Все о планировании беременности

Моральная сторона вопроса

Завести ребенка – это не в ближайший магазин за хлебом сходить. С пополнением в семействе меняется весь образ жизни домочадцев. Как правило, приходиться не просто изменять свои привычки, но порой и отказываться от них.

Каждый родитель должен четко понимать, что малыш может перевернуть жизнь полностью. К таким переменам нужно психологически быть готовым.

Поэтому так важно, чтобы мама и папа заблаговременно обсудили вопрос о детях, утрясли все свои проблемы в отношениях на стадии планирования.

Если кто-то из партнеров не желает заводить ребенка или колеблется, то не стоит на него давить. Гораздо лучше, спокойно

  • вместе обсудить все его страхи
  • понять их причину
  • а также попытаться вместе найти решение.

Помните, нет неразрешимых конфликтов.

Полезно мужчине и женщине начать совместно смотреть обучающие видео о процессе беременности, о воспитании малыша, об уходе за ним, о роли каждого из супругов в формировании в нем личности.

Почаще гуляйте в парке, где играют дети. Обратите внимание на реакцию своего любимого человека на резвящихся малышей. Неплохо и вместе помечтать, как также будете прогуливаться со своим ребенком.

Проверка будущей мамы у гинеколога и анализы

Безусловно, первым делом надо женщине начинать подготовку с похода к гинекологу. Необходимо точно узнать о состоянии своего здоровья, о готовности организма к зачатию. Врач даст направление на необходимые анализы, а также выпишет витамины. В случае обнаружения гинекологических заболеваний будет назначено соответствующее лечение.

Но по врачам предстоит побегать не только будущей маме, но и ее партнеру. Хотя мужчины неохотно посещают поликлиники, однако, здесь нужно набраться терпения и все же сходить к врачу. Как и женщине, мужчине нужно запланировано сдать все требуемые анализы:

  • ВИЧ,
  • сифилис,
  • на наличие хламидий,
  • трихомонад,
  • гепатита и др.

Также будущим родителям потребуется сдать анализ крови. Если у женщины резус-фактор окажется отрицательным, то врач может назначить прием специальных препаратов, чтобы не было резус-конфликта во время беременности.

Тем, кто болеет

  • онкологическими заболеваниями,
  • сахарным диабетом
  • или страдает сердечными недугами

нужно пройти дополнительные обследования и обсудить с лечащим врачом вопрос о том, как болезнь может сказаться на беременности.

К слову, посещение врачей нужно начинать заблаговременно, лучше за год до планируемого зачатия.

И само собой – от вредных привычек придется отказаться. Организму потребуется время, чтобы восстановиться после долгих лет курения или приема алкоголя.

Анализы для мужчин при планировании беременности

Обязательными при планировании беременности являются следующие анализы:

Анализ на половые инфекции (ЗППП)

Важно: Половые инфекции у мужчин чаще всего протекают в скрытой форме и внешне никаким образом не проявляются. Однако эти инфекции негативно влияют на зачатие.

Но даже если зачатие произошло при имеющемся ЗППП, возбудители инфекционных заболеваний могут навредить плоду.

Обязательно нужно провести исследование на выявление возбудителей половых инфекций (хламидии, трихомонады, гонококки, микоплазмы, уреаплазмы, гарднеллы). Также необходимо обследоваться на наличие онкогенных типов вируса папилломы человека.

Существует несколько методов сдачи анализов на ЗППП:

  • ПЦР — со слизистой уретры берется мазок (метод считается наиболее точным)
  • ИФА — определяется наличие антител в крови к инфекционным возбудителям
  • Бакпосев

Анализ крови на ВИЧ, гепатиты С и В

Важно: Обследоваться на ВИЧ врачи советуют всем людям, вне зависимости от планирования беременности.

Но если речь идет о планировании ребенка мужчиной и женщиной, то сдача крови на выявление данных заболеваний крайне необходима. ВИЧ и гепатиты С и В губительны не только для плода, но и для родителей.

Анализы крови на TORCH-инфекции

К TORCH-инфекциям относятся:

  • краснуха
  • цитомегаловирус
  • герпес
  • токсоплазмоз

Данные инфекции чреваты инфицированием плода в чреве матери, дальнейшим поражением систем и органов.

Общий анализ мочи и крови

Эти анализы отражают общее состояние здоровья мужчины. Лечение практически всех болезней начинается со сдачи мочи и крови.

Биохимический анализ крови

Определяется работа печени, почек, селезенки и проч. В день анализа важно ничего не есть до взятия крови.

