Вес ребенка в 3

От чего зависит вес ребенка?

Многие родители считают, что вес ребенка зависит от того, как он кушает. Однако это совсем не так, ну, по крайней мере, не совсем так. Вес ребенка зависит от множества факторов, основные из которых это:

  • • Питание и его качество. Правильное питание во многом предопределяет здоровье ребенка. Если малыш неправильно питается, его вес его может значительно отклоняться от нормы. Речь идет не столько о том, когда и сколько кушает ребенок, а о том, что именно он кушает. Питание ребенка должно содержать все необходимые элементы для нормальной жизнедеятельности и правильного развития детского организма.
  • • Внешние факторы – чрезмерные физические, а также психические нагрузки, нездоровый сон, климатические условия, качество ухода со стороны взрослых и т.д.
  • • Наследственность. Обычно у полных родителей бывают полные дети, а у худощавых, соответственно, худые. Причем достаточно, чтобы отклонения в весе были только у одного родителя.
  • • Работа гормонов.
  • • Индивидуальные особенности ребенка.
  • • Половое созревание. В этот период практически все дети интенсивно набирают вес.

Чем опасны отклонения у детей от нормы веса?

Недостаточный или избыточный вес у ребенка могут свидетельствовать о том, что у ребенка есть проблемы со здоровьем, и часто они бывают довольно серьезными. Лишний вес – это в первую очередь нагрузка на сердечно-сосудистую и нервную систему. У полных детей часто повышено артериальное давление, наблюдается нарушение работы пищеварительного тракта. Избыточный вес нередко становится причиной сахарного диабета. У детей с ожирением страдает позвоночник. У ребенка с лишним весом наблюдаются такие же заболевания как у пожилых людей – сердечная и мочекаменная болезнь, нарушение сна и т.д. Кроме того, лишний вес может повлиять на психологию ребенка – стать поводом для заниженной самооценки, закомплексованности и т.д.

У худеньких детей, как считают многие мамочки, проблем со здоровьем бывает меньше. Однако это не так. Мало кто знает, но значительный дефицит в весе может стать причиной бесплодия у детей в будущем, причем и у мальчиков и у девочек. Кроме этого, худоба может привести ко многим серьезным последствиям – к снижению иммунитета, к анемии, потере костной массы, к задержке роста и даже умственного развития, к усталости и истощенности нервной системы и ко многим другим проблемам. Именно поэтому родителям важно знать нормы веса ребенка по годам, чтобы вовремя выявить отклонение. А для этого можно использовать таблицу веса ребенка, которая покажет нижние и верхние границы нормы массы тела. Также существует калькулятор веса ребенка, по которому можно будет определить, нормально ли весит ваш малыш.

Нормы веса детей по возрасту

Теперь мы хотим рассказать, сколько должен весить ребенок в том или ином возрасте. Но сразу оговоримся, что все малыши разные и не подстраиваются под определенные стандарты. Поэтому, если вы увидите, что вес вашего ребенка ниже или выше среднего, не стоит паниковать. Главное, чтобы он укладывался в пределы нормы.

Итак, вес ребенка в 1 год утраивается с момента рождения. Хотя это необязательно. Если у вас родился богатырь весом 5 кг, то к годику его вес может только удвоиться, а маловесный ребенок при рождении может весить в годик в 5 раз больше. В среднем, вес ребенка в 1 год составляет 10-11 кг.

После первого года жизни набор веса у детей заметно замедляет свой темп. Вес ребенка в 2 года увеличивается на 2-3 кг и составляет в среднем 12-13 кг. При этом мальчики весят на 0,5-1 кг больше чем девочки. Но это не пределы нормы, ведь многое зависит от наследственных особенностей малыша. Так, вес ребенка в 2 года может быть даже меньше веса годовалого крохи и больше чем у трехлетнего. Если смотреть вес ребенка по годам, норма которого отображена в таблице ниже, то можно увидеть что вес двухлетнего ребенка может варьироваться в пределах от 9 до 15 кг.

Вес ребенка в 3 года составляет в среднем 14,5-15 кг. В этом возрасте многие детки идут в садик. Позаботьтесь о том, чтобы ваш малыш не стал объектов детских насмешек по поводу веса. Вообще вес ребенка в три года не должен превышать 20-25 % от нормы. Если малыш гораздо полнее сверстников, то вам стоит задуматься о диете. Но сначала удостоверьтесь, все ли в порядке с его здоровьем и ознакомьтесь с явлением кризиса трех лет у детей.

