Живот после кесарева как убрать

Причины отвисшего живота

Обвисший животик, появившийся после кесарева у 4 из 5 рожениц, имевших до этого идеальные фигуры без намека на жировые отложения, вызывается не одним, а несколькими, абсолютно различными по происхождению факторами.

В течение 9 месяцев, когда женщина вынашивает ребенка у себя в животе, отклоняется центр тяжести ее тела. У нее, может быть, и не очень заметно, изменилась поступь и стан, слегка ссутулились плечи, пресс расслабился, изогнулась спина, тело для облегчения тяжести плода наклоняется в процессе ходьбы назад. Результатом стало небольшое выпячивание живота вперед, из-за чего растягиваются мускулы.

В продолжение беременности женщины обычно набирают излишние килограммы, которые служат не только для формирования и кормления растущего внутри человечка. Их избыток отложится в виде складок на талии и животе, а бока расплывутся. Растянутые мышцы и кожа живота теряют форму и превращаются в отвислость, называемую фартуком.

Совокупность средств для корректирования внешнего вида рекомендуется выбирать в зависимости от того, что явилось причиной этого косметического дефекта. Большинство юных мамочек выбирают простые способы, не прибегая к пластической операции. На практике это вполне осуществимо, если приложить усердие и потратить максимум времени.

Живот после кесарева сечения может стать проблемой и комплексом в будущем для мамочки. Из-за операции он имеет складку, которою довольно сложно разгладить. Для избавления от этого дефекта нужно применить целый комплекс процедур (питание, упражнения, массаж). После усердной работы придет ощущения гордости и уверенности в себе.

От чего именно появляется растяжки и обвисший живот после кесарево? Причин большого «пузика» может быть несколько. Наиболее распространенными являются:

  • Смещение центра тяжести;
  • Лишний жир, который образовался из-за набранных за 9 месяцев килограмм;
  • Утраченный тонус мышц приводит к растягиванию кожи живота – именно из-за этого он выглядит непривлекательным и обвисшим.

Начать восстановление фигуры, стать на путь к стройности, подтянутому животу и бокам помогает именно сон. Врачи настоятельно рекомендуют первое время больше отдыха, чтобы восстановить свои силы. Особенно это относиться к девушкам, которым совершали операцию, ведь первое время нужно, чтобы их швы благополучно срослись.

Чтобы быстро и эффективно убрать обвисший живот, который появляется у 80% рожениц после кесарева, желательно понять, чем продиктовано его появление. Ведь у многих до беременности была идеальная фигурка и ни намёка на жировые складки. Всё дело в том, что этот косметический недостаток бывает обусловлен несколькими причинами, совершенно разными по своей природе.

  1. Смещение центра тяжести. Оно произошло, пока вы носили малыша в животе на протяжении 9 месяцев. Трудно сразу отвыкнуть от походки и осанки, которые сложились у вас за это время. Ссутуленные плечи, расслабленный пресс, сгорбленная спина, небольшой наклон назад при ходьбе — всё это заставляет живот выпирать немного вперёд.
  2. Набранные за беременность килограммы пошли не только на формирование и питание нового организма внутри вас. Если они оказались лишними, после кесарева талия расползётся, жировые отложения появятся на боках и животе.
  3. В течение беременности кожа и мышцы брюшины растянулись, потеряли тонус, и отвисший после кесарева живот представляет собой кожную, а не жировую складку, которую часто называют «фартуком».

Комплекс мер, направленных на корректировку фигуры после родов, будет зависеть от того, какой именно фактор спровоцировал в вашем случае данный косметический дефект. Многие молодые мамочки волнуются, можно ли убрать живот после кесарева сечения без радикальных мер (пластической операции), в домашних условиях.

Как показывает практика, это вполне возможно, хотя придётся приложить определённые усилия и потратить своё драгоценное время.

Полезный совет. Если после кесарева сечения ваш живот отвисает вниз в виде кожной складки, её помогут убрать косметические и салонные процедуры. Если же отвисания напоминают жировые отложения и вместе с животиком увеличился объём боков, придётся позаниматься спортом и ограничить себя в еде.

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Можно ли утягивать живот после кесарева

Полостная операция может делаться как по индивидуальному желанию будущей матери, так и по рекомендации доктора. Какими бы ни были причины операции, восстановление организма в послеоперационный период намного длиннее, чем при естественных родах. Сразу утягивать живот после кесарева или естественных родов нельзя. Это может навредить мышцам пресса и внутренним органам.