Перед зачатием нужно сдать ряд анализов

Обследование мужчин при планировании беременности

Важно: Если у пары в результате длительных попыток не получается зачать ребенка, мужчине рекомендуется пройти более тщательное обследование.

Спермограмма

Данный вид обследования показывает, способен ли мужчина зачать ребенка естественным путем. Сперма исследуется под микроскопом. Определяется подвижность, количество, концентрация сперматозоидов.

Исследование секрета предстательной железы

Выявление и лечение воспалений в простате.

Анализ крови на гормоны

Исследуется уровень гормонов, важных при зачатии: тестостерон, также инсулин и гонадотропные гормоны.

Определение группы крови и резус-фактора

Кровь на принадлежность к группе и определение резус-фактора необязательно, если мужчина уже знает эти данные. Если не знает, то нужно сдать кровь. По результатам можно установить, какая группа крови будет у ребенка.

Важно: Резус-фактор нужно установить обязательно, если у будущей матери ребенка он отрицательный. Есть вероятность резус-конфликта матери и плода, что может спровоцировать выкидыш.

Если у мужчины, как и у его избранницы, отрицательный резус-фактор — резус-конфликта не будет. В любом случае, ведущий беременность врач должен быть осведомлен и подготовлен.

Папа и малыш

Можно ли мужчине при планировании беременности пить алкоголь?

Часто мужчин интересует вопрос — можно ли пить алкоголь при планировании ребенка. Ответ категоричен — нет.

  • Некоторые мужчины уверены, что отказаться стоит только от крепких алкогольных напитков. Однако даже алкогольные напитки с низким процентом спирта (например, пиво) могут пагубно сказаться на здоровье плода
  • В сперме непьющего мужчины находится около четверти поврежденных сперматозоидов. Это много, подумаете вы. Но если мужчина употребляет алкоголь, процент дефектных сперматозоидов увеличивается. Отсюда есть риск зачатия нездорового ребенка
  • Таким же негативным образом влияет и курение. Лучше отказаться от пагубных привычек, ведь на кону стоит здоровье будущего малыша

Важно: Полностью исключить алкоголь следует за три месяца до желаемого зачатия. Именно за это время сперматозоиды полностью обновляются.

Алкоголю — нет

Грамотный подход к зачатию — показатель ответственного отношения мужчины к предстоящему отцовству. Такой мужчина будет любящим и заботливым отцом. Поддержите своего мужчину в стремлении продолжить здоровый род.

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию


Дефицит витаминов при подготовке к беременности может препятствовать зачатию и нормальному развитию плода.
Как можно восполнить недостаток витаминов?


Во время беременности важно не допускать дефицита витаминов и минералов. Однако их избыток может быть также опасен. Так, доза витамина А не должна превышать
3333 МЕ в сутки.
Узнайте больше о правильных дозах для беременных…

Для нормального протекания беременности и рождения здорового малыша врачи часто рекомендуют принимать дополнительные витамины и минералы еще на этапе планирования ребенка.

Специально для подготовки к здоровой беременности создан Компливит® Триместрум 1 триместр. Всего одна таблетка в день обеспечит наиболее важными витаминами и минералами для здоровья репродуктивной системы и зачатия, в том числе:

  • 100% рекомендованной нормы фолиевой кислоты*, которая помогает снизить риск развития врожденных пороков нервной и сердечно-сосудистой систем плода;
  • йод — важный элемент для работы щитовидной железы, необходим для снижения риска самопроизвольного выкидыша и предупреждения развития слабоумия у ребенка.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…


Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.
Узнать больше…

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода…

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания. В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается. Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов. Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу. Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику. Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований.

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний. Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно. Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия. Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов). Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Принимаем витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж. Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось — на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим.

Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.

Как выбрать витаминный препарат при планировании беременности?

При планировании беременности, а также на разных ее сроках потребность в витаминах и минеральных веществах разная. Причем важно не только компенсировать недостаток нутриентов, но и предотвратить их передозировку. Именно поэтому рекомендуется принимать комплексы, созданные специально для каждого этапа беременности. В качестве примера можно привести линию лекарственных препаратов «Компливит Триместрум». Первую формулу «Компливит Триместрум первый триместр» рекомендуют принимать с момента планирования беременности до 13-й недели беременности. Препарат содержит 100-процентную норму фолиевой кислоты, йода, лютеина, а также физиологические дозы необходимых микро- и макроэлементов, которые способствуют снижению риска самопроизвольного выкидыша на ранних сроках, врожденных внутриутробных пороков развития сердечно-сосудистой и нервной систем плода, а также полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта будущего малыша.

