатобумажным тканям, кружева на время придется исключить.

Не менее важен и крой – чашечка должна охватывать целиком всю грудь, лямки должны быть широкими. Большинство лифчиков для кормящих мам имеют съемные части, позволяющие кормить младенца. Они не только удобные, но и помогают подтянуть грудь после родов. Размер бюстгальтера должен строго соответствовать размеру молочных желез и не сдавливать их.

Подавляющее большинство женщин кормит ребенка сидя, при этом младенец, оттягивая сосок, растягивает кожу. Это неблагоприятно воздействует на здоровье матери, вызывает застои, которые возникают из-за неравномерного распределения молока.

Грудь после родов (как подтянуть, важно знать для профилактики каждой женщине) отвиснет меньше или не обвиснет совсем, если правильно кормить малыша:

  • Лучше всего кормить ребенка лежа. Угол наклона, при котором прикладывают малыша, должен равняться 120-150 градусов.
  • Не менее важно, чтобы ребенок обхватывал губами весь сосок полностью, вместе с ореолой.
  • Голова ребенка должна быть наклонена, при этом рот широко раскрыт, носик и щечки не должны утопать в груди.
  • Пропуская кормление, женщина рискует тем, что грудь будет переполняться молоком, при этом деформируя мышечную ткань.

Не менее важным фактором является сцеживание. Не стоит допускать переполнения груди молоком, но и сцеживать все молоко до последней капли не стоит, так как запасы молока постоянно пополняются и в случае тотального опорожнения, приходить оно будет быстрее и в большем количестве, тем самым усугубляя состояние кожи и мышц.

Процесс ручного опорожнения груди должен происходить в крайне редких случаях. Чтобы не допустить ослабления мышц и тканей груди, рекомендуется использовать молокоотсос.

По окончании кормления следует смазать грудь специальным кремом и сделать легкий массаж.

Диета

Подтянуть грудь после родов можно, если придерживаться определенного плана диеты. Нужно сократить потребление соли, так как она замедляет вывод воды из организма и усиливает отеки, которые в свою очередь способствуют растягиванию кожи. Полезны будут такие продукты, как бананы, курага, черника, капута, абрикосы, шпинат.

В обязательном порядке рацион обогащается продуктами, богатыми белком. Если диеты придерживаются в лактационный период, то лучше вначале обсудить ее с врачом, чтобы не навредить младенцу

Основные рекомендации диетологов:

  • Необходимо воздержаться от употребления жирных, соленых, копченых, сладких острых блюд.
  • Обязательно присутствие в рационе рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов.
  • Суточная норма выпиваемой воды должна составлять не менее 3 литров.
  • Ежедневное употребление кисломолочных продуктов должно войти в привычку.
  • Алкоголь и табакокурение полностью исключаются.
  • Черный чай заменяют на зеленый.
  • В рацион в качестве биологически активной добавки вводят рыбий жир.
  • Микроэлементы в организме пополняют путем приема витаминных комплексов.

Массаж

Грудь после родов (как подтянуть и вернуть ей былую красоту и упругость при помощи массажа, описано ниже) можно не только подтянуть посредством массажа, но и увеличить ее, улучшить внешний вид кожи, сделав ее упругой и гладкой. Происходит это за счет того, что, обогащаясь кислородом, клетки начинают усиленно вырабатывать коллаген, омолаживающий мышечные волокна.

Проводить массаж можно самостоятельно, в домашних условиях. Для улучшения эффекта используют оливковое масло первого отжима с добавлением в него пару капель эфирного масла из виноградных косточек. Оно не только усилит эффект, но и придаст приятный аромат коже.

Продолжительность массажа не должна превышать 15 мин, при этом характер движений легкий, они не должны вызывать болезненных ощущений. Амплитуда движений: от оснований груди к соскам либо по кругу в той же последовательности.

Если женщина начала проводить курсы самомассажа до наступления родов, ей следует помнить, что воздействовать на область ореолов и сосков крайне опасно. Это может вызвать преждевременные роды либо выкидыш.

Если ситуация сильно запущена, то подтянуть грудь после родов поможет только салон красоты.