Утягивание пресса будет способствовать кровотечениям и воспалениям матки, яичников, мочевыделительной системы. Носить бандаж или утягивающее белье разрешается только после двух месяцев послеродового периода, корректирующее белье нужно покупать из натуральных тканей. Оно визуально убирает фартук внизу живота. Важно знать, что компрессионный трикотаж можно носить не всем, прежде чем покупать понравившуюся модель из этой ткани, надо посоветоваться с доктором.

Упражнения для живота после кесарева сечения

Похудение после кесарева возможно с помощью упражнения планка. Чтобы правильно его выполнять, необходима помощь тренера. Специалист поможет выяснить, есть еще диастаз или нет. Важно не забывать, что упражнения для живота после кесарева сечения стоит делать через 3 месяца. Такой долгий срок способствует восстановлению мышц пресса естественным путем. Уберет жир с боков и сделает животик плоским постепенная нагрузка с помощью таких упражнений:

  • «Мостик»;
  • «Упражнения Кегеля»;
  • «Наклоны вперед».

Массаж живота после кесарева сечения

Ежедневный физический труд по уходу за малышом тоже дает свой результат, способствующий похудению. Малыш меняет полностью рацион питания и режим дня своей мамы. Чтобы снять усталость, подтянуть обвисшие участки кожи нужно делать массаж после кесарева. Важно помнить, что такой способ приемлем только через 6 месяцев, когда шов на теле матери полностью зарубцевался. Причем его должен посмотреть доктор, только потом каждую неделю можно посещать массажный кабинет.

Как похудеть после кесарева сечения

Когда складки кожи после заживления рубца продолжают висеть, стоит попробовать обертывания, на основе натуральных ингредиентов, например, голубой глины. Похудеть после кесарева сечения можно и с помощью белой глины. Важно помнить, что обертывания нельзя осуществлять с применением антицеллюлитных средств. Они содержат компоненты, которые через кровь могут попасть в молоко, в результате кормления у ребенка может разболеться живот.

Процедуру делают через день (курс 15 обертываний), затем 20 дней перерыв. Нельзя кушать за час до начала сеанса. Когда на чистую кожу будет нанесена кашеобразная смесь глины разведенной в воде, нужно создать вакуум с помощью пищевой пленки. Затем сверху надевается теплая одежда, как вариант, можно полежать час под одеялом. По истечении времени нужно убрать пленку и ополоснуться в душе.

Как похудеть на грудном вскармливании после кесарева

Калорийность продуктов при грудном вскармливании играет большую роль. Понятно, что малышу через молоко должно попадать большое количество питательных веществ. Перед молодой мамой стает дилемма, как кормить малыша, чтобы при этом не поправляться, а худеть. Большинство мам, которые прошли этот этап, рекомендуют убрать сладкое и мучное, начиная с 12:00, плюс за 3 часа до сна не кушать. Придерживаясь этих рекомендаций, похудеть на грудном вскармливании после кесарева можно, в домашних условиях вес может уйти за считанные месяцы.

Диета после кесарева сечения для похудения

Существует еще один вариант, подсказывающий как быстро похудеть после кесарева сечения. Стоит записаться на прием к диетологу, врач поможет подобрать продукты, плюс распишет сколько граммов должна быть каждая порция еды. Во избежание плохого результата отходить от рекомендаций диетолога не стоит, избегайте добавления в рацион своих продуктов. Диета после кесарева сечения для похудения может быть и по готовым рецептам.

Психологический настрой и мотивация подскажут, как похудеть после кесарева и убрать живот. Советы:

  1. Питаться стоит 5 раз (дробно), завтрак состоит из: обезжиренного творога с фруктами или из каш на воде с печеными овощами. Можно приготовить омлет из белков и молока жирностью 0,5%.
  2. Второй завтрак – это овощи, твердый сыр, сухофрукты.
  3. Обед должен состоять из нежирного мяса, гречки или риса. Каши можно заменить печеной картошкой.
  4. На второй обед можно выпить нежирный йогурт.
  5. За 3 часа до сна следует поужинать: тушеные овощи и отварное мясо.

Причины дефекта

Чтобы выяснить, как избавиться от живота после кесарева, в первую очередь, необходимо отметить, что причина заключается не в самой операции. В 80% случаев отвисание брюшных мышц происходит вследствие влияния определенных, которые, к тому же, могут существенно отличаться.