В 4 года рост ребенка заметно вытягивается, а вот вес увеличивается не намного – на 1,5-2 кг. К этому возрасту малыши уже перестают быть милыми пухляками и становятся похожими на взрослых детей. Средний показатель веса ребенка в 4 года – 16-17 кг.

За следующий год ребенок наберет тоже совсем немного. Несмотря на то, что организм малыша растет не по дням, а по часам, вес 5-летнего ребенка не увеличивается быстрыми темпами за счет того, что дети в этом возрасте тратят очень много калорий. Вес ребенка в 5 лет составляет 18-19 кг. Но не забывайте, что детки все разные. Малоподвижные дети могут набрать больше и весить 20 и даже 22 кг, что также считается пределами нормы.

В 6 лет вес ребенка становится вдвое больше чем вес годовалого малыша. В этом возрасте многие дети идут в нулевой или первый класс, и многие родители могут заметить, что вес школьника снижается. Такое нередко бывает с первоклассниками из-за навалившейся нагрузки, стрессов и переживания. Но, как правило, после периода адаптации (3-6 месяцев) дети добирают свои килограммы. В 6 лет вес ребенка варьируется в пределах 19-21 кг.

Вес ребенка в 7 лет составляет 21,5-22 кг. Этот возраст у многих деток является переходным, и у первоклассников нередко бывает кризис 7 лет. В это время дети отличаются повышенной возбудимостью, непослушанием. Семилетки остро реагируют на замечания взрослых, доказывают свое мнение, считая себя повзрослевшими. В связи с этим у детей 7 лет может пропадать аппетит, что сказывается на снижении веса. Но переживать не стоит, этот период проходит довольно быстро, и вес ребенка нормализуется до следующего переходного возраста.

Вес ребенка по годам. Таблица

Теперь мы хотим предложить вам таблицу, по которой вы сможете проследить вес ребенка по годам. Норма массы тела, как мы уже говорили, дается приблизительно, однако важно понимать, что бывают отклонения от нормы, при которых стоит обратиться к специалистам. Таблица веса ребенка содержит пределы нормы массы тела. Благодаря ей вы сможете отслеживать, как развивается ваш ребенок и вовремя бить тревогу, если что-то пойдет не так.

Для того чтобы узнать, нормальный ли вес у вашего ребенка, можно также воспользоваться калькулятором веса ребенка. И помните, что каждый ребенок индивидуален, а значит, нельзя его сравнивать со сверстниками. А реальным поводом для беспокойства является не столько отклонение веса ребенка от нормы, а сколько состояние его здоровья. Если у ребенка есть небольшой недовес или перевес, но при этом он чувствует себя прекрасно, значит, нет повода для беспокойств. Но если вы замечаете какие-то проблемы, то поход к врачу откладывать не стоит. Если вы вовремя обратитесь к доктору, то многие проблемы можно будет решить сразу и навсегда.

Сбалансированное и здоровое питание ребенка — важная задача для любого родителя. Малыш активно двигается, физические нагрузки растут и поэтому ему необходимо достаточное потребление всех жизненно важных микроэлементов и витаминов.

Что можно есть ребенку в 3 года

Рацион ребенка в 3 года должен быть разнообразнее, чем в 2 года. Продукты с белком должны присутствовать всегда. Так как он участвует во всех процессах организма — рост, работа мозга и организма, обмен веществ и укрепление иммунитета.

Белок содержится в следующих продуктах:

  • мясо;
  • рыба;
  • молочные продукты;
  • яйца.

В мясе следует отдавать предпочтения индейке, говядине, кролику. Рыба должна быть морской — семга, горбуша и др.

Порции, рекомендованные для употребления за день:

  • мясо — 100 г;
  • рыба — 100 г;
  • яйца — 1/2 шт.;
  • молочные продукты — 0,5 л;
  • творог — 40 г.

Наряду с белками, ребенок должен получать и углеводы — главный источник жизненных сил.

Их можно получить из:

  • каш;
  • макаронных изделий;
  • овощей;
  • картофеля;
  • фрукт и ягод;
  • хлеба.

Желательно не давать много продуктов с быстрыми углеводами — пирожные, конфеты, сахар, сдобное печенье. В виде исключения можно употреблять зефир и мармелад.

Растительные и животные жиры можно получить из подсолнечного и сливочного масла. Рекомендуемая порция — не более 30 г в сутки.