Существует несколько видов массажей:

  1. Гидромассаж. Как ясно из названия, он проводится с помощью воды. Струя может быть рассеянной или прямой. Процедура крайне благоприятно воздействует на кожу. Время воздействия около 20 мин.
  2. Мануальный массаж. Длится не более 5 минут. В процессе оказывается влияние на лимфотоки и кровообращение.
  3. «Восточный» массаж. Его должен проводить хороший врач, в совершенстве владеющий методикой воздействия в области шеи, передней части груди и затылка.

Крема

Грудь после родов (как подтянуть и освободиться от растяжек с помощью косметической продукции, можно узнать ниже) можно вернуть былую форму при помощи кремов.

1. Крем «Мама Комфорт». Линия разработана для беременных и кормящих женщин. Он безупречно подойдет для чувствительной кожи, которой не хватает эластана. Ценовой порог в районе 300 руб.

В состав входят:

  • Гиалуроновая кислота – природный увлажнитель для кожи, действующий на межклеточное пространство.
  • Вытяжка каштана. Питает, обладает регенерирующими свойствами.
  • Масла, обогащенные жирными кислотами. Увеличивают упругость кожи.
  • REGU-STRETCH. Стимулирует внутренние возможности кожи.

2. Крем «9 месяцев». Крем рассчитан не только на профилактику, но и на предотвращение возникновения растяжек. Средняя стоимость – 300 руб.

В состав входят:

  • Гидролизаты сои. Поддерживают эластичность кожи.
  • Антиоксиданты. Увеличивают защитные качества кожи.
  • Масло грейпфрута. Помогает бороться с лишним жиром.
  • Комплекс масел. Питают кожу.

3. «Mustella» крем. Действенное средство для борьбы со стриями. Стоимость колеблется в районе 2500 руб.

В состав входят:

  • Спецсостав, созданный для этой линии, он помогает восстановить эластичность кожи.
  • Авокадо и масло ши питают кожу.
  • Японская софора обеспечивает активную функциональность тканей.

4. Крем «Pregnacare». Благодаря оригинальному составу, стимулирующему выработку внутреннего коллагена, продукт избавляет от уже имеющихся растяжек и предотвращает появление свежих. Примерная цена – 550 руб.

Компоненты, входящие в состав:

  • Алое вера и пантенол заживляют и увлажняют кожу
  • Масло примулы регенерирует верхние слои кожи.
  • Антиоксиданты защищают от воздействия окружающей среды.
  • Лимонное масло заставляет коллаген активнее вырабатываться.

5. Крем от «Avent». Крем активно используется жительницами Европы. Особенность его в том, что, помимо обычного для таких кремов состава, он обогащен еще и водорослями. Его стоимость примерно 500 руб.

Состав продукта:

  • Масло семян дерева ши.
  • Вытяжка водных растений – оказывает тонизирующее воздействие.
  • Масло папайи – выводит излишнюю воду.

6. Крем от лаборатории «Vichy». Увеличивает упругость кожи и борется с растяжками. Примерная стоимость на рынке 1500 руб.

В составе:

  • Масло бассии. Улучшает обменные процессы, стимулируя выработку коллагена.
  • Глицерин. Увлажняет кожу, удерживая влагу внутри.
  • Термальная вода. Помогает коже регенерироваться.

Маски для подтяжки груди против растяжек

Забота о груди должна быть комплексной. Помимо массажей и кремов полезно делать маски. Эта мера поможет избавиться от растяжек и подтянуть грудь. Эффективность масок увеличится, если наносить их после водных процедур.

Распределять субстанции лучше круговыми движениями, прикрыв после этого область нанесения пленкой и теплым полотенцем. По окончании процедуры следует смыть состав настоем ромашки и смазать грудь кремом.

  • Морковно-крахмальная маска. Маска даст эффект восстановления и подтяжки. Чтобы приготовить смесь, следует смешать 2 ст.л. крахмала со стаканом морковного сока и тщательно, до устранения комков, перемешать.
  • Дрожжевая маска. Дает эффект омолаживания. Необходимо 2 ч.л. сухих пивных дрожжей развести в 2 ст. воды до растворения. Перед нанесением добавляют в смесь 2 ст.л. оливкового масла.
  • Огуречная маска. Поможет смягчить и увлажнить кожу. Пару огурцов измельчают и добавляют несколько капсул рыбьего жира, перемешивают.