Основные причины:

  • Набор веса. Каждая женщина в период беременности набирает вес. В первую очередь это связано с формированием плода, так как организм запасает большое количество питательных веществ, необходимых для развития будущего ребенка. Также происходит формирование жировой прослойки, выполняющей защитные функции. Если ресурс не используется, на боках и на животе появляются отложения, которые приводят к обвисанию.
  • Врожденные особенности. При появлении обвисшего живота достаточно существенную роль играет конституция тела. Чаще всего дефект после кесарева отмечается у женщин худощавого телосложения, у которых брюшные мышцы всегда подтянуты. Для девушек спортивного телосложения такая проблема менее актуальна, так как живот нередко восстанавливается сам за короткий промежуток времени.
  • Растяжение мышц. Отвисший живот обычно является следствием растяжения кожного покрова, а не более глубоких тканей, который отличаются повышенной эластичностью и способностью к восстановлению. Во время вынашивания ребенка кожа сильно растягивается, из-за чего она теряет свою упругость и естественный тонус.
  • Центр тяжести. В течение 9 месяцев беременности плод постоянно увеличивается в размерах и становится тяжелее. Из-за этого у женщины обычно меняется походка. Плечи сутулятся а мышцы брюшного пресса находятся в расслабленном состоянии. После родов на некоторое время такая походках может сохраняться из-за сформировавшейся привычки, однако вследствие этого живот выпирает вперед, что создает эффект обвисания.

В целом, косметический дефект, связанный с появлением живота после кесарева сечения считается распространенным последствием такой операции, однако существует немало способов, позволяющих устранить данный недостаток.

Основные принципы реабилитации

Восстановление после кесарева – это комплексный процесс, предполагающий соблюдение нескольких правил. Грамотная реабилитация не только позволяет устранить живот и восстановить фигуру после операции, но и улучшить общее состояние и самочувствие.

Правила восстановления после процедуры:

  • Соблюдение сроков. Ошибка многих женщин заключается в том, что они слишком быстро стараются вернутся к повседневной жизни. Роды и хирургическая операция – серьезный стресс, а потому длительность восстановления должна составлять не менее 2 месяцев. В данный период нельзя вредить организму физическими нагрузками, совершать резкие телодвижения. Также следует учитывать мнение специалиста, состояние швов, общее состояние.
  • Свежий воздух. Ежедневные прогулки способствуют нормализации обменных процессов в организме, что в свою очередь является естественным способом устранения живота после кесарева. Рекомендуется гулять на воздухе вместе с ребенком, тем более что это способствует лучшему засыпанию младенца.

  • Питание. Правильный рацион позволяет женщине достаточно быстро худеть, избавляясь от лишнего веса, созданного за счет жировых прослоек. Однако кормящей матери ни в коем случае нельзя морить себя диетами или голодать, так как из-за этого может страдать и ребенок. Для сброса лишних килограммов рекомендуется отказаться от кондитерских изделий, жирной пищи, копченого.
  • Отказ от вредных привычек. Алкоголь крайне вреден для организма матери, так как он нарушает естественные регенеративные процессы, из-за чего восстановление организма замедляется. Кроме этого, алкогольные напитки достаточно калорийны, а потому способствуют разрастанию жировых отложений. Нельзя не отметить существенный вред алкоголя для ребенок, так как спиртосодержащие продукты попадают в грудное молоко и могут попадать в детский организм.
  • Питьевой режим. Чтобы убрать живот очень важно нормализовать обмен веществ. Для этого следует больше пить. Для питья советуется использовать очищенные или минеральные воды, а также натуральные соки, чай, молочные продукты. Исключить следует кофе, напитки, содержащие сахар и красители.
  • Витамины. Существует ряд пищевых добавок, которые предназначены непосредственно для недавно родивших женщин. Витаминные препараты улучшают течение биохимических процессов в организме, что способствует восстановлению фигуры.

Несомненно, для устранения живота после кесарева крайне важно соблюдать несколько важный факторов, необходимых для реабилитации организма после такой операции.

Упражнения для восстановления брюшных мышц

Чтобы устранить живот естественным способом необходимы физические нагрузки. Они позволяют сжигать жировые отложения, а также тонизировать кожу. Выполнять любые упражнения можно только после того как швы полностью заживают. Наиболее подходящий момент для начала тренировок может определить только специалист, а потому без его разрешения приступать к занятиям не рекомендуется.

Эффективные упражнения для живота:

  • Подъем ног. Для выполнения следует лечь на спину, прижав поясницу к полу. Необходимо за счет тазовых мышц поднимать прямые ноги, примерно на 90 градусов. При правильном выполнении отмечается чувство тяжести в животе. Делать упражнение нужно 2-3 подхода по 15-20 повторений, с постепенным увеличением числа повторов.