Главное, не переусердствовать в питании. Не пихайте насильно в ребенка то, что он не сможет съесть. Все должно быть в меру.

Меню ребенка в 3 года

Завтрак. Он должен содержать сложные углеводы, которые дают силы на весь день. Это могут быть каши, молочные продукты, блюда из яиц или запеканки. Из напитков можно предложить какао с молоком.

Обед. Конечно, первое блюдо никто не отменял. Оно является неотъемлемым в рационе малыша. На второе можно предложить котлетку, овощное рагу или рыбу. В завершении — сок или компот.

Полдник. Вот тут ребенка можно побаловать вкусными сладостями — пудинг, маффин, сладкая запеканка. Можно сделать бутерброд с маслом и сыром.

Ужин. Вечерний прием пищи должен состоять из легких, но при этом сытных продуктов. Например, голубцы, макароны с овощами, картофельные котлетки. После можно съесть тост с вареньем.

Конечно, неукоснительно следовать только этому рациону невозможно. Некоторые дети имеют аллергию на молочный белок или попросту не любят рыбу. Поэтому следует заменять продукты на равноценные по содержанию полезных веществ.

Также в пищу можно употреблять консервированные продукты, например, зеленый горошек, кукурузу или фасоль.

Помните: в трехлетнем возрасте остается запрет на мед, маргарин и грибы.

В виде исключения мед можно использовать в выпечке, в чистом виде — максимум пол чайной ложки. Поджелудочная железа у ребенка еще слишком слаба, чтобы справиться с таким тяжелым продуктом.

Пищевая ценность

Белки животного происхождения

На белки возложены особые задачи: формирование иммунитета, транспорт питательных веществ и основная, строительная функция. Как кирпичики, в организме ребенка они участвуют в построении новых тканей и способствуют росту. Основными источниками белка в рационе служат:

  • мясо;
  • печенка;
  • молоко;
  • яйца;
  • рыба.

В сутки ребенку 3 лет необходимо 70-85 г нежирной телятины, говядины, свинины или курятины. Исключается жирное утиное и гусиное мясо.

Мясо можно предложить в отварном виде в супах, щах и борщах, а в качестве второго блюда приготовить небольшие тушеные кусочки с овощами или использовать в виде фарша для котлет, голубцов, тефтелей, фаршированного перца, фрикаделек. Из мяса и печени получаются отменные домашние паштеты с добавлением сливочного масла. Оптимальные способы приготовления мясных продуктов – на пару и тушение.

Состав яиц универсален по содержанию белка, незаменимых аминокислот, антиоксидантов, витаминов и минеральных веществ. В желтке имеется до 5 г жира с высоким содержанием лецитина, улучшающим работу клеток мозга и печени. Для детей, достигших трех лет, достаточно употреблять через день одно вареное яйцо или омлет. Сырые яйца в детском меню противопоказаны.

Традиционным поставщиком белка для организма ребенка остается молоко. Суточное количество составляет до 500 мл. Молоко используется в кашах, запеканках, омлетах. Его предлагают малышу 3 лет после кипячения, пастеризации, в составе молочных киселей. Продукт полезен и в кислом виде: творог, ряженка, кефир, сметана, йогурт. Кстати, кисломолочные продукты можно использовать как заправку к овощным салатам. С 3-летнего возраста в рацион вводится неострый сыр, в том числе плавленый.

С какого возраста давать ребёнку ряженку.

Жиры

Ежедневное меню ребенка должно содержать жиры в количестве 50-60 г. Часть из них поступает в пищу с мясом, рыбой, молоком, а часть входит в состав детских каш и салатов. Лучшим выбором для ребенка будет растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное, соевое) в количестве 6 г в сутки. Жиры животного происхождения представлены в ежедневном детском рационе сметаной (10 г) и сливочным маслом (17 г). Масло употребляется в свежем виде, так как термическая обработка нивелирует полезные качества продукта и наделяет его вредными свойствами. Во вторые блюда его добавляют на завершающем этапе приготовления. Сливочное масло предлагается малышу с бутербродами и рассыпчатыми кашами.

Углеводы

По мнению диетологов, злаковые поставляют в рацион около 40 % углеводов – источников энергии для малыша в 3 года. Они содержатся в хлебобулочных, макаронных изделиях и кашах. Ассортимент последних разнообразят нерафинированные крупы с высоким содержанием витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Приготовленные на воде, овощном отваре или молоке, такие каши легко усваиваются. В меню ребенка целесообразно включать блюда из круп на завтрак или ужин.