Помимо масок, приготовленных самостоятельно, можно использовать готовые маски. Принцип действия у них такой же.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Подтяжка грудных желез без имплантов — все способы, методы и процедуры. Эффективность, фото до и после.

Услуги салонов красоты

Альтернативой гимнастике является миостимуляция. Процедура доступна во многих салонах и пользуется популярностью. Основой миостимуляции является воздействие на проблемные участки электрическими импульсами, в результате чего происходит сокращение мышц.

Видимый результат можно увидеть уже после нескольких процедур, причем намного превосходящий эффект от занятий спортом. Список противопоказаний и побочных эффектов ничтожно мал, а польза велика.

Воспользовавшись данной процедуре, можно достичь следующих эффектов:

  • небольшое увеличение груди;
  • улучшение кровотока;
  • укрепление мышечного корсета;
  • запуск обменных процессов;
  • улучшение контура груди;
  • эффект подтяжки груди.

Второй популярной процедурой является мезотерапия для зоны декольте и груди. Она проводится двумя способами. Первый способ – путем проведения небольших инъекций в подкожные слои. Второй способ осуществляется без проколов, путем нанесения косметических средств, различных по составу и чередующихся между собой.

Препараты, используемые для проведения процедуры:

  • коллаген;
  • эластан;
  • гиалуроновая кислота;
  • растительные экстракты, призванные увлажнять и питать кожу;
  • органический кремний для борьбы с растяжками.

Результат после проведения мезотерапии заметен визуально и является неплохой альтернативой хирургическому вмешательству. Побочными эффектами может быть отечность, покраснения или синяки в области воздействия.

И та и другая методики имеют противопоказания и, прежде чем приступить к ним, необходимо проконсультироваться у маммолога, а по возможности еще и провести ультразвуковое обследование, сдать анализы на переносимость препаратов.

Хирургические методики

Когда внешний вид груди настолько запущен, что все перечисленные методы не помогают, на помощь приходят хирургические методы. Пластическая хирургия предлагает широкий спектр услуг по восстановлению красоты бюста.

Самый простой способ подтянуть грудь – это вживление нитей, которые будут удерживать грудь. Операция проводится при помощи игл, вводимых под кожу на глубину не более полу сантиметра. Врач вводит нитки, не задевая при этом нервных окончаний.

Образовавшуюся сетку из ниток крепят к ключицам. Впоследствии нитки рассасываются, а при этом образуется каркас из соединительной ткани. Время проведения процедуры составляет примерно 40 минут под местным наркозом, что позволяет не находиться в стационаре.

Несмотря на то, что процедура является малоболезненной, существует ряд противопоказаний:

  • если пациентка беременна;
  • если обнаружены инфекционные заболевания, онкологические или иммунные;
  • сахарный диабет;
  • период лактации.

Помимо несомненных плюсов, могут наблюдаться и неприятные последствия от операции:

  • отеки, синяки и кровоподтеки в местах проколов;.
  • снижение чувствительности сосков.

Еще одна процедура, которую выполняют пластические хирурги для подтяжки груди, называется липофилингом. Она представляет собой пересадку жировых отложений в зону молочной железы.

Основными преимуществами являются:

  • придание асимметричной груди идеальной формы;
  • небольшой эффект похудения в зонах, откуда производится извлечение донорского материала;
  • форма груди остается естественной;
  • внешний вид кожи улучшается;
  • шрамы и рубцы отсутствуют;
  • практически отсутствует риск отторжения донорского материала.

Грудь после родов (как подтянуть в домашних условиях, описано выше) с помощью этой операции можно не только подтянуть, но и существенно увеличить. Процедура проводится под общим наркозом в течение 2-4 часов в несколько этапов.

Противопоказания для проведения липофилинга:

  • онкология и метастазы;
  • критические дни;
  • воспалительные процессы;
  • кожные заболевания;
  • сахарный диабет.

Только через год после завершения периода лактации разрешено проводить данную процедуру. Эффект от проведения операции заметен через 3 месяца и держится в течение нескольких лет. Для лучшего закрепления результата рекомендуется провести несколько корректирующих процедур после периода реабилитации.

Как и при любом оперативном вмешательстве в течение первых 2 недель на коже будут наблюдаться синяки и кровоподтеки. Не исключен и отек тканей. После процедуры необходимо носить компрессионное белье, чтобы придать новой грудь нужную форму.