  • Подъемы к коленям. Данное упражнение также выполняется в положении лежа. В исходной позиции необходимо приподнять бедра, таким образом, чтобы голени были параллельны полу. В данном положении необходимо осуществлять подъемы туловища, стараясь достать грудью до колен. Рекомендуется делать 3-4 подхода по 20 раз с высокой скоростью.
  • Планка. Данное упражнение очень полезно для мышц пресса и спины, а также бедер и плеч. Чтобы выполнить планку, необходимо стать на согнутые в локтях руки, при этом живот и берда должны отрываться от пола и создавать прямую линию. Для начала достаточно стоять несколько подходов по 15-20 секунд, однако в дальнейшем необходимо увеличивать время выполнения. Данной упражнение является статическим, а потому дольше простояв планку дольше можно включить в работу больше мышечных тканей, и таким образом усилить эффект.
  • Короткие подъемы туловища. Разрешается выполнять не меньше чем через 2-3 месяца после операции. Необходимо лечь на спину, хорошо уперев согнутые в коленях ноги. Нужно за счет мышц пресса сгибать туловище, при этом отрывая от поверхности только лопатки. При правильном выполнении в подъемах участвует большое количество мышц, однако в каждом подходе следует повторять от 30 до 40 подъемов.
  • Наклоны. Правильный наклон осуществляется с прямой спиной. При этом нужно стараться достать пол впереди себя пальцами, не сгибая при этом ноги. В работу вовлекаются мышцы спины, ног, и пресса, что способствует устранению живота. Рекомендуется делать по 10-15 повторений по 3-4 подхода.

Тренироваться нужно 3-4 раза в неделю, давай организму восстановиться после повышенной физической нагрузки.

Пластика живота

Вернуть дородовое состояние брюшных тканей можно с помощью методов пластической хирургии. Операция, предусматривающая удаление провисающих кожных участков, а также избыточной жировой прослойки, называется абдоминопластикой. Такая процедура, как правило, назначается в том случае, если другие методы оказались неэффективными. Операция возможна на сроке не менее полугода с момента проведения кесарева сечения.

Абдоминопластика проводиться под местной или общей анестезией. Длительность данной процедуры может варьироваться от 1 до 3 часов, что зависит от ее сложности. Во время операции производится надрез вдоль надлобковой кожной складки, а также делаются разрезы в области пупка, что необходимо для того, чтобы он сохранил свое местоположение при удалении лишней кожи. После выполнения необходимых манипуляций, разрезы зашиваются.

Когда процедура закончена, пациентка нуждается в реабилитации. В течение 5 суток рекомендуется оставаться в медицинском учреждении под постоянным врачебным контролем. В послеоперационный период существует большая вероятность побочных эффектов, среди которых сильная боль, тошнота с рвотой, спазмы.

Для устранения неприятных симптомов назначают обезболивающие препараты, антибактериальные средства.

Во время операции необходимо прервать грудное кормление ребенка. Выполнение процедуры может быть противопоказано при наличии заболеваний эндокринной системы, при инфекционных поражениях, во время обострения хронических болезней. Также пластику живота не назначают пациентам, страдающим от онкологических патологий, или нарушениями свертываемости крови.

В целом, абдоминопластика является эффективных хирургическим методом устранения провисшего живота после выполнения кесарева сечения.

Во время просмотра видео вы узнаете о похудении после кесарева сечения.

Вопрос о том, как избавиться от живота после кесарева волнует очень многих женщин, так как многие сталкиваются с косметической проблемой, требующей эффективного лечения. Чтобы сделать свою фигуру красивой после родов и операции можно использовать различные способы, основными из которых являются специальные тренировки и пластическая хирургия.

Почему возникает послеродовое обвисание

После родов растянутая кожа не успевает сокращаться и обвисает

Причиной послеродового обвисания живота может стать:

  • Растяжение передней мышечной стенки и кожного покрова живота под давлением увеличивающегося размера матки, в которой растет и развивается плод. Чем он крупнее, тем больше растягиваются брюшной пресс и кожа, которые после родов нависают впереди, образуя «фартук» или «карман».
  • Нависанию способствует и убежденность будущих мам в том, что во время беременности нужно больше отдыхать и при этом есть «за двоих». Избыточный жир скапливается в виде складок на боках и животе, растягивая кожу еще больше.
  • Нарушение осанки – с середины второго триместра у беременной смещается центр тяжести. Чтобы сохранить равновесие при стоянии и ходьбе, она прогибается в пояснице и выпячивает свой большой живот вперед. За длительный срок вынашивания возникает привыкание, и такая поза остается у женщины после родов.
  • Диастаз – растяжение вертикальной фасции (связки), проходящей через пупок и соединяющей мускулатуру брюшного пресса в единый «щит». Из-за этого возникает расхождение мышц, величина которого может быть от 0,5 мм до полутора сантиметров, что также приводит к обвисанию живота.