Рассыпчатые гречневые, рисовые, перловые и пшенные каши, кукурузные и овсяные поставляют в организм ценные растительные белки и углеводы, крахмал, витамины группы B, комплекс макро- и микроэлементов. Они используются как гарниры к мясным, рыбным и овощным блюдам или попадают в рацион в виде сладких десертов с добавлением фруктов. В настоящее время утратила популярность манная каша. Высокое содержание белка в ее составе компенсирует низкое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, считают диетологи – этот продукт питания способствует развитию рахита.

В меню ребенка появляются макаронные изделия и блюда из муки: блинчики, клецки, оладьи. В 3 года малыш получает до 200 г каши через день, около 100 г мучных изделий, включая хлеб из отрубной, ржаной и пшеничной муки.

Легкоусвояемые углеводы содержатся в разрешенных детям сладостях. В три года оптимальное количество сахара (глюкозы) в сутки составляет не более 40 г с учетом его содержания в компотах и соках. Чрезмерное увлечение сладкими блюдами грозит нарушением обмена веществ и ожирением, появлением кариозных зубов. Лучшее время для приема сладких блюд – полдник, где снизить калорийность продуктов помогут кисломолочные напитки, несладкий компот из сухофруктов или пакетированный чай с добавлением ромашки, улучшающей пищеварение.

Рыба

Особое место среди продуктов питания для детей, достигших трех лет, занимает рыба. Ее белки легко усваиваются, богаты аминокислотами, жирорастворимыми витаминами и микроэлементами. Рыба содержит особые жирные кислоты омега-3 и омега-6, обладающие полезными свойствами. Они принимают активное участие в совершенствовании нервной системы малыша, развитии речи, повышают умственные способности. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, обеспечивая формирование здорового опорно-двигательного аппарата.

Суточная потребность в рыбе составляет всего 20 г. Детские диетологи рекомендуют устраивать «рыбные дни» два раза в неделю, включая в меню ребенка 70 г рыбы в отварном, запеченном или тушеном виде. Из мяса морских обитателей готовят котлеты, фарш для блинчиков, тефтели, биточки и суфле. Предпочтение отдается морской рыбе с небольшим количеством костей или филе минтая, хека, камбалы, судака.

Витамины

Полезные витамины и минералы содержатся во многих продуктах питания, но овощи и фрукты считаются их основными источниками. Ежедневный рацион должен включать 250 г фруктов и 250 г овощей, где картофелю отводится около 100 г.

Фрукты для детей 3-х лет показаны как в свежем виде, так и в разнообразных блюдах: запеканках, компотах, киселях и соках. Наряду с комплексом витаминов они содержат пектин – растительный полисахарид, который улучшает секреторную, моторную функцию кишечника и выводит токсические вещества из организма. При выборе фруктов предпочтение отдают типичным представителям своего региона, избегая экзотики.

Овощи, богатые клетчаткой, выполняют функцию естественных пребиотиков. В толстом кишечнике волокна растительного происхождения создают условия для питания и размножения полезной микрофлоры, что препятствует появлению дисбактериоза. Овощи дают в сыром виде – салаты и овощные соки. Они также подходят для приготовления гарниров к мясу и рыбе. Зелень укропа, петрушки и лука широко используется в первых и вторых блюдах.

Свежие овощи и фрукты представляют ценность для детей, являясь продуктами, требующими пережевывания. Детские стоматологи настаивают на необходимости жевательной нагрузки для профилактики формирования неправильного прикуса.

Варианты меню

Завтрак

Обычно в 8-9 часов у детей нарастает активность после сна, появляется аппетит и желание позавтракать. В меню для завтрака можно предложить: омлеты, каши, запеканки, вермишель с тертым сыром, творожные пудинги, картофельное пюре, вареные яйца, хлеб с маслом и сыром или повидлом.

В качестве напитков полезны: кефир, кипяченое молоко, чай или какао с молоком.

Обед

В обеденном меню в 12-13 часов обязательно наличие первого блюда на мясном бульоне или овощном отваре: супы, щи, борщи.

Второе включает мясные или рыбные продукты с овощными гарнирами: тушеные или вареные кусочки мяса, блюда из рыбного или мясного фарша, филе рыбы в запеченном, отварном или тушеном виде, овощные рагу, пюре картофельное и из зеленого горошка, салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом или сметаной, ржаной хлеб.