Пребывание в стационаре является обязательным.

Эффективным вмешательством является мастопексия. Суть операции заключается в удалении растянутой части груди, при которой выравнивается контур и уменьшается ее размер, при этом ткани молочной железы не удаляются, а распределяются внутри. Эффект от производимых манипуляций длится приблизительно от 5 до 10 лет.

Огромным минусом мастопексии является наличие шрамов. Даже спустя 6 месяцев после операции, когда они заживут, останутся белые полосы. Не исключены болевые ощущения и отеки, поэтому ношение компрессионного белья обязательно. Видимый эффект заметен через 4 месяца после проведения процедуры.

Подтянуть или изменить в размере грудь после родов при помощи эндопротезов поможет маммопластика. При этом, в зоне подмышек делаются небольшие разрезы и вставляются импланты.

Операция помогает не только подтянуть, но и существенно увеличить в размерах грудь. При этом возможно скорректировать форму сосков. Сами импланты представляют собой жесткую оболочку, внутри которой находится либо солевой, либо силиконовый раствор.

Этот материал является безопасным и устойчивым к давлению или ударам. Противопоказания совпадают с противопоказаниями к другим аналогичным пластическим вмешательствам.

Для подтяжки груди после родов используют массу методик, включая хирургически, салонные и домашние. Начинать нужно с менее травматичных и доступных, двигаясь по нарастающей. Если никакие методы не помогают либо достигнутый эффект недостаточно хорош, прибегают к последнему средству – пластической хирургии.

Оформление статьи: Владимир Великий

>Видео на тему: Как подтянуть грудь после родов

Тренировка грудных мышц после родов:

Немного анатомии и физиологии

Молочная железа — орган, тесно связанный с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. Ткань молочных желез беременной по структуре не похожа на ткань небеременной женщины; не похожа она и на молочные железы во время грудного вскармливания. Напомним, что основными структурами в молочной железе являются железистые дольки (до 20 штук), способные вырабатывать молоко, разделенные между собой прослойками соединительной ткани и жиром. Каждая долька имеет узкий проток. Дольковые протоки сливаются в протоки млечные, образующие в области ареолы соска мешотчатые расширения — млечные синусы (цистерны), продолжение которых открывается в верхушке соска млечными порами. Ткань молочных желез поддерживается специальным связочным аппаратом (связки Купера). Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Развитие тканей в молочной железе, развитие опорных элементов, эластичность кожи — все это в значительной степени определяет внешнюю форму груди. Однако в зависимости от возраста и выполняемой функции преобладание тех или иных тканевых структур груди меняется.

Изменение груди

«Девственная» грудь бедна железистыми дольками, В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. Жировые включения почти отсутствуют. В молочной железе зрелой женщины (18-40 лет) наряду с соединительной тканью чрезвычайно развиты железистые дольки. В этот период ткань молочной железы очень чувствительна к циклическим гормональным изменениям. Вот почему во второй половине менструального цикла под действием гормона прогестерона женщины нередко отмечают увеличение объема и плотности железы — появление чувства «нагрубания» и болезненности. С 30-40 лет начинается период «инволютивных изменений» в молочной железе, отмечается увеличение жировой ткани, уменьшается количество железистых долек.

Во время лактации (грудного вскармливания) за счет увеличения размера растянутых молоком долек увеличивается и грудь. Вес молочной железы возрастает; связки и мышцы не в состоянии, как прежде, поддерживать ткань молочной железы. Может возникать опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы. Сосок и ареола увеличиваются, меняется их цвет от розового к темному. Кожа истончается, иногда приобретая голубоватый, прозрачный оттенок. Сквозь тонкую, растянутую кожу можно заметить развитую сеть кровеносных сосудов. «Размер» молочной железы может увеличиться в 2-3 раза. На коже молочной железы могут появляться стрии (растяжки) — радиально (от соска к периферии) расположенные розовые полоски более истонченной кожи. Со временем они приобретают белый цвет и могут сохраниться в таком виде на всю жизнь. От чего же это зависит? Как мы уже выяснили, идет увеличение самой массы молочной железы, растягивающей связки и кожу. Естественно, чем больше молока, тем тяжелее грудь, и без определенной «поддержки» и надлежащего ухода справиться с возросшими нагрузками этому органу не всегда возможно.