Свою отрицательную роль играет и атрофия мышц, которая развивается у беременных из-за гиподинамии.

Все эти процессы обратимы: когда спустя некоторое время после физиологических родов женщина начинает вести привычный активный образ жизни, кожа и мускулы постепенно сокращаются и подтягивают «вислый» живот. Однако чтобы вернуть его в нормальное состояние после кесарева, необходимы значительные усилия.

Влияние кесарева сечения на обвисание живота

Делая кесарево, хирургу приходится раздвигать мышцы брюшного пресса, растягивая соединительную ткань, связывающую их в единое целое. Поэтому после операции обвисание живота имеет более стойкий характер, чем в случае нормальных родов. Большое значение имеет возраст – молодые восстанавливают фигуру быстрее, чем женщины за 30, особенно если это не первые в их жизни подобные роды.

Многое зависит от того, каким образом было произведено сечение. При плановой операции кожа на животе обычно разрезается горизонтально в надлобковой области (так называемый разрез «бикини») – при этом послеоперационный шов имеет минимальные размеры, мышцы раздвигаются больше в нижней части брюшного пресса, и это не так заметно отражается на фигуре. Но если сечение приходится делать в экстренном порядке по ходу начавшихся родов, когда плод уже готов к выходу из матки, горизонтальный разрез небезопасен для ребенка, и хирургу приходится прибегать к вертикальному разрезу – от пупка до надлобковой зоны. Также этот вариант при кесаревом сечении применяется, если на животе женщины имеется значительный слой подкожной жировой ткани. В этом случае трудно избежать образования кожных валиков, которые будут свисать по обеим сторонам от шва.

Если родоразрешение произошло в результате оперативного вмешательства, существует риск появления послеоперационной грыжи, из-за которой мышцы также могут обвисать. Поэтому, прежде чем приступать к подтяжке живота, необходимо проконсультироваться с хирургом.

Как подтянуть живот после кесарева сечения

Если врач придет к выводу, что проблема обвисания вызвана лишь избыточным весом и мышечной слабостью, приводить себя в порядок и избавляться от проблемы женщине следует постепенно. Ей придется быть готовой к тому, что быстро восстановить живот после кесарева не удастся: это может занять от нескольких месяцев до года.

Бандажи

Утягивающие трусы

Ношение специального послеродового бандажа — первый шаг на пути к стройности. Существует несколько разновидностей таких приспособлений:

  • бандаж-грация – подтягивает живот и ягодицы, позволяя зрительно скорректировать очертания фигуры;
  • бандаж-трусики – поддерживая мышцы и кожу в правильном положении и не позволяя им отвисать, поможет подтянуть живот и ускорит процесс сращивания швов;
  • бандаж-лента – позволяет самостоятельно дозировать нагрузку, натягивая или ослабляя эластичную ткань.

Какой из этих вариантов выбрать, женщине подскажет наблюдающий ее врач. Приспособление можно приобрести в аптеке либо в специализированном ортопедическом салоне. Лучше приобретать изделия из микрофибры или хлопка: эти ткани хорошо впитывают влагу и легко стираются. Размеры должны соответствовать размерам белья, но если молодая мама за время беременности сильно прибавила в весе, нужно приобрести бандаж на один размер больше.

Начинать пользоваться нужно сразу после выписки из роддома, надевая по утрам и обязательно снимая на ночь. Грацию и трусики следует надевать лежа, ленту – стоя. Срок ношения – от двух до шести недель, в зависимости от рекомендации врача.

Противопоказаниями к ношению бандажа могут стать отеки, патологии органов желудочно-кишечного тракта, кожные заболевания либо аллергические реакции на ткань, из которой сделан бандаж. Также его не рекомендуется носить при определенных разновидностях швов, накладываемых после кесарева сечения.

Физические упражнения и обертывания

По мере заживления рубца необходимо начать укреплять мышечный корсет: без этого избавиться от отвислого живота после кесарева сечения не удастся. Восстанавливать упругий брюшной пресс нужно с помощью специальных упражнений. При этом не обязательно выполнять их в спортзале под руководством тренера, вполне достаточно самостоятельных занятий в домашних условиях.