Кроме того, предпочтение стоит отдавать не биологически активным добавкам, а лекарственным препаратам. Они имеют более ярко выраженный терапевтический эффект, подтвержденный клиническими испытаниями. В любом случае, прежде стоит проконсультироваться с врачом и прочитать информацию в инструкции по применению или в листке вкладыше.

  • прежде всего следует записаться на прием к своему врачу; доктор даст необходимые советы в индивидуальном порядке, даст направление на обследование; необходимо будет посетить терапевта, гинеколога, оториноларинголога, окулиста и других профильных специалистов; также может быть рекомендовано посещение иммунолога; следует знать, что если будет назначено рентгеновское обследование, половые органы должны быть защищены от излучения специальным просвинцованным фартуком;
  • рекомендуется проконсультироваться у генетика; встреча с этим специалистом имеет наибольшее значение для тех женщин, планирующих рождение ребенка, у каких в семье были те или иные генетические расстройства — вроде болезни Дауна, муковисцидоза, дистрофии мышц и пр.;
  • все возможные проблемы со здоровьем должны быть решены заранее; так, необходима санация всех хронических очагов инфекции (проведен курс профилактической терапии при компенсированном хроническом тонзиллите, проведен курс профилактического лечения при хроническом рините, залечены кариозные зубы и т. п.); в обязательном порядке требуется устранить все гинекологические проблемы (полипы, кисты, эндометриоз, опухоли и др.); женщина, планирующая беременность и страдающая такими заболеваниями, как сахарный диабет, бронхиальная астма, страдающая болезнями почек, должна известить о своих планах врача в обязательном порядке; впоследствии врач будет контролировать состояние здоровья этой женщины с особенным вниманием; если женщине в свое время не были сделаны какие-то прививки, эти прививки должны быть сделаны до беременности;
  • по возможности избегать простудных заболеваний: не контактировать с заболевшими, в холодный период года теплее одеваться, надевать марлевую маску, чаще умываться и мыть руки, чаще высмаркиваться и промывать нос, принимать витамины (антиоксидантные комплексы: витамины А, С, Е);
  • отказаться от беспорядочного образа жизни; вести здоровый образ жизни: строго соблюдать распорядок дня, пищу принимать строго по часам, спать в течение достаточного времени, вести подвижный образ жизни, совершать частые и продолжительные прогулки на свежем воздухе (не менее, чем получасовая, прогулка необходима перед сном), сочетать интеллектуальную и физическую работу, избегать умственного и физического перенапряжения, избегать стрессов;
  • организовать правильное (рациональное) питание; позаботиться о том, чтобы в организм поступали в достаточном количестве все необходимые питательные вещества — белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы (в то время, когда у эмбриона идет закладка органов и систем, особенно важно, чтобы он не страдал от дефицита каких-то питательных веществ); энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма; о своем питании женщине следует непременно поговорить с врачом; возможно, врач обнаружит какие-либо погрешности питания, даст полезные советы по питанию в индивидуальном порядке; не исключено, что врач порекомендует в пищевой рацион женщины какие-либо продукты, содержащие витамины и минералы; быть может, врач назначит дополнительный прием витаминов и минералов (порекомендует конкретный витаминно-минеральный комплекс); очень важно покрытие физиологической потребности организма женщины в фолиевой кислоте; этот витамин эффективно снижает вероятность возникновения у плода дефектов со стороны центральной нервной системы; в обязательном порядке следует обратить внимание и на питание супруга; оно должно быть также хорошо продумано и организовано — на принципах рационального питания; меню супруги, планирующей рождение ребенка, ему вполне подходит, однако, необходима поправка на разницу в весе и на более значительные энергетические затраты; в рацион рекомендуется чаще включать продукты моря — они являются заведомо чистыми в экологическом отношении; также экологически чистыми являются овощи и фрукты, выращенные на своем приусадебном (дачном) участке; ими и следует обогащать рацион;
  • правила личной гигиены соблюдать со всей строгостью; руки мыть как можно чаще; особенно тщательно мыть руки после контактирования с другими людьми, после посещения общественных мест, после поездок в общественном транспорте; несколько раз в день мыть руки с мылом; после прогулки на улице в обязательном порядке умыться (в частичках пыли, что осели на коже, содержится неисчислимое множество микроорганизмов — в их числе есть и болезнетворные); также после каждой прогулки следует вымыть все открытые части тела; требуется почистить после прогулки нос — хорошенько высморкаться, можно и промыть полости носа и носоглотки теплой водопроводной водой; в летнее время принимать теплый душ один-два раза в день; в обязательном порядке следить за чистотой наружных половых органов; регулярно менять нательное и постельное белье;