Тяжесть и необратимость изменений формы бюста зависит от первоначального дородового его состояния. Чем моложе женщина, тем эластичнее ткани. Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь. При завершении лактации довольно быстро восстанавливается прежнее строение молочной железы. Однако вернуться к первоначальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда возможно. Поэтому у некоторых мам возникает опасение: «Я, не будучи в хорошей форме до родов, могу потерять остатки былой красоты окончательно!» Поверьте, все поправимо.

На пути к красоте

Что же необходимо для поддержания красивой формы молочной железы? Рекомендуемые мероприятия можно разделить на следующие пункты.

Правильное питание. Конечно, надо принимать витамины. Их недостаток неизбежно ведет к ухудшению состояния кожи. Для кормящих мам существуют специально разработанные диеты, богатые витаминами. Напомним, что для эластичной, красивой кожи необходимы: витамины группы В (их источник — крупы), витамин С (свежие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яйца, творог, морковь, облепиха, щавель). Нужно также принимать витамины в виде лекарственных препаратов, которые продаются в аптеке, адаптированные для кормящих мам.

Массаж. Щадящий ручной массаж молочных желез преследует две цели: во-первых, таким образом можно активизировать (размассировать) участки молочной железы с застоявшимся молоком, а во-вторых, улучшить кровообращение в коже молочной железы, тем самым укрепляя ее. Движения рук должны быть поглаживающими, круговыми, от переходной складки (под грудью) к подмышечной впадине. Жесткую рукавицу или жесткое полотенце применять не следует. Очень эффективен массаж в душе струей теплой воды с использованием различных насадок.

Движения при массаже должны быть круговые: от центра (соска) к периферии по спирали. Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) не рекомендован: молочные железы кормящей мамы не должны подвергаться переохлаждению.

Кремы и аппликации. Для поддержания формы груди полезно пользоваться пилинг-кремом для тела. Необходимо подобрать крем, который действует мягко, т.е. не травмирует кожу и не вызывает микротрещин. Применять пилинг следует не чаще одного раза в неделю, А после пилинга рекомендуется нанести на грудь легкий увлажняющий крем для тела, избегая области сосков.

Трудноустраняемым косметическим недостатком являются кожные стрии (растяжки), которые возникают вследствие перерастяжения кожи груди, увеличившейся на фоне беременности и лактации. В начале образуются рубцовые изменения розового, иногда багрово-фиолетового цвета, затем они бледнеют. Поверхность кожи в области стрий неровная, не загорает. Существует огромное количество различных кремов от растяжек. Они достаточно эффективны, если начать применять их на ранних сроках беременности. Благодаря входящим в состав таких кремов различных экстрактов, масел и т.д., они оказывают тонизирующее действие, повышают упругость и эластичность кожи. Для предотвращения растяжек рекомендуется применять такой крем не менее 2-3 месяцев или в течение всего периода кормления, Во многом эффективность подобных средств связана не столько с составом и формулой крема, сколько с регулярным массажем, который проводится при его нанесении. Эффекта можно достичь используя как дорогие марки кремов, так и прокипяченное оливковое масло. Некоторые мамы для поддержания упругой формы груди становятся завсегдатаями косметических салонов и начинают применять все «наимоднейшие» обертывания и аппликации. Талассотерапия, обертывание водорослями и прочими дарами моря, обертывание шоколадом, грязевые ванны, прикладывание отваров шишек хмеля, грецкого ореха, полевого хвоща, рисовой муки, лепестков розы и т.д. — все процедуры, которые так хороши для бюста в повседневной жизни, для молодой мамы неприемлемы, ведь грудь кормящей женщины нуждается в особой гигиене.

Гимнастика для укрепления груди

Пожалуй, самым эффективным и безопасным средством для поддержания бюста в тонусе для кормящих мам является выполнение гимнастических упражнений. Помнить надо лишь о том, что «упражнения с отягощением», т.е. с использованием груза (гирь) нежелательны. Возможно использование регулируемого эспандера, который можно ослабить, меняя число резиновых жгутов. Комплекс упражнений направлен, прежде всего, на укрепление грудных мышц и мышц спины. Визуальная подтяжка и подъем груди осуществляется, во-первых, за счет увеличения объема и укрепления мышечной массы (грудные мышцы образуют опору «природного бюстгальтера»), и, во-вторых, за счет тренировки мышц спины. Ведь без правильной осанки нет красивого бюста. Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять в любой обстановке. Они не требуют специальных тренажеров и условий. Важно не переусердствовать, достаточно заниматься 3-4 раза в неделю, но понемногу (по 6-8 повторений одного упражнения). Лучшее время для упражнений между завтраком и обедом: не слишком рано и в то же время вы еще не успели устать за день.