Фруктовые пюре, соки компоты на десерт.

Полдник

В 16-17 часов во время полдника ребенку в 3 года можно давать сладкие блюда: булочки, плюшки, печенье, хлеб с медом, сладкие запеканки, ватрушки. Рекомендуется употреблять в свежем виде: творог или творожную массу с изюмом и свежими фруктами.

Из напитков предпочтение отдается молоку.

Ужин

В рационе ужина в 20-21 час присутствуют легкоусвояемые и сытные блюда: ленивые голубцы, запеканки из макаронных изделий с сыром или овощами, омлеты, картофельные котлеты, тушеные овощи.

Хлеб на пшеничной муке с повидлом или маслом, молоко цельное, чай с молоком или кефир завершают суточный рацион гурманов в возрасте 3 года.

Нарушение режима питания в качественном и количественном отношении приводит к чрезмерной нагрузке на неустойчивую в функциональном плане пищеварительную систему. Родителям следует помнить, что в возрасте 3-х лет у детей существуют предпосылки к развитию хронических заболеваний органов пищеварения. Поэтому не следует экспериментировать с жирными, острыми и копчеными блюдами в рационе.

Отсутствие аппетита огорчает родителей и вынуждает прибегать к различным ухищрениям, дабы ребенок съел свою порцию любой ценой. В ход идут «ложки за бабушек и дедушек», обещания наградить послушного малыша сладостями. Удачная сделка опасна последствиями. Ребенок теряет ощущения голода и сытости, насильно съеденная пища может спровоцировать рвоту, а при частом повторении подобных ситуаций у детей формируется чувство отвращения от одного вида пищи.

Особая и, к огорчению родителей, многочисленная категория детей, начиная с 3 года жизни, – это привереды. Даже не попробовав новое блюдо, малыш нередко отказывается от него. Не стоит расстраиваться и упрекать ребенка. Не акцентируя внимание на обновленном рационе, новое питание можно добавлять к излюбленным продуктам в небольшом количестве, постепенно увеличивая его объем.

Когда здоровый ребенок не хочет есть

Существуют ситуации, когда заведомо можно спрогнозировать, что кормление не будет успешным:

  • Непосредственно после сна. Сонный малыш откажется от еды, так как не испытывает чувства голода. Организм, а значит, и система пищеварения еще не вошли в рабочий режим. Не стоит форсировать события. Физическая активность во время умывания или непродолжительной игры исправит положение, разбудит малыша и его аппетит.
  • Ребенок раздражен. Капризный малыш не готов к приему пищи. Проявив выдержку по поводу нарушения графика, родители исправят ситуацию. А придумав, чем отвлечь малыша от негативных переживаний, смогут создать благоприятный фон для кормления.
  • Повышенная температура в помещении. Летняя жара или чрезмерное отопление в помещении, где пребывает ребенок 3 лет, повышают отдачу жидкости организмом вместе с дыханием и потоотделением. Как следствие, снижается выработка пищеварительного сока и угнетается аппетит. Возможно, придется пропустить одно из кормлений.
  • Перекусы между приемами пищи. Безобидные бублики, сушки, сладкие сухарики и печенье – главные нарушители отлаженного режима кормления. Перекусы снижают аппетит, так как в желудке постоянно находится пища и ребенок не испытывает голода.

Лучшая обстановка для кормления – спокойная атмосфера, активный малыш в хорошем настроении, удобная детская посуда и, конечно, красиво оформленные блюда с применением маминой фантазии.

Нормы веса детей в 3 года

Каковы же нормативны веса для детей трёхлетнего возраста? По мнению ВОЗ вес может колебаться в достаточно больших пределах. Поэтому условно вся таблица разделена на 6 категорий:

  • низкий вес – наблюдается явный недобор килограммов;
  • ниже среднего – не совсем норма, но терпимо;
  • средний – стандартная норма;
  • выше среднего – опять же отклонение, но допустимое;
  • высокий – наблюдается избыточный вес;
  • слишком высокий – уже практически патология.

Разумеется, у мальчиков и девочек цифры несколько разняться, поэтому имеет смысл рассмотреть вес трёхлеток в зависимости от их половой принадлежности. Итак:

  • низкий вес – 11,3 кг мальчики и 10,8 кг девочки;
  • ниже среднего – 12,7 кг мальчики и 12,2 кг девочки;
  • средний – 14,3 кг мальчики и 13,9 кг девочки;
  • выше среднего – 16,2 кг мальчики и 15,8 кг девочки;
  • высокий – 18,3 кг мальчики и 18,1 кг девочки;
  • слишком высокий – 20,7 кг мальчики и 20,9 кг девочки.

