Судороги при беременности

Применяемое лечение

Каждый человек, вероятно, хотя бы раз испытал сокращения икроножной мышцы, и все знают, какие это неприятные, болезненные ощущения. У беременных женщин такие судороги икры и даже бедра встречаются значительно чаще. Это связано со слишком низким содержанием минералов и питательных веществ в рационе. Дефицит кальция, калия и магния могут привести к появлению этой болезни. В свою очередь, под конец беременности растущая матка зажимает нервы области таза и давит на крупные венозные сосуды, вызывая застой крови, что способствует сокращению мышц ног.

Также этому способствует переутомление, неправильная осанка, применение диуретических средств. Для того чтобы избежать или смягчить этот симптом, необходимо обогатить диету кальцием (молоко и молочные продукты, особенно кефир и творог) и магнием (бананы, орехи, какао, миндаль). Важны витамины группы B. Если вам трудно правильно сбалансировать диету, вы можете принимать витаминно-минеральные добавки, содержащие магний, витамины группы B), но лучше после консультации с врачом. Для восполнения дефицита магния и кальция рекомендуется пить минеральную воду, средне- или высокоминерализованную. Магний и кальций из минеральной воды организмом усваиваются лучше, чем из пищи.

Кроме того, будет полезным выполнение несколько раз в день упражнений, улучшающих кровообращение в ногах — например, ходьба на цыпочках, отдых с поднятыми ногами, теплые ванны, массаж. Теплую ванну и массаж рекомендуют в первую очередь перед сном, потому что судороги ног у беременных наиболее часто возникают ночью.

Для того чтобы предотвратить сокращение икр, не оказывайте сильную нагрузку на ноги во время беременности.

Не следует слишком долго находиться в положении стоя или сидя, избегайте закидывания ноги на ногу и не спите с вытянутыми ногами.

Если вы заметили у себя варикозное расширение вен, которое часто идут рука об руку со спазмами мышц, можно использовать компрессионные колготки. Для сна лучше всего ложиться в положение со слегка согнутыми ногами и подушкой между коленями. В случае возникновения спазмов поднимите ноги прямо и сгибайте их несколько раз. После ослабления спазма можно массировать ногу.

Роль минералов

Минеральная вода может содержать очень много полезных веществ, но самые ценные — это те, которые наиболее необходимы для организма. К ним относятся магний, кальций, натрий и йод. Это 4 основные элемента, которые содержатся в минеральной воде, они необходимы для нормального течения беременности и обуславливают правильное развитие плода и ребенка.

Для чего нужен магний? Магний принимает участие в более чем половине биохимических процессов, которые протекают в организме, а если его не хватает, тогда нарушению подвергается какая-либо функция, запрограммированная с его участием. Это могут быть спазмы мышц, а если это коснется сокращения мышц матки, могут случиться выкидыш или ранние роды. Даже чрезмерное употребление кофе, которое вымывает из организма магний, может быть причиной этого. Магний активно участвует в строении коры головного мозга в период развития плода, и его дефицит приводит к отставанию в развитии будущего ребенка. Благодаря магнию, ребенок при рождении не страдает отсутствием аппетита, хорошо спит, а его дефицит у новорожденного может быть причиной так называемого синдрома внезапной детской смерти.

Вторым очень важным минералом является кальций, который особенно нужен для развивающегося организма в утробе матери. Он является не только основным строительным материалом костной системы, но и участвует в передаче биоэлектрических импульсов. Его недостаток вызывает остеопороз, который проявляется в более позднем возрасте в виде рахита. Часто у женщин в период беременности при низком запасе кальция проявляются последствия в виде кариеса и болезней зубов. Кальций служит не только развитию нового организма, но и правильному протеканию метаболических процессов в организме матери.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, связанных с дефицитом минералов во время беременности, необходимо постоянно пополнять их запас в организме.

Что еще поможет?

  1. Охлаждайте тело. Прежде всего избегайте перегрева, потому что тепло снижает кровяное давление, а это способствует болезни ног. Носите одежду и обувь по погоде. Избегайте горячих ванн. Вместо этого на воспаленные или уставшие ноги делайте компрессы из холодных влажных полотенец или просто погрузите ноги в прохладную воду.
  2. Диета. Очень важно что и сколько вы едите и пьете. Поэтому увлажняйте организм — пейте около 2 л жидкости в день (рекомендуется вода), так вы вызовете разжижение крови, что облегчит ее циркуляцию. Ограничьте потребление соли — она удерживает воду в организме. В рамках профилактики судорог в икроножных мышцах выбирайте продукты, богатые калием, магнием и кальцием. Ешьте богатые калием сушеные абрикосы и инжир, бананы, авокадо, картофель и помидоры, различные виды круп. Магний можно найти в отрубях, зародышах пшеницы, семенах льна, тыквы, орехах (миндаль и фундук). Кальцием богаты молоко и молочные продукты, такие как пахта, кефир, натуральный йогурт, сыр. Также он встречается в зеленых овощах (петрушка, брокколи и т. д.) и семенах бобовых (соя, горох, фасоль и т. д.). Ешьте продукты, богатые витамином С, который положительно влияет на эластичность вен -он содержится в перце, киви, квашеной капусте.
  3. Соответствующие носки и обувь. Выберите удобную обувь с широким носом, на гибкой подошве, она может быть на небольшом — 2-3 см каблуке. Нецелесообразно носить модели с ремешками на лодыжке или на высоком каблуке. Откажитесь с облегающих носков, гольф, чулок или леггинсов. Удобны носки с манжетами. Выбирайте белье и одежду из натуральных, проветриваемых материалов. Если вы принадлежите к группе лиц с высоким риском возникновения варикозного расширения вен, после консультации с врачом можете приобрести специальные эластичные чулки, которые улучшают кровообращение и предотвращают тромбоз вен.
  4. Душ и массаж. Вода под давлением обеспечит ногам великолепный массаж. Для стимулирования кровообращения можно использовать поочередно горячую и холодную воду. При этом всегда заканчивайте душ холодной водой. Кроме того, с помощью перчатки из махровой ткани или губки массируйте икры, это благоприятно скажется на их кровоснабжении.
  5. Контроль веса. Избыточный вес способствует появлению проблем с ногами в виде отеков и варикозного расширения вен. Тщательно выбираете то, что вы едите. Избегайте сладостей, фастфуда. Постарайтесь поддерживать вес, оптимальный для вашего ИМТ до беременности.

Если у вас наблюдаются отеки, варикозное расширение вен и судороги ног при беременности, проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам фармакологическое лечение. Скорее всего, он порекомендует лечение препаратами, улучшающими кровообращение, в виде кремов с гепарином или экстрактом конского каштана. Возможно, он назначит диету с применением препаратов, содержащих кальций, калий и магний.

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

  1. Недостаток микроэлементов.
  2. Понижение гемоглобина.
  3. Изменение содержания глюкозы в крови.
  4. Обезвоживание.
  5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

  • магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
  • калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
  • кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

  • сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
  • самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
  • неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

А помогает ли миндальное масло от растяжек.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Глицерин в помощь

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

  • стать на холодный пол всей стопой;
  • упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
  • потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
  • рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
  • помассировать, растереть, почесать мышцу;
  • приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

  1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
  2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
  3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

Наименование Действие Средняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин) Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог. 200 р.
Венитан Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц. 250 р.
Гепариновая мазь Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза. 80 р.
Фастум-гель Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их. 220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

  • десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
  • выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
  • стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

  1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
  2. Спать под просторным одеялом.
  3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
  4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
  5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
  6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
  7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам. Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

Причины возникновения судорог при беременности

Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.

В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

Как лечить это состояние у беременных?

Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру.

В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

Чаще принимайте контрастный душ.

Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

Особый рацион

Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов, необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов.

Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.

Судорога – это внезапное сокращение мышечных тканей, которое характеризуется резкой болью и выкручиванием какой-либо части тела. Приступы судорог могут возникать как ночью, так и в дневное время суток. Они всегда появляются внезапно, но не беспричинно.

Причины судорог пальцев ног при беременности

Судороги в ногах – это распространённое явление при беременности. Недостаточное количество микроэлементов и витаминов в организме будущей мамы является первой причиной судорог. Среди недостающего количества полезных веществ можно отметить следующие:

  • кальций;
  • магний;
  • витамины группы: А, В, С;
  • калий.

Будущим мамам не рекомендуется увлекаться мочегонными средствами, так как они вымывают полезные микроэлементы из организма, которых итак не хватает.

Кроме того, пока женщина вынашивает плод, она испытывает колоссальную нагрузку в ногах. По этой причине венозное кровоснабжение в ногах может затрудняться, а пальцы ног недополучать необходимого количества кислорода. Однако не следует думать, что малоподвижный образ жизни поспособствует снижению приступов. Малоподвижность, наоборот, приводит к плохому оттоку крови в конечностях, а значит, также ведёт к приступам судорог.

Ещё одной распространённой причиной приступов судорог при беременности стоит считать неправильное расположение ног во время сна. Зажимание кровеносных сосудов (другой ногой) препятствует полноценной циркуляции крови. Происходит анемия, а затем наступает спазмирование в пальцах ног или в икроножных мышцах.

Избавление от судорог при беременности

Чтобы снизить уровень судорог в пальцах или совсем избавиться от них, важно соблюсти следующие действенные рекомендации:

  • носить удобную, не тесную обувь на маленьком каблучке (3-5 см);
  • вытягивать ноги вперёд, но при этом пальцы ног не напрягать;
  • заниматься физкультурой: перекатываться с пятки на носок, стоять на пятках по несколько секунд, подниматься на пальчики, также, если возможно, рекомендуется заниматься аквааэробикой;
  • не скрещивать ноги в положении стоя;
  • не стоять долго на одном месте;
  • регулярно массажировать ноги, ступни и пальцы, пользоваться специальными массажными ковриками с шипами;
  • два раза в неделю делать тёплые солевые ванночки (3 ст. л. морской соли на 6 л воды);
  • наладить правильный рацион питания: принимать пищу маленькими порциями через каждые 3-4 часа, не увлекаться сладким, питание должно быть сбалансированным и разнообразным;
  • в рацион важно включить продукты, содержащие необходимые микроэлементы для организма матери и развития будущего малыша, такие как: бананы, курага, зелень, яйца, кисломолочные продукты, грецкие орехи, бобы, свекла, различные сухофрукты.

Врач, наблюдающий за течением беременности, может назначить курс применения специальных витаминов, которые сведут на нет приступы судорог.

Не стоит заниматься самолечением. Необходимые медикаменты может назначать только врач. Если пациентка решит самостоятельно избавиться от судорог при помощи медикаментозного лечения, то это может вызвать побочные действия, которые характеризуются припухлостью, отёчностью или онемением в ногах. Иногда самостоятельное лечение может привести к выкидышу, так как лекарство может быть противопоказано беременным или его нельзя совмещать с другими препаратами.

Поэтому прежде чем беременная женщина соберётся приступить к самостоятельному лечению, ей необходимо сначала проконсультироваться с врачом-специалистом. Если необходимо, он внесёт поправки в выбранный курс лечения и поможет сохранить здоровье будущего малыша.

  • Сводит пальцы на ногах — причины судорог
  • Гнев — созидатель и разрушитель
  • Лазерная коррекция зрения с персональным подходом