Упражнения для укрепления мышц груди

  1. Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
  2. Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены «замком». Необходимо пытаться «разорвать» сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет «раз, два, три…» Повторите до счета «восемь».
  3. Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз,
  4. Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз),
  5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками — 4 вперед, 4 назад.

Упражнения для укрепления мышц спины

  1. Встаньте прямо, руки опущены. Медленно поднимайте плечи вверх, затем медленно опускайте. Повторите 8 раз.
  2. Ноги на ширине плеч. Руки на талии. Прогибайтесь медленно назад, с легкими поворотами головы то к правому, то к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.
  3. Ноги вместе. Вытянуть руки горизонтально в стороны, ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя, — то правую над левой, то левую над правой. Повторить 8 раз,

Упражнение для формирования правильной осанки

Сначала определите, какой должна быть ваша правильная осанка. Для этого подойдите спиной к стене и прижмите к ней затылок (голова гордо поднята вверх), лопатки (с разведенными плечами), ягодицы и пятки. Запомните положение тела и отойдите от стены. Это правильная осанка, которую надо поддерживать. Если вы будете помнить хотя бы про положение двух «верхних точек» (затылка и плеч) — уже хорошо!

Вы наверняка знаете еще целый ряд упражнений — таких, как «отжимание от пола», «прогибание лежа на животе» и т.д., но мы их вспоминать не будем. Ведь не очень комфортно кормящей маме с тяжелой, полной грудью располагаться на полу на животе!

И наконец, отличное упражнение для бюста. Правда, это и упражнением не назовешь. Итак, улыбнитесь! Широко-широко… Вы не только улучшаете настроение, но и напрягаете мышцы шеи и груди. Обратите внимание, при широкой улыбке грудь приподнимается!

Восстановление груди после лактации

Когда период кормления завершен, молочные железы, как правило, возвращаются к исходным параметрам. Если вы все же не удовлетворены результатами своей ежедневной заботы о бюсте, то можно прибегнуть к услугам косметических салонов: ваннам с морской водой, вакуум- вибро- и прочим массажерам.

Для восстановления тонуса кожи весьма эффективны различные «лифтинговые» средства. Средства для лифтинга (подтяжки) груди обычно создаются на основе морских продуктов. Производятся они в виде масок и накладываются на кожу в груди и зоны декольте. Они также, как и ванны насыщают организм минеральными веществами и удаляют излишки тканевой жидкости, повышая упругость кожи. Лифтинг желательно проводить регулярно — еженедельно.

Очень хорошо действует на кожу груди сок лимона, апельсина, огурца. Тонко нарезанными дольками плодов обкладываются молочные железы, область декольте и шея.

Эффективно обмывание груди отварами трав, зеленого чая, плодов шиповника. После душа или обмывания полезно растирать кожу груди кончиками пальцев круговыми движениями либо ребром ладони (пилообразные движения). После завершения лактации контрастный душ не страшен молочным железам, а только полезен. Смена температур и массаж кожи груди кусочками льда (можно заморозить отвар ромашки, мяты, зеленого чая, шишек хмеля, зверобоя, корней валерианы) стимулируют кровообращение и придают коже эластичность и упругость. Хороший результат дают контрастные (горячие и холодные) компрессы.

Как во время лактации, так и после ее завершения нельзя забывать о физкультуре. Интенсивность физических упражнений, ранее применяемых в более щадящем режиме, нужно увеличить. Достигается это, во-первых, усложнением упражнений, во-вторых, увеличением нагрузок. Возможно применение упражнений с гантелями. Быстрого эффекта можно достичь, совмещая гимнастические упражнения с занятиями в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Великолепно подтягивает и укрепляет грудь занятие плаваньем (хотя бы два раза в неделю). Нагрузки следует повышать равномерно, но уже первые занятия не замедлят положительно сказаться на вашем здоровье и на форме груди.