  • требуется исключить возможность воздействия на организм тех или иных вредных химических веществ; следует знать, что многие химикаты отрицательно влияют на способность яйцеклетки к оплодотворению; в том случае, если профессия женщины связана с химическим производством, работу этой женщине рекомендуется поменять — хотя бы временно; опасность отравления какими-либо химическими веществами наиболее высока у работников предприятий химической промышленности, у работников сельского хозяйства, у людей, работающих в химчистках, занятых на транспорте, в типографиях, лабораториях, в фотоателье, в аптеках, в различных медицинских учреждениях; говоря здесь об отравлениях химическими веществами, мы имеем в виду не только явные отравления с хорошо выраженной симптоматикой, но и отравления незначительные, хронические, — какие, не «выдавая» четких проявлений, могут оставаться незамеченными;
  • женщине, планирующей беременность, необходимо существенно сократить потребление натурального кофе, черного байхового чая, зеленого байхового чая; рекомендация обусловлена тем, что алкалоид кофеин (данный алкалоид, присутствующий в чае, известен под названием теин), присутствуя в организме женщине, препятствует возникновению беременности; данная особенность алкалоида кофеина хорошо известна ученым и исследуется; кроме того, кофеин воздействует возбуждающе на центральную нервную систему и на сердечно-сосудистую систему, является немалой нагрузкой для них, ускоряет изнашивание органов нервной и сердечно-сосудистой систем; еще задолго до беременности женщина должна заменить в своем меню кофе и чай другими напитками — не содержащими кофеина (компотами, соками, ненатуральным кофе и т. д.);
  • планируя рождение ребенка, женщина должна по возможности ограничить прием лекарственных веществ; идеальный вариант -отказаться от использования лекарств совсем; если возникает необходимость, — прибегать к помощи средств, рекомендуемых народной медициной (разумеется, с согласия врача); дело в том, что иные химические вещества трудно выводятся из организма и имеют обыкновение накапливаться в тканях; впоследствии эти вещества могут оказать вредное действие на эмбрион, что особенно опасно в период так называемой закладки органов и систем; если женщина, готовящаяся забеременеть, нуждается в лечении того или иного заболевания (простейшей простуды, например), при встрече с врачом она должна рассказать тому о своих планах; и врач выберет из арсенала средств те, какие не кумулируются в тканях, и не могут быть опасными для беременности; рекомендуется выдержать хотя бы один месяц без приема лекарственных средств — месяц до зачатия Ребенка; без ведома врача нельзя принимать лекарства и после зачатия;
  • задолго до предполагаемого зачатия малыша женщина должна начать работу над физическим состоянием своего организма; в этом плане важны не только здоровый образ жизни, прогулки, рациональное питание, следование правилам гигиены, но и систематическое выполнение комплексов физических упражнений; специальные комплексы женщине, планирующей беременность, порекомендует врач; у женщины, регулярно выполняющей гимнастические упражнения, организм обретает необходимый тонус, какой помогает легче перенести очень непростой период вынашивания плода, а также — легче перенести период родов; можно сказать и следующее: постоянное выполнение упражнений является в определенной степени гарантией того, что роды пройдут без осложнений; но нельзя чересчур увлекаться физическими упражнениями, следует помнить, что чересчур интенсивные упражнения .могут оказать на овуляцию неблагоприятное влияние;
  • женщина задолго до зачатия ребенка должна совершенно отказаться от употребления спиртных напитков; алкоголь даже в небольшом количестве — серьезная опасность для внутриутробно развивающегося плода; нельзя позволять себе ни глотка пива, ни глотка самого хорошего вина;
  • ни в коем случае не курить; если у женщины есть эта вредная привычка, следует от привычки отказаться за несколько месяцев до зачатия ребенка (никотин имеет обыкновение накапливаться в тканях организма); задолго до зачатия ребенка должен бросить курить и будущий отец; следует знать, что никотин весьма негативно влияет на развитие сперматозоидов и понижает способность половых клеток к оплодотворению; кроме того, если супруг позволяет себе курить в доме, остальные члены семьи — в том числе и будущая мама — являются так называемыми пассивными курильщиками;
  • не использовать при предохранении средств, подавляющих сперматозоиды; если же такие контрацептивные средства в недавнем времени использовались, следует выждать перед зачатием пару месяцев; в этот период пользоваться для предохранения беременности презервативом.