Приступать к занятиям можно лишь после того, как полностью прекратятся боли. Вначале нагрузка должна быть щадящей. Рекомендуются следующие упражнения:

  • Лежа на боку, медленно втягивать живот, удерживать пресс в напряжении несколько секунд, затем расслабить. Начинать с пяти повторов, постепенно доведя их до 20. В день делать три подхода.
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, делать вдохи и выдохи. На вдохе – максимально втягивать живот, на выдохе – выпячивать. Для наглядности можно положить на живот небольшую подушечку.

Через 2-3 месяца после родов комплекс можно усложнить, добавив еще несколько упражнений:

  • Планка. Лечь на пол животом вниз, выпрямив ноги. Сделать упор на пальцы ног (ступни под прямым углом к полу) и руки, согнутые в локтях. Живот втянут, голова приподнята, плечи отведены назад, мышцы спины и ягодиц напряжены, тело выпрямлено. Постараться удержаться в таком положении – вначале несколько секунд, постепенно доведя время до 1 минуты.
  • Мостик. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни опираются на пол. На вдохе максимально приподнять таз, оставаться в таком положении 5 секунд, затем медленно опуститься.
  • Ножницы горизонтальные. Лежа на спине и держа прямые ноги на весу, отводить и приводить их, скрещивая в воздухе.
  • Ножницы вертикальные. В том же положении – делать ногами поочередные движения вверх-вниз, не опуская их на пол.
  • Наклоны. Стать прямо, широко разведя ноги в стороны и максимально выпрямив колени. Руки скрестить за спиной. Сделав вдох, на выдохе наклониться как можно ниже, держа руки в прежнем положении. При этом нужно стремиться коснуться лбом колен.

Похудеть также поможет вращение вокруг талии гимнастического обруча – хула-хупа. Однако торопиться с этим упражнением нельзя – приступать к нему можно не раньше чем через полгода после операции. Сколько выполнять повторов каждого упражнения, зависит от степени утомления мышц. Перенапрягаться не следует, но нужно стремиться постепенно увеличивать их число до 15-20 раз. Отзывы тех, кто использовал эти упражнения, подтверждают, что при ежедневных занятиях они позволяют заметно уменьшать отвисание: складки уходят уже через 2-3 месяца.

Еще один способ удаления лишнего жира и подтяжки кожи – обертывания. На кожу наносят распаренные водоросли, либо голубую глину, разведенную до консистенции жидкой сметаны. Можно также использовать порошок какао, разведенный в теплой воде. Затем тело оборачивают полиэтиленовой пленкой, ложатся и укрываются одеялом. Через час пленку снимают.

Перед обертыванием и после него необходимо принимать душ или ванну. Эти процедуры в комплексе с гимнастическими упражнениями, помогут быстро похудеть и убрать живот.

Диета

Диетическое питание молодой матери не имеет ничего общего с популярными среди женщин диетами, направленными на быструю потерю веса. Ее рацион должен быть калорийным и разнообразным, независимо от того, как она кормит ребенка: грудным молоком или молочными смесями. Однако злоупотреблять жирными блюдами, а также хлебобулочными и кондитерскими изделиями не нужно: это может нанести вред как самой женщине, так и ребенку при лактации. Полезно нежирное мясо (курица, кролик, индейка), кисломолочные продукты, йогурты, творог, сметана. Рекомендуются блюда, прошедшие кулинарную обработку – запеканки, сырники.

В меню обязательно должны присутствовать каши – гречневая, овсяная, кукурузная. Из овощей желательно регулярно употреблять свеклу, картофель, морковь, тыкву, кабачки. В качестве способа приготовления пищи приемлемы отваривание и запекание, жарки следует избегать. Фрукты должны быть гипоаллергенными – яблоки, груши, сливы, черная и красная смородина. Клубника, а также цитрусовые нежелательны. Суточное количество потребляемой жидкости должно быть около двух литров, включая бульон и чай. Есть молодой матери нужно 5-6 раз в день, но размер одной порции не должен превышать 200 граммов.

Соблюдение перечисленных правил в большинстве случаев позволяет вернуть стройность после кесарева сечения в течение года. Если все усилия оказались малорезультативными, достичь стройности поможет пластическая хирургия. Однако удаление кожных складок и подтяжка живота при помощи пластики допустимы лишь при отсутствии медицинских противопоказаний.