А вот говорить о каком-то полезном действии биологически активных добавок (БАД) в улучшении формы груди пока не приходится, К сожалению, убедительных научных доказательств эффективности БАД не представляет ни одна компания, их производящая. Насколько безопасно их применение, не известно. Какова концентрация активных, пускай «натуральных и растительных» компонентов в препарате, каковы отдаленные результаты применения БАД для увеличения бюста — тоже неизвестно. Бесспорным фактом является то, что ряд производящих компаний в составе средств указывают вещества «эстрогеноподобной природы» (сходные с женскими половыми гормонами — эстрогенами), которые непосредственно стимулируют рост железистой ткани. К подобным заявлениям надо относиться с осторожностью, ведь известна роль эстрогенов в развитии рака молочной железы. Кто-то захочет решить все проблемы сразу и быстро, воспользовавшись услугами пластических хирургов, С их помощью можно увеличить грудь (эндопротезирование молочных желез), уменьшить размер молочных желез при большой груди (редукционная маммопластика), подтянуть грудь при ее опущении (мастопексия), осуществить пластику ареол и сосков и т.п. Если избежать растяжек на коже груди не удалось, в эстетической косметологии существуют методы, позволяющие их скорректировать. Так, пилинг (отшелушивание) с помощью гликолевой кислоты или механическая шлифовка позволяют уменьшить размер стрий в несколько раз. Некоторые из них могут уменьшиться до размера тоненьких ниточек, а затем и вовсе исчезнут, кожа выравнивается, приобретая однородный цвет. С помощью озона (при озонотерапии) восстанавливается микроциркуляция в поверхностных слоях кожи, идет стимуляция обменных процессов, что также способствует устранению растяжек. Мезотерапия, подразумевающая внутрикожное введение лекарственных веществ, способствует усилению выработки коллагена и эластина (основных структурных белков кожи), создающих упругость кожи груди.

К каждому виду операции или иного воздействия существуют свои показания, которые определяет хирург. При решении увеличить грудь путем эндопротезирования следует подумать, не планируете ли вы в ближайшем будущем родить еще одного ребенка. В этом случае решение о пластике следует отложить.

Стоит упомянуть, что эндопротезы не приводят к раку молочной железы, но существенно затрудняют диагностику развивающейся опухоли. Если в семье есть наследственная предрасположенность к этой форме рака (болела мать, сестра, тетя) либо женщине ранее ставился диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» или выявлялись доброкачественные образования в молочной железе (киста, фиброаденома), ей следует предварительно пройти обследование у маммолога.

Советы маммолога
Раз в месяц кормящей маме необходимо проводить самообследование молочных желез. Стоя перед зеркалом, раздевшись по пояс, следует посмотреть, нет ли деформации молочных желез, участков отека, похожих на «лимонную корочку», нет ли покраснения, а также — изъязвлений и трещин сосков. Осмотр проведите сначала с опущенными руками, потом поднимите руки вверх и обратите внимание на область подмышечных впадин, где находятся лимфатические узлы: нет ли выбухания, красноты. Легкими движениями ощупайте молочные железы. Если вы заметили какое-то неблагополучие: деформацию, отек, покраснение, появление кровянистых выделений из сосков без видимых трещин, — следует насторожиться и обратиться к маммологу или онкологу. Часто уплотнения отдельных участков железы могут указывать на начало лактостаза или мастита. Правда, в редких случаях у кормящих женщин может развиваться и онкологическая патология. Поэтому при малейших сомнениях в воспалительной природе изменений в молочной железе необходимо проведение дополнительных исследований, таких, как ультразвуковое (УЗИ) или рентгенологическое исследование молочных желез (маммография).
Эти методы диагностики не противопоказаны при лактации и не влияют на функцию молочных желез. При обнаружении плотного участка в молочной железе для исключения онкологической патологии иногда необходимо выполнить пункцию (прокол шприцем и забор материала из участка уплотнения) с последующим цитологическим исследованием (взятый материал рассматривают под микроскопом, изучая строение клеток). Данные процедуры должны проводиться в специализированных учреждениях, так как диагностика опухолевой патологии при лактации достаточно сложна. Анастасия Пароконная
Онколог-маммолог, канд. мед. наук,
врач высшей категории, Российский
онкологический научный центр им. Н.Н.Блохина РАМН