Как можно заметить, разброс по весу от ниже среднего до выше среднего достаточно значителен. И это понятно. Ведь развитие малыша, в том числе и набор веса – вещь сугубо индивидуальная и зависит от многих факторов.

В чём опасность отклонений веса от нормы

Конечно, если вес трёхлетнего малыша близок к среднему значению, то особо беспокоиться не стоит. Не вызывают большой тревоги и показатели «ниже среднего» и «выше среднего». В этом случае, чаще всего отклонения связаны с индивидуальными особенностями и генетической предрасположенностью. А вот низкий и высокий показатели – это уже серьёзно. В такой ситуации родители должны обязательно обратиться за консультацией к врачу-педиатру. Лишний вес или его недостаток могут свидетельствовать о нарушениях работы каких-либо функций организма.

Начать стоит с того, что лишний вес – это, прежде всего, дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и кости скелета, прежде всего, на позвоночник. У тучных малышей уже в трёхлетнем возрасте может наблюдаться повышенное артериальное давление. Часто быстрому накоплению килограммов способствует и неправильная работа желудочно-кишечного тракта. Более того, лишний вес может быть предвестником такого серьёзного заболевания как сахарный диабет. Не на пользу полнота и нервной системе. Отставание от других детей во время подвижных игр в итоге может стать первым шагом к развитию многочисленных комплексов.

Не стоит расслабляться и родителям, у которых малыши весят слишком мало. Казалось бы, какие тут могут быть проблемы? А они есть. Часто слишком медленный набор веса говорит о замедленном развитии малыша, в первую очередь о задержке роста, а иногда и умственного развития. Кроме того, дефицит массы способствует ослаблению иммунитета, развитию анемии и потере костной массы. Во многих случаях дети с недобором веса не справляются с физическими нагрузками и быстро устают. Наблюдается у таких детей и истощение нервной системы. Но самое неприятное то, что недостаток веса в этом возрасте может иметь серьёзные проблемы в будущем. Как выяснили медики, данное отклонение может привести к развитию бесплодия. Причём как у девочек, так и у мальчиков.

Как увеличить или уменьшить рост ребенка 3 лет

Как уже было сказано выше, в случае если вес ребёнка очень сильно отличается от норм, указанных в таблицах ВОЗ, его надо обязательно показать врачу. Если же масса тела малыша колеблется в районе «выше среднего», то с большой долей вероятности он просто малоподвижен. Обычно, чтобы исправить ситуацию родителям достаточно отдать его в какую-нибудь спортивную секцию или на танцы. В трёхлетнем возрасте это уже вполне допустимо. Если нет подобной возможности, то можно заниматься с ребёнком и самостоятельно.

А вот чего нельзя делать, так это сажать ребёнка на диету. Подобные действия могут спровоцировать «включение» совершенно противоположных процессов. Кстати, при достаточных физических нагрузках аппетит ребёнка останется прежним или даже усилиться. Это не страшно. Лишние калории «сгорят» при физических нагрузках. Главное, чтобы в рационе содержались продукты, содержащие кальций. Данное вещество позволит нормально формироваться скелету малыша.

Если же у ребёнка наблюдается недобор веса, то тут тоже нельзя действовать сгоряча. Многие родители, столкнувшись с подобной проблемой, начинают «пихать» в своего малыша продукты с большим количеством углеводов. Однако не стоит забывать, что в трёхлетнем возрасте ребёнок набирает вес в основном за счёт роста мышечных тканей и костей. А основным «строительным материалом» в этом случае являются белки, а не углеводы.

Поэтому важно не только увеличить калорийность блюд, но и максимально расширить рацион малыша белковыми продуктами. При этом не стоит забывать и о пище, которая содержит в достаточном количестве необходимые витамины и минеральные вещества. В этом случае очень важно, чтобы меню было сбалансированным.

Но каким бы не был вес ребёнка, родителей должны придерживаться главного врачебного принципа – «не навреди!». Поэтому при любых отклонениях от нормы имеет смысл сходить на консультацию к участковому терапевту. Уж он-то точно сможет выявить возможные проблемы и подсказать, как привести вес ребёнка к установленным ВОЗ